Начал заниматься хатха-йогой. Худею!..
А ведь совет наладить диету не столь беспочвенен. Что делает человек, когда его беспокоит низкий вес? Как правило, по совету окружающих, избегает лишних физических нагрузок, старается кушать побольше мучного, да еще и на ночь. А ведь решение - кардинально противоположное. Низкий вес - из-за неправильного обмена веществ. Огонь пищевариения (агни) может быть как слишком малым, так и слишком сильным. В некоторых случаях именно это и является причиной - либо полноты, либо худобы. Первым делом нужно очистить организм. Удивительно, но иногда при низком весе советуется голодание. Во время очищения стоит придерживаться простой, однообразной диеты. Ну, и конечно, грамотные занятия йогой.
Тоже замечал, что когда более или менее регулярно занимаюсь йогой, становлюсь такой подтянутый, жилистый, лишний жир как рукой снимает. Только прекращаю занятия - сразу становлюсь не то чтобы здоровый такой, а чувствую, что набираю вес. Тот же эффект похудания замечал, когда бегал по 4-5 км пару раз в неделю. Однако противоположный эффект, как ни странно, дает плавание в бассейне - сразу становлюсь каким-то округлым, вес увеличивается. Средний мой вес где-то 80 кг при росте 182, так вот при занятиях йогой вес обычно снижается до 77-78, причем не скажу, чтобы я при этих занятиях как-то там потел или перетруждался.я писал(а):определитесь со своими дошами, с питанием, с упражнениями, которые в вашем случае не ведут к повышению вашей довлеющей доши.
Причем достаточно делать 5-6 асан самых простых каждый день, ну, может быть, в течение 30 минут.
А вот плавание, почему-то, наоборот, увеличивает вес. Хотя, вроде бы, там физическая нагрузка гораздо более интенсивная. Странно, но факт.
Excelsior!
Вопросы начинающего - потеря веса и др.
Уважаемые,
Около полугода начал заниматься йогой.
Начал с ознак. классов центра Айенгора на Пятницкой.
Потом познакомился со школой Бойко, его книгой, форумом, посетил ознаком. класс.
В итоге занимаюсь по асанам и программе близкой к его - для начинающих. Вообщем, стараюсь расслабляться.
Появились вопросы - до йоги и так не сильно усердствовал в еде, а с началом занятий потерял около 5кг. Теперь мои 55 кг при росте 170 см.
Маловато будет. Чувствовать себя стал лучше, но ребра уже торчат, а щеки стали впалые (как из письма Матроскинjavascript:emoticon(':)')а).
С чем может быть связана эта потеря веса ? Есть стал не намного меньше, просто сократилась белковая пища.
Занимаюсь около часа ежедневно - утром и вечером.
Да и еще, стала проявляться ремиссия кожного заболевания.
Практически совпала с началом занятий. Видимо, тоже связано с обменом веществ.
Спасибо. :D :) :)
Около полугода начал заниматься йогой.
Начал с ознак. классов центра Айенгора на Пятницкой.
Потом познакомился со школой Бойко, его книгой, форумом, посетил ознаком. класс.
В итоге занимаюсь по асанам и программе близкой к его - для начинающих. Вообщем, стараюсь расслабляться.
Появились вопросы - до йоги и так не сильно усердствовал в еде, а с началом занятий потерял около 5кг. Теперь мои 55 кг при росте 170 см.
Маловато будет. Чувствовать себя стал лучше, но ребра уже торчат, а щеки стали впалые (как из письма Матроскинjavascript:emoticon(':)')а).
С чем может быть связана эта потеря веса ? Есть стал не намного меньше, просто сократилась белковая пища.
Занимаюсь около часа ежедневно - утром и вечером.
Да и еще, стала проявляться ремиссия кожного заболевания.
Практически совпала с началом занятий. Видимо, тоже связано с обменом веществ.
