Из какого источника вы брали методику исполнения тратаки?

На этом сайте есть перевод первого тома ССС "Древние тантрические техники йоги и крийи", посмотрите Тратаку там, и быть может Ваши вопросы отпадут.
Удачи!

Попробуйте не напрягать зрение, и даже наоборот, расслабить, и как бы наблюдать. Просто остановите взгляд. Попробуйте перенести внимание в область между глаз, т.н. "тетий глаз".
При внешней тратаке внутренняя концентрация должна быть довольно высокой, так, чтобы внешне ничто не отвлекало.
Когда глаза устают и начинают слезиьться, просто закройте их и перенесите изображение сосредоточения на внутрений взор, тоже в область м/у глаз. Через некоторое время, можете снова открыть глаза.

Спасибо Lotos, видимо действительно необходимо расслабить глаза. ССС читаю, очень подробно все написано, работать надо, спасибо Виктор Сергеевич. Методику тратаки прочитал в нескольких книгах, скомпилировал. Но практики мало и понимания нет пока. А дважды в день можно практиковать, или это лишнее?

Почитайте ещё одну методику. Б. Сахаров "Открытие третьего глаза"

atry писал(а):Почитайте ещё одну методику. Б. Сахаров "Открытие третьего глаза"

Спасибо, Atry, распечатал даже, но внимательно не читал еще. Ваше мнение об этой книге?

Мне нравится как Сахаров переводит с санскрита.

История первого опыта тратаки на свечу.

Итак, я попробовала. Надо заметить, что тратака случилась неподготовлено. Это уж после я полезла в Интернет, и начиталась всего-всего… А во время процесса действовала только по личным ощущениям. Итак… Свеча напротив, хотя и несколько выше, чем это требуется. Расстояние до нее–примерно 60см. Сукхасана.
В уши – плеер с медитативной музыкой.
Сначала мне казалось, что свеча горит слишком ярко, однако уже после 2-3 минут я начала наблюдать вокруг свечи мягкое золотистое свечение , расходящееся к краям всеми цветами радуги. Я пыталась их разложить по цветам, но не получилось, хотя присутствие всех 7 цветов точно было. Они плавно перетекали друг в друга. Золотистый шарик постепенно рос до размера среднего апельсина, и свеча не казалась уже особенно яркой.
Тем не менее, хотя глаза и напряглись изрядно с непривычки-то, да и слезы покатились, опыт был продолжен.
Смотрю непрерывно на язычок пламени. И вдруг начинаю замечать, что от свечи отделяется маленькая шаровая молния – так я решила назвать ЭТО. По размеру – точно в высоту пламени. И вот глаза уже не могут оторваться от «молнии». Она сначала золотая, и сразу -темно-зеленая. Плавно перемещается вправо от меня –влево от свечи сантиметров на 30 (причем боковым зрением свечу вижу, она горит себе спокойно!) Затем поднимается вверх, перемещается над свечой , и достаточно высоко. Мои глаза неотрывно следуют за ней, голову держу неподвижно. Итак, взгляд сфокусирован в точке бхрумадхья, причем непроизвольно!!!! И я вижу эту субстанцию наверху перед собой. Молния живая. Она пульсирует, внутри нее – жизнь, она темно-зеленая, и от нее вверх ползет темно-зеленый дымок, как от потушенной спички. Я закрываю глаза, но молния не исчезла. Она лишь стала немного менее четкой, но я ее вижу , вижу с закрытыми глазами. Теперь внутри нее меняются цвета, я вижу розовые пятна, и даже какие-то размытые фигуры… Но молния блекнет, и приходится открыть глаза, чтобы снова увидеть ее четче. Она на месте, только отклоняется влево и вниз. Постепенно я веду ее глазами, и возвращаю на место, на ярко пылающий огонь свечи. Все.
Общее время тратаки составило приблизительно 25 минут.

Кстати, если внимательно присмотреться к кончику пламени, то можно на нем увидеть маленьких чертиков, которые хохочут.

Если серьезно, смотрите не переувлекайтесь со своими иллюзиями.

Pilgrim писал(а):Кстати, если внимательно присмотреться к кончику пламени, то можно на нем увидеть маленьких чертиков, которые хохочут.

Если серьезно, смотрите не переувлекайтесь со своими иллюзиями.

