У меня хронически вылетает рука в плечевом суставе(вывих). Это результат растяжения связок в плече. Врач порекомендовал наращивать мышечный корсет вокруг плеча. Может ли йога помочь восстановлению поврежденных связок? Какие асаны способствуют укреплению мышц плеча?

Мне нужно знать историю травмы и самому смотреть текущее состояние сустава, включая двигательные ограничения. Только тогда могу что-то советовать определенно.
Или нужно очень подробное описание всей этой истории и текущего состояния.

Прощу прощения. Разрешите и мне вставить 5 копеек.

Всвязи с недавней травмой, заинтересовался данным вопросом.

Вот пару ссылок:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=336
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1843
http://www.google.com/search?client=ope ... 8&oe=utf-8


Выздоравливайте!

где поискать темки прошлого, если таковые существовали?
с уважением. заранее гран мерси.
:?

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 2%E0#66152

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 2%E0#32081

Kunoichi, что бы корректно Вам могли ответить нужно побольше информации...
...Бы. :?

1. Травма сейчас уже есть или хотите избежать?
2. Что сказали врачи, если травма есть?
3. Хотите лечить её при помощи йоги, асан?
4. .... ит.д. и т.п.

Kunoichi, делайте из йоги ВСЕ, что доступно из йоги, НЕ ТРОГАЯ руку!
Это исчерпывающие рекомендации.
Удачи!
ВСБ

травма есть
сказали треснула головка плечевого сустава
пока трогать ее не хочу ибо получена она 6 дней назад

Виктор
спасибо :)
скромный выбор-то

Kunoichi писал(а):травма есть
сказали треснула головка плечевого сустава

Лет 7 назад у меня был перелом в этом же месте+трещина лопатки.
После того как заживет и это подтвердят рентгеном, хорошо бы пройти курс массажа спины - очень хорошо восстанавливает. А дальше в обычном режиме.)

Когда я валялся в армейском госпитале с переломом ноги (1968), то делал все, что ее, загипсованную, не затрагивало, включая стойки на руках... И нормально.

Подскажите, пожалуйста, через сколько времени можно начинать занятия йогой новичку после операции по фиксации плечевого сустава? (левое плечо - повреждение Банкарта, плюс разрыв подлопаточной мышцы).
Следует ли в восстановительный период ограничиться только врачебными процедурами и исключить йогу вообще?
Что можно делать?
Спасибо!
[/list]

Через полгода минимум.
Если за это время привычный диапазон движений в плече не восстановится, то делать можно асаны только ТЕ асаны и ТАК, чтобы в них оперированное плечо было СОВЕРШЕННО пассивным! Выключенным из работы.
Это самое общее, что можно сказать. На самом деле все зависит от скорости и качества восстановления, а определяется это только по месту и с конкретным человеком.
Удачи!

ну Вы монстр )))) у меня с такой травмой пока только стойки на ногах хорошо получаются. Это вообще нормально, что она до сих пор болит ночами? да и днями...
врач как-то уклончиво сказал "ну вроде заживает" 8O :lol: :lol: :roll:

Тут время восстановления (равно как и окончания боли) не поддается прогнозированию, будет так, как будет. Делайте что можно, а о желаниях - забудьте... ИМХО.

Виктор, забыл спросить, поэтому вдогонку...
Ещё в детстве любил метать шарики, спортивные гранаты да и просто камни. Видимо тоже усердствовал в этом деле, что оставило след ввиде неприятных ощущений в дельтовидных мышцах, когда я завожу руки за спину - одну сверху согнув в локте, другую снизу так же. Соответственно в правой дельте возникают неприятные ощущения, так как именно правой и метал. Мне вот интересно, прошли многие года... ну лет 15-18, а ничего так и не восстановилось. Почему так? и что делать? Вот я и думаю может и с перерастяжением под коленом может затянуться на долгие годы... а может и вовсе не пройдёт.

Руки - самый рабочий орган, они эксплуатируются постоянно и всегда. И потому их статус весьма консервативен.
А ноги - если специально их не чморить - все же восстанавливаются быстрее. ИМХО.

Виктор писал(а):Руки - самый рабочий орган, они эксплуатируются постоянно и всегда. И потому их статус весьма консервативен.
А ноги - если специально их не чморить - все же восстанавливаются быстрее. ИМХО.

А что делать с рукой так и не понял.
Финита ля комедия?

ночью с работы пришла уставшая очень , после душа , сразу спать пошла , в 24:00 Но уснуть не могла , боль в плече и спине сильная . Провалялась до начала второго и встала , сделала несколько асан выпила диклофенак и пошла спать , проснулась от боли в спине (((( Какие асаны лучше выполнять при боли в плечевом суставе и спине . Боль от плеча чувствую вниз по руке и немеют три пальца ((

Ссылка №1. :)
Асаны вне комплекса - в общем-то, уже и не асаны. Плечам посвящён почти весь комплекс "первого дня" и сидячие скрутки второго. Но в рамках занятия Ваша цель не устранять свои проблемы, а действовать в строгом соответствии с правилами, первейшее из которых - не истязать себя. Если будете всё делать по уму (т. е. почти ничего не делать в течение часа или двух каждый день ), то за неделю состояние обязательно улучшится. Но т. к. причину болей Вы не указали, а она, очень возможно, кроется в перегрузке от занятия тем, что Вы считали йогой, то, наверное, для начала лучше забыть о йоге, сходить на массаж, а потом приступить к освоению технологии, не отвлекаясь на постороннее.
N.B. Чем больше Ваша асана похожа на фотографический образец, тем, скорее всего, хуже у Вас получается работа с ощущениями.

Здравствуйте! С интересом прочел Вашу книгу. До этого был неудачный опыт самостоятельных занятий. Перестарался и теперь имею жгущие боли между лопаток усиливающиеся при положении стоя (например когда мою посуду). И боли в области левого колена при нагрузке (приседания) В связи с этим хочу спросить 1) Что делать с этим "счастьем"? 2) И где в Петербурге можно поискать грамотного учителя?
Заранее благодарен! Спасибо.

Очевидно - пока только шавасана/нидра и асаны не затрагивающие поврежденные зоны.