Спасибо. :D :) :)
"не тот" Виктор - начинающий jogik
-
- Сообщения: 290
- Зарегистрирован: 14 фев 2005, 17:09
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 6 раз
У меня вес на пол кило больше и рост на 2 сантиметра. И мне вполне кажется нормальным. Видны упругие, рельефные мышцы девушкам нравится. Вес держится постоянным лет пять, единственное когда ходил в тренажерный зал набрал 3 кило но за месяц сбросил когда прекратил занятия. Но тоже есть недостатки, когда хочется накостылять кокому-нибудь бугаю синему то приходиться…
Вобщем крепыш из Бухенвальда!
:D :D :D :D
Вобщем крепыш из Бухенвальда!
:D :D :D :D
Если часы на руке стали болтаться, то это носенс. Т.к. размер запятья - это, как правило, генетически обусловненный размер. Как правило запястье состоит из костей и связок т.е. мышц там небольшое количество. Разбухают (заплывают) запястья у очень жирных людей - переизбыток веса в 40 кг от нормы. Обычно такое бывает при ожирении. Однако у людей которые интерсивно занимаются силовым тренингом и увеличивают мышечную массу кг на 10-20, размер запятья, как правило, остается темже. Т.к. повторюсь, увеличение размера запясться (не путать с предплечьем) может просходить только за счет нарастания жира.
-
- Сообщения: 501
- Зарегистрирован: 19 ноя 2003, 01:53
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Виктору и опытным йогам:
Виктор, на Ваш взгляд имеет смысл как-то ограничивать себя в питании?
Дело в том, что я ем все без разбору, и от этого у меня растет
живот. Смотрится он не аккуратно, т.к. сам я не толстый, а даже мускулистый человек. Но дело в том, что еще до занятий йогой я качался, и после того как бросил это "грязное дело" аппетит не уменьшился, но желудок соответственно остался разработанный. Я думаю, что это может мешать практиковать йогу (но не уверен). Слышал, что несочетаемая пища может возбуждать ум. Во время практики,утром, к примеру мне трудно сосредоточится на теле и сознании.
Стоит ли волевым порядком ограничить рацион?
Виктор, на Ваш взгляд имеет смысл как-то ограничивать себя в питании?
Дело в том, что я ем все без разбору, и от этого у меня растет
живот. Смотрится он не аккуратно, т.к. сам я не толстый, а даже мускулистый человек. Но дело в том, что еще до занятий йогой я качался, и после того как бросил это "грязное дело" аппетит не уменьшился, но желудок соответственно остался разработанный. Я думаю, что это может мешать практиковать йогу (но не уверен). Слышал, что несочетаемая пища может возбуждать ум. Во время практики,утром, к примеру мне трудно сосредоточится на теле и сознании.
Стоит ли волевым порядком ограничить рацион?
Отказаться от ужина - это слишком жестоко. Вечер - спокойное время и для голодания хуже всего. Лучше сместить завтрак ближе к полудню, после практики. А для ограничений хорошо подходит отказаться от сахара, сладостей и белого свежего хлеба. Дается легко.
Для небольшой корректировки веса у меня очень хороший эффект от разгрузочного дня на рисе, гречке, кефире или яблоках. Кому что легче дается. Но разгрузочный день после плотной еды тяжело. Легче, если и перед разгрузочным днем не переедать.
Для небольшой корректировки веса у меня очень хороший эффект от разгрузочного дня на рисе, гречке, кефире или яблоках. Кому что легче дается. Но разгрузочный день после плотной еды тяжело. Легче, если и перед разгрузочным днем не переедать.
Re: Вегетарианец. Начал заниматься хатха-йогой. Худею!..
Прошло немного времени :DKarmaboy писал(а):...
У вас что-то изменилось относительно рассказанной ситуации? Вы поправили вес или остались худым?
Я просто скинул 17 килограмм (83 -- 66), хоть и ем не мало :)