Значение, сущность и технология выполнения асан .
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Как все таки долго "доходят" некоторые простые истины. Однако, все простое в йоге одновременно для многих является и самым сложным.
Прослушивал вчера записи с занятий ВСБ от 20 декабря 2008 года.
Несколько вопросов и мыслей ВСБ "резануло" сознание - об этом вроде и читал, вроде и практиковал, но когда представление "кристализуется" и созвучно практике - это уже совсем другое дело, чем "просто" слова.
Идея о том - что в асанах работает время. Вроде бы понятно - но как сложно предоставить времени такую возможность . Избитая вроде истина - "Просто быть в асане". Когда начинаешь заниматься - это "просто" бывает недоступно. Что нам мешает просто быть в асане - все то же напряжение. И вторая мысль - допуск к асане - это расслабление.
Вопрос о комплексах. Пытаетесь ли вы сделать комплекс от и до? Я пытался с сентября 2007 года и наверное до семинара в марте 2008. И после семинара то же - так как стереотипы страшная штука.
На данный момент могу изменить комплекс по его ходу в зависимости от каких то внутренних сигналов - бывает хочется где то нагрузиться, а где то потянуться. Когда уходит релакс - то просто завершаю комплекс. Пашимоттанасана - могу ее делать по 3 подхода - от 10 мин до 30 - в зависимости от релакса. Иногда в комплексе вырубает так - что с трудом понимаешь что делаешь сейчас, а что нужно делать потом. Идешь на автопилоте.
В целом, можно сказать, что при достаточно большой практике в ней становится все меньше от меня (сознания, моего "хочу", "надо") и больше каких то импульсов от организма и психики (сигналов вернее). Я только сейчас начинаю понимать суть названия книги ВСБ - ЙИК. Раньше чисто теоретически думал примочка такая. Оказывается - в названии суть процесса занятий йогой. Это как ЧВН - только с другой стороны.
Перечитывал тут вчера тему "Письмо московскому другу" и т.п. Я все меньше понимаю придирки к "любителям релакса". В состоянии расслабления можно так "загрузиться" физически, что мама не горюй. В чем проблема то? А вот с помощью нагрузок достичь релакса, ЧВН - мягко говоря затруднительно.
Прослушивал вчера записи с занятий ВСБ от 20 декабря 2008 года.
Несколько вопросов и мыслей ВСБ "резануло" сознание - об этом вроде и читал, вроде и практиковал, но когда представление "кристализуется" и созвучно практике - это уже совсем другое дело, чем "просто" слова.
Идея о том - что в асанах работает время. Вроде бы понятно - но как сложно предоставить времени такую возможность . Избитая вроде истина - "Просто быть в асане". Когда начинаешь заниматься - это "просто" бывает недоступно. Что нам мешает просто быть в асане - все то же напряжение. И вторая мысль - допуск к асане - это расслабление.
Вопрос о комплексах. Пытаетесь ли вы сделать комплекс от и до? Я пытался с сентября 2007 года и наверное до семинара в марте 2008. И после семинара то же - так как стереотипы страшная штука.
На данный момент могу изменить комплекс по его ходу в зависимости от каких то внутренних сигналов - бывает хочется где то нагрузиться, а где то потянуться. Когда уходит релакс - то просто завершаю комплекс. Пашимоттанасана - могу ее делать по 3 подхода - от 10 мин до 30 - в зависимости от релакса. Иногда в комплексе вырубает так - что с трудом понимаешь что делаешь сейчас, а что нужно делать потом. Идешь на автопилоте.
В целом, можно сказать, что при достаточно большой практике в ней становится все меньше от меня (сознания, моего "хочу", "надо") и больше каких то импульсов от организма и психики (сигналов вернее). Я только сейчас начинаю понимать суть названия книги ВСБ - ЙИК. Раньше чисто теоретически думал примочка такая. Оказывается - в названии суть процесса занятий йогой. Это как ЧВН - только с другой стороны.
