Ув,natashas!
Древним даосским сексуальным практикам девочки обучались с 12-13 лет. Они подготавливали их к замужеству и материнству. Эти практики оч похожи на МБ и также способствуют укреплению мышц тазового дна. Но я не думаю, что современным женщинам(девушкам) именно во время беременности необходимо овладевать МБ и другими похожими техниками. Во-первых-необходимо учитывать физ. состояние женщины до беременности. Во-вторых- состояние вовремя беременности, как она протекает, какие осложнения, угрозы выкидыша и т.д.
Современные методики укрепления мышц тазового дна с помощью тренажеров Кегеля, Pelvik Toner действительно похожи на практику и МБ и древнюю даосскую … но с той разницей, что создатели этих эффективных тренажеров не несут никакой ответственности за женщин, а особенно за беременных, которые начинают со «всей дури» использовать эти тренажеры.
Мой Вам дружеский совет … не надо вовремя беременности экспериментировать с МБ и асанами, особенно если Вы до нее не занимались йогой. Спокойненько рожайте а потом…будете постепенно осваивать МБ, уже с большей гарантией, что не навредите себе и своему ребенку…
Удачи!

В том то и дело, что кегель рекомендуется для благополучности родов. Что собственно меня и заинтересовало. И все таки вопрос Виктору, что может случится при выполнении МБ беременными. Вопрос вызван тем, что сейчас я нарушаю все правила для беременных. И все в порядке с беременностью . и все эти рассуждения о том что беременные-хрупкий сосуд вызывают у меня теперь недоумение. Вспомните женщин в русских селеньях. там не давали поблажек, и работали они дай боже и тяжести носили (бабуля рассказывала). И все в порядке было. откуда ж сейчас такая хрупкососудость. Единственная проблема- боли в подреберье. Но это идет из далекой небеременной жизни.

И все таки Виктор ответьте на мой вопрос- по поводу печени селезенки. Либо ответьте что не будете отвечать, чтоб я не ждала и начинала сама копать.

natashas, на вопрос о МБ Вам Оленка ответила, предвосхитив ответ мой. Если Вы хотите пользоваться плодами своих любых действий, то неужели сложно догадаться, что для получения плодов нужно ВРЕМЯ?
Мелькнуло где-то что есть метод Кегеля, есть МБ - и что? Начинать их освоение во время беременности? Абсурд. Нужно строить, прежде, чем поселяться.
О Ваших ощущениях в печенке-селезенке ничего не могу сказать, я Вас в глаза не видел, а Вы требуете рецептов. Я что - Ванга?
Копайте сами, по крайней мере сами и отвечать будете за свои действия. А лучше бы спокойно переносили беременность, и не дергались, так оно вернее будет...
Удачи!

Кстати, по поводу женщин в русских селеньях. Почитайте классиков, особенно Л.Толстого. Дети в те времена мерли как мухи, впрочем, как и их мамы. А для страждущих была религиозная успокоительная установка: бог дал - бог взял. Хотите так? Дело ваше.

Оленька, Да, умирали, но при родах, кесарева то не было. А еще больше здоровых рожали, вот только про выкидыши ничего нигде не говорится. По статистике наверно ничего не извменилось: на определенное количество живых - такое же количество мертвых, правда сейчас, возможно, эти дети вместо мертвых -инвалидами становятся. и непонятно что лучше.Ребенок хорошо защищен в маме, чтоб на обычные физические нагрузки как-то реагировать, даже на необычные йоговские (это мое мнение). А нигде кроме просто "нельзя" ничего не говорится. Нельзя и все. А почему? вот и возникают вопросы, может можно.
Меня некоторые несуразицы смущают. Пресс во время беременносим напрягать нельзя. мышцы которые работают при МБ тоже. Блин, а как же рожать? За 9 месяцев бездействия все атрофируется, а при родах работает только пресс и мышцы промежности.И как их тогда подготавливать?
Кстати, спасибо за вырезку про Кегеля. Почему то везде эти упражнения для родов рекомендуются, я и не подумала сомневаться. А нужны они похоже, для восстановления после родов.
Виктор, пожалуйста не раздражайтесь, мы меня тоже поймите.
Я думала есть что-то общеукрепляющее для печени, селезенки толстого кишечника. Вы ж лучше знаете. Показаться то я вам не могу, я ж не в Москве а в Казани. А делать что-то надо. Мне еще 5 месяцев ходить с пузиком, да и потом жить хочется, и не просто жить, а здоровенькой и счастливенькой. Врачи то говорят- все зашибись, анализы замечательные патологий нет. Глупо ведь просто сидеть и ждать.
А по поводу плодов и времени. Если есть только ничем не обоснованное нельзя- то 9 месяцев тоже срок, и он явно приблизит меня быстрее к результатам чем нулевой срок.

natashas, когда я рожала (10 лет назад) ни о каких мышцах влагалища я и слыхом не слыхивала. Пресс качала до беременности регулярно, даже бегала первые 2 месяца, на втором месяце беременности все физзарядки делать прекратила. Дочка у меня родилась крепкая и здоровая, да и со мной все было хорошо. Так что мой вам совет: не берите дурного в голову, а в руки тяжелого.

