Начал заниматься хатха-йогой. Худею!..

[Крючкотвор]

Я просто скинул 17 килограмм (83 -- 66), хоть и ем не мало :)

С терапевтом бы пошушукаться. Цифры-то существенные...

[Diffio]

Пошушушкался :) Даже кровь сдал 3 раза за год. Все отлично. Просто был излишний вес :)

[Крючкотвор]

Красота! Всегда бы так...

[алексей83]

у меня вопрос к Виктору Сергеевичу.

на форуме писали что вы едите один раз в день .
это правда ? как вы пришли к этому ?
просто я сейчас тоже иногда ем раз в день .более не хочется .
нормально ли это?

[Виктор]

Для меня - нормально...
Как пришел?
Да само "пришлось", лет 8 назад сам по себе "отсох", завтрак, лет пять назад - обед. Вот, собственно и все.

[Спило]

Виктору
Если не секрет, во сколько ужин?

[СК]

да, оч. интересно. и что? :D
та же проблема-вышел практически на одноразовый прием пищи, но как всунуть в него все необходимые витамины и микроэлементы?

[Виктор]

Где-то часов в восемь вечера, притом что ложусь спасть в два-три часа ночи.

[алексей83]

еще такая проблема что есть и сколько есть в единственный прием пищи.

Виктор а что вы едите и сколько если не секрет.

есть ли еще у кого подобный опыт питания?

[swetoch]

Алексей83, это ненормальный стиль питания. Кто бы ему ни следовал :? Застой желчи, камни, сниженный метаболизм...

[sai-hamara]

есть ли еще у кого подобный опыт питания?

У меня. Только обедаю.

[sai-hamara]

Алексей83, это ненормальный стиль питания. Кто бы ему ни следовал :? Застой желчи, камни, сниженный метаболизм...

Это мнение или научьный факт?

[Виктор]

Ем все, что хочется...
Рыбы, картофель, все овощи, фрукты, гречневую кашу с молоком - ну в общем все, что есть.

[Shmendrick]

Блин...для меня эта тема пипец актуальна. Я йогой месяцев 10 занимаюсь и параллельно в тренажерном. как начал заниматься йогой прекратился рост мышц... щас похудел уже на 7 кг. ужас, всю форму потерял))) а как лепил ее старательно 2 года(((
при этом есть много просто не могу... раньше питался помаксимуму, но чувствовал, что это много для меня (но мышцы по другому не нарастишь)...сейчас ем как котенок по сравнению с былым... не могу иначе... видимо это нормально....эх, говорили мне друзья хватит совмещать несовместимое...и конечно правы были)))

[Rearranger]

Ну так организм Вам и показал, что нафик ему не нужен тренажерный зал. И излишек мышц тоже не нужен.

[Shmendrick]

Да, он гавнюк мне уже месяца три это показывает... я ем и качаюсь, а он, скотина, худеет)))))))))))) от йоги)))

Блин, все труды насмарку.. и все же хочется быть красивым и сильным (пока не достигнута тишина ума :-})..

...прикол...одна девочка, после занятий....в процессе моего обсуждения с преподавателем эффекта йоги на состояние мышц и мое желание качаться посмотрела на меня таким взглядом (типа ну чувак отсталый), который до сих пор будоражит мои мысли))))))))))))))

[Виктор]

... Хочется быть красивым и сильным - понятно. Но в КАКОЙ ФОРМЕ хочется, каким путем? Вы в данном случае - ИМХО - при правильном желании выбрали невернй путь. Ну не сочетается йога с "качалкой", сколько раз (сколько времени?) нужно подряд наступать на грабли, чтобы понять: твое поведение ошибочно!
Нужно делать что-то другое.
Или наступать до самой смерти? Где мозги опять-таки? Или желания больше разума? Но тогда и говорить не о чем...

[Санянанда]

в процессе моего обсуждения с преподавателем эффекта йоги на состояние мышц и мое желание качаться посмотрела на меня таким взглядом (типа ну чувак отсталый)

Вполне возможно это был взгляд с подтекстом "ну и мужик, занимается тут с нами девчонками гимнастикой и жалуется, что мышцы у него не растут... о мужики пошли... иди в качалку, а не по йогам всяким... ещё бы на шейпинг записался или в кружок вышивания..."
Слышал такой эпитет от одной даммы: не... ну, для мужчины... йога... это как-то... :oops: вот качалка это да...

Нужно делать что-то другое.

Например танцевать? То-то он форму приобретёт и силу.

ИМХО, Shmendrick, гнаться за формой и собственным весом не получится, хотя бы потому, что при йоге идёт качественная перестройка организма, возможно мышцы становятся меньше, но не факт, что меньше обязана становиться и их сила(собственно статика не ведёт к росту мышц, но силу позволяет набирать - Александр Засс, Брюс Ли). Забудь про бодибилдинг, но ИМХО вовсе не повод бросать паэурлифтинг - ориентироваться не на объёмы мышц и собственный вес, а на манипуляции с весом железа. Уткнулся в какой-то потолок - мудри с циклами, скидывая и наращивая веса по-новому, с количеством тренировок(в меньшую сторону: 2-3 дня в неделю - не более). Изучай свой организм. Стал сбрасывать вес - остановись на самых крупных только мышцах - становая тяга, присед, жим от груди и более не делай никаких других упражнений.

Тут может идит качественное изменение мышц. Объём малый, но сила может расти и наращиваться. Дня 2 в неделю обходись без йоги, а посвящай качалке.

Я не качок, но я не вижу проблемы при совмещении йоги и качалки. Я был вообще дистрофического сложения, мне было трудно поднять 20кг, я купил штангу и книжку Фалеева "МакРобертс по-русски" что ли... и современем довольно бодро манипулировал 40кг (это вполне может вызвать усмешку, но для меня это было достижение)- кое-что оформилось по телу, хороший пресс - при этом сам собой увеличился и аппетит, что кроме того сделало более приятными и расслабленными силовые йоговские асаны(например, я не представлял как можно выполнять дханурасаны с удовольствием и без напряга; после манипуляций с железом я начал в этих асанах ловить отдых), далее штангу забросил, т.к. жизнь повела меня в некоторые странствия - штангу за собой не потащил. А практика йоги, что характерно обогатилась силовыми асанами с лёгкостью, удовльствием - естественно, само собой, всё с классическим отслеживанием ощущений, просто например если раньше в ардха навасане начиналась тряска через 5-10 секунд, то теперь до тряски не доходит и при минуте-двух.

ИМХО просто ещё не написана глава по наращиванию силы и совмещению этого с йогой(главным образом потому, что йогой занимаются весьма субтильные юноши, женщины, да больные). Просто это будет всегда очень индивидуально. Я не видел никаких преград, в продолжении наращивания количества блинов, просто недолжно быть никакой спешки, индивидуальные сбросы и наращивания веса железа - самоисследование без равнения на кого-либо. Остановка роста вообще может быть не связанной с йогой - это сплошь и рядом происходит и у качков - ищите системы(имхо Фалеев - весьма любопытный дяденька - пошерстит в инете).

P.S.
К штанге вернусь обязательно - это сила. Просто йогу нельзя равняться на не йоговских качков - темпы, циклы, упражнения - всё индивидуально, вполне возможно что йогу стоит прокачивать железом только самые крупные группы мышц(практикуя только становую тягу, жим и присед) - для избежания похудания, а всё остальное будет шлифоваться и формироваться уже в йоге через статику.

Изучай себя Shmendrick.
Вопрос тебе: после занятия йогой, стал сбрасываться только твой вес и формы или результаты тоже поползли вниз(веса с которыми работал)?
Затормозились темпы наращивания блинчиков на железяках или стремительно поползли вниз?

[Караван / Andreyk]

...прикол...одна девочка, после занятий

Если стимул - девочка - говорить смысла нет. Вообще. :P

[Санянанда]

Если стимул - девочка - говорить смысла нет. Вообще.

Верно, есть смысл - действовать.
Девочки - это очень хороший стимул, рекомендую.