Перечитывал тут вчера тему "Письмо московскому другу" и т.п. Я все меньше понимаю придирки к "любителям релакса". В состоянии расслабления можно так "загрузиться" физически, что мама не горюй. В чем проблема то? А вот с помощью нагрузок достичь релакса, ЧВН - мягко говоря затруднительно.
via negativa
-
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 10 дек 2008, 06:52
- Откуда: Россия,Красноярский край,Железногорск
Не очень Вы понятно высказались, как это понимать " в асанах работает время" ?Oleg1976 писал(а):Как все таки долго "доходят" некоторые простые истины. Однако, все простое в йоге одновременно для многих является и самым сложным.
Идея о том - что в асанах работает время. Вроде бы понятно - но как сложно предоставить времени такую возможность . Избитая вроде истина - "Просто быть в асане". Когда начинаешь заниматься - это "просто" бывает недоступно. Что нам мешает просто быть в асане - все то же напряжение. И вторая мысль - допуск к асане - это расслабление.
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Например, сегодня держал на максимум (до начала потери состояния релакса) Врикшасану. Получилось чуть более 2х мин. Но я не терпел, не напрягался... Понимаете? Я в доступном мне состоянии расслабления держал асану, а работал не я - работало время.
И так с любой асаной - мы не гнемся, не терпим, не напрягаемся - а даем времени проработать тело. Но обязательно с расслаблением.
Впрочем, в ЙИК все это описано куда более подробно и четко, тем более теперь книга в свободном доступе
И так с любой асаной - мы не гнемся, не терпим, не напрягаемся - а даем времени проработать тело. Но обязательно с расслаблением.
Впрочем, в ЙИК все это описано куда более подробно и четко, тем более теперь книга в свободном доступе
via negativa
- Браславский Александр
- Сообщения: 332
- Зарегистрирован: 12 май 2004, 13:37
- Откуда: Мурманск
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Арсенал (количество) асан, применяемых в школе ВСБ
Практикую набор асан, приведённый в ЙИК.... Задался вопросом - а сколько всего асан применяется в школе ВСБ? Хочется разнообразия форм, но и выбиваться из стиля школы тоже не хотел бы... :D И вообще какое значение имеет количество применяемых асан? достаточно ли только основных или со временем всё равно нужно разнообразить арсенал?
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи...
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
А ПОЧЕМУ хочется разнообразия?
Когда к практикующего сохраняются такого рода желания, значит он не врубился в работу с состоянием сознания. Когда это произошло - отбирается минимальное число действительно значимых для тела асан, и они выполянются в медитативном ключе. Без каких-либо желаний, соображений и прочей атрибутики Эго.
Когда к практикующего сохраняются такого рода желания, значит он не врубился в работу с состоянием сознания. Когда это произошло - отбирается минимальное число действительно значимых для тела асан, и они выполянются в медитативном ключе. Без каких-либо желаний, соображений и прочей атрибутики Эго.
- Браславский Александр
- Сообщения: 332
- Зарегистрирован: 12 май 2004, 13:37
- Откуда: Мурманск
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Виктор писал(а):А ПОЧЕМУ хочется разнообразия?
Когда к практикующего сохраняются такого рода желания, значит он не врубился в работу с состоянием сознания. Когда это произошло - отбирается минимальное число действительно значимых для тела асан, и они выполянются в медитативном ключе. Без каких-либо желаний, соображений и прочей атрибутики Эго.
Спасибо за ответ :) пока не знаю почему хочется разнообразия в асанах... буду обращать на это внимание...
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи...
-
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
Взгляд В.И. Орлова на технику исполнения асан...
Вряд ли кто усомнится в компетентности такого человека как В.И.Орлов в вопросах йоги. Тем не менее у меня возникли вопросы. Приведу пару цитат из его "Курс лекций по психофизиологии и технике йоги":
1. "....При правильном выполнении асаны нет необходимости ни в сопровождающем выполнении дыхательных упражнений, ни упражнений на концентрацию. При неправильном выполнении даже совмещение с дыханием и концентрацией не поможет. Что такое правильное выполнение? Упражнение выполняется правильно, если оно сопровождается необычайно приятным ощущением: блаженством мышечной радости. Прекращать это упражнение долго не хочется. Однако при первом же признаке усталости упражнение надо прекращать..."