Natashas!
Во время второй беременности я делала:
1. Маджари асану(для снятия боли в спине)
2.Баддха конасану(у стены)
3.Упавиштха конасану(почти без наклона вперед)
2и3 асаны для подготовки тазовых костей к родам. Всю беременность -плавала в бассейне. На 9-м месяце меня выгоняли с бассейна :) , боялись, что рожу прямо в воде. И чувствовала себя хорошо и роды прошли лучше, чем первые.
Единственное, я бывшая спортсменка и спортом занималась и до беременности, и сразу после родов. Востановила форму где-то за 1 месяц, сильно, правда ее и не теряла... 8)
Так что, соорентируйтесь по своему физ. состоянию, самочувствию и удачи и здоровья Вам и вашему ребенку!
А эксперименты с МБ и Кегелем лучше оставьте...

У меня с врачами ситуация была прямо противоположная к natashas. Меня врачи очень долго пытались убедить, что все плохо и не в порядке. Вот один из примеров, что было со мной: когда я в первый раз пришла на консультацию, меня меряли сантиметром и сказали – ох и узкий у вас таз, не раскармливайте ребенка, а то кесарево делать придется. Я это честно выполняла, не наедалась до отвала, старалась при этом есть максимально натуральную еду – мясо вместо колбасы, фрукты вместо упакованных соков и т.д. Когда меня принимали в родильную палату, спросили, а почему лялька такая маленькая? Я ответила – мне врачи сказали, что у меня узкий таз. Они говорят: никакой не узкий, очень даже нормальный у тебя таз. Но это было и к лучшему, наверно. Поскольку ребенок был небольшой, роды прошли очень легко. А к пяти месяцам моя дочка настолько набрала вес от грудного молока, что щечки даже со спины было видно. И еще скажу, что меня из-за близорукости направляли на кесарево сечение. Но мне довелось видеть, как выглядят те, кто рожал сам и те, кому сделали кесарево, и в глубине души я решила, что справлюсь сама. Мне лазером укрепили сетчатку глаз, а чувствовала я себя нормально и была уверена, что смогу. Когда родилась дочка, я даже удивилась: как, так быстро? А где же ужасные мучения? По здоровью и телосложению я не отношусь к тем, кто «слона на ходу остановит и хобот ему оторвет». До беременности я бегала, во время оной гуляла, т.е. ходила пешком, каждый день минимум по часу, максимум три часа – мне это было не в тягость, я люблю ходить. Еще я делала доступные мне упражнения на растяжку – информации о йоге у меня не было никакой; помню, что из этих упражнений особенно мне нравилась «лягушка».

Винни-Пух и все-все-все писал(а): «слона на ходу остановит и хобот ему оторвет».

:D отличный перефраз "коня наскоку остановит, в горящую избу войдет..."
Винни!
А "лягушка"-это на корточках, что-то вроде Маласаны(гирлянда) или, действительно, Вы делали Бхекасану(лягушку) на животе?
А Вы молодец,смелое решение- с укрепленной лазером сетчаткой отказаться от кесарева! 8)

Вот описание этого упражнения, из статьи про упражнения на растяжку. Упражнение "Лягушка". Сидя на полу, спина прямая, согни ноги так, чтобы ступни ног соединились. Ступни подтяни как можно ближе к тазу и старайся коленями дотянуться до пола. Нажимай на ноги локтями (не проявляй чрезмерного усердия), пытаясь опустить колени ещё ниже.
Я выполняла не рывками, а фиксировала доступную амплитуду секунд на 30.

Спасибо, Винни!
Из описания -упражнение похоже на Баддха конасану.

У меня жена такое делала, она правда еще на голове стояла месяцев до...не помню, пока живот не стал мешать, сурью делала, и вообще все асаны кроме тех, где на живот нагрузка или опора есть, ну и разумеется никакой пранаямы.

Спасибо за