Надеюсь, до чертиков не дойдет!:)

Не хочу никого расстраивать, но описанный "феномен" - чисто физиологического характера. Это не более чем отпечаток на сетчатке глаза, который появляется при длительном смотрении на любой яркий предмет. Не увлекайтесь спецэффектами...

Мне тоже так подумалось вначале но есть одно но. Отпечатки на сетчатке , как правило, статичны и внутренней динамикой не обладают.
То что делала Fly, если верить Сахарову совсем не тратака, но тем не менее опыт интересный :)

А хотелось-то попробовать именно тратаку! Наверное лучше выбрать не свечу, а что-то попроще...
Вообще, скажу я вам, какая же это сложная штука-концентрация....... ни фига не получается. Может быть есть какие-то советы?

Ну, при движении глазных яблок создается впечатление, что изображение тоже передвигается. Цвета тоже меняются по мере восстановления чувствительности сетчатки. :D

Особенно ярым любителям спецэффектов предлагаю в течение пары минут фиксировать взгляд на обычной работающей электрической лампочке, потом закрыть глаза и какое-то время наблюдать за эволюциями желто-сине-зеленой загогулины, повторяющей форму светящейся спирали лампы. :)

Йожик это всё понятно. Но по-моему для того чтобы вызвать такие спецэффекты , как у Fly, просто поглядев на яркий источник света одной усталости сетчатки недостаточно или какая-то не совсем типичная должна быть сетчатка. (возможно зрительные центры головной коры)

atry, уважаемый! Очень советую не распростронятся на тему "может не может", а попробовать самому! Еще в детстве, помнится, "пятнушки бегали!" после долгого разглядывания горящей свечи или лампочки. В интернете кстати, полно оптических иллюзий, которые работают как раз на этом эффекте! Например, "Иисус на стене". Видели когда нибудь? Смотришь ро секунд на пятна на экране, а потом переводишь взгляд на стену. Пару раз моргаешь и ... вуаля! На стене - Иисус!

Уважаемая Irishka.

Пробовал неоднократно , начиная с раннего детства. Обсуждал эту тему со знакомыми, как в детстве так и в зрелом возрасте. И именно основываясь на собственном опыте и опыте тех с кем обсуждал это (плюс читал кое-какие научные статьи, посвященные фосфемам и гипнагогическим образам) и написал предыдущее сообщение. Оставьте свой менторский тон и не считайте, что вышеуказанный опыт является исключительно вашей уникальной прерогативой. Если вы не видите в описании флай отличия от тех оптических иллюзий , которые вы описали, то это ваши проблемы. Я эти отличия увидел, поэтому и написал то, что написал. На истину в последней инстанции я не претендую и всё мною написанное является выражением всего лишь моего мнения.

Уважаемый atry!
Менторскими замашками я не страдаю, если мой тон вам таковым показался, то сорри, не имела этого в виду.
И опыт свой, естественно, единственным и уникальным не считаю. Да и вы очевидно гораздо более осведомлены в этом вопросе. Но ведь все сводится к тому, что у Fly опыт тоже не уникальный, а также с точки зрения физических законов вполне объяснимый. Поясните, пожалуйста, чем этот опыт отличен от пятен, появляющихся от любых других ярких источников света?

Поделюсь своим первым опытом со свечой. О тратаке я тогда вообще никогда ничего не слышала... И слова такого даже не знала. Один практикующий посоветовал для улучшения зрения: смотреть на свечу, пока не потекут слезы. Смотрела. Слезы текли ручьями. Только вот странно: слезы были практически пресными... А вот после моргания возникало темное пятно, повторяющее пламя свечи. Темного, непонятного цвета, с яркой кромкой... И оно плыло куда-то вправо и вниз от меня, старательно отвлекая от пламени свечи. Опыт я повторяла наверное раз 10. Пятно всегда присутствовало, но я научилась его игнорировать и не отвлекаться от пламени...
Но, честно говоря, мне тогда даже в голову не приходило связывать это с чем-то необъяснимым...

Аналогично. При моих опытах тратаки возникали очень похожие эффекты. И я никогда не рассматривала это как повод для нездорового энтузиазма.

Йожик писал(а):Аналогично. При моих опытах тратаки возникали очень похожие эффекты. И я никогда не рассматривала это как повод для нездорового энтузиазма.

Просила совета, а получила........за нездоровый энтузиазм! Спасибо, дорогие мои просветленные йоги!......