2. "...Лучше всего делать только одну асану, тщательно её отобрав. Одну асану можно научиться делать быстрее. И практически любая из сложных асан может заменить вам все остальные и стать вашим верным помощником и спутником жизни, если вы, конечно, не собираетесь посвятить жизнь изучению и развитию хатха-йоги...."
Нет ли здесь некоего противоречия с такими базовыми положениями основ выполнения асан как
- необходимость концентрации на ощущениях в теле с последующей расконцентрацией внимания
- необходимость выполнять разноплановые асаны для гармоничного воздействия на организм?
Кто как считает?
1. "....При правильном выполнении асаны нет необходимости ни в сопровождающем выполнении дыхательных упражнений, ни упражнений на концентрацию. При неправильном выполнении даже совмещение с дыханием и концентрацией не поможет. Что такое правильное выполнение? Упражнение выполняется правильно, если оно сопровождается необычайно приятным ощущением: блаженством мышечной радости. Прекращать это упражнение долго не хочется. Однако при первом же признаке усталости упражнение надо прекращать..."
2. "...Лучше всего делать только одну асану, тщательно её отобрав. Одну асану можно научиться делать быстрее. И практически любая из сложных асан может заменить вам все остальные и стать вашим верным помощником и спутником жизни, если вы, конечно, не собираетесь посвятить жизнь изучению и развитию хатха-йоги...."
Нет ли здесь некоего противоречия с такими базовыми положениями основ выполнения асан как
- необходимость концентрации на ощущениях в теле с последующей расконцентрацией внимания
- необходимость выполнять разноплановые асаны для гармоничного воздействия на организм?
Кто как считает?
Re: Взгляд В.И. Орлова на технику исполнения асан...
А кто это? Я не "усомневаюсь", я просто не знаю... Можно вкраце пояснить?Voyager писал(а):Вряд ли кто усомнится в компетентности такого человека как В.И.Орлов в вопросах йоги.
"Узкий специалист подобен флюсу, полнота его односторонняя" Козьма Прутков (?)Voyager писал(а): "...Лучше всего делать только одну асану, тщательно её отобрав. Одну асану можно научиться делать быстрее. И практически любая из сложных асан может заменить вам все остальные и стать вашим верным помощником и спутником жизни"
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Блаженство - достаточно неопределенное состояние, особенно что касается асан в вашем контексте.
Да, бывает чувство "мышечной радости", ЙИК-3 стр.64 - "Через какое-то время тело начинает ощущаться от и до, ты становишься с ним единым целым. Оно сгибается и само течет к границам формы, без сопротивления, с каким-то первобытным удовольствием. Мыслей нет – только состояние прозрачности и покоя. Ты и природа – одно целое."
Не вижу здесь ни за ни против.
Все зависит от того, как вы выполняете асаны и что понимаете под блаженством.
Да, бывает чувство "мышечной радости", ЙИК-3 стр.64 - "Через какое-то время тело начинает ощущаться от и до, ты становишься с ним единым целым. Оно сгибается и само течет к границам формы, без сопротивления, с каким-то первобытным удовольствием. Мыслей нет – только состояние прозрачности и покоя. Ты и природа – одно целое."
Не вижу здесь ни за ни против.
Все зависит от того, как вы выполняете асаны и что понимаете под блаженством.
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
Re: Взгляд В.И. Орлова на технику исполнения асан...
Рага - то, что хочется повторять, двеша сила отталкивающая от практики. А йога между. Думаю, не стоит блаженство искать, но если оно есть отгонять тоже не зачем это и будет йога.Voyager писал(а): Прекращать это упражнение долго не хочется.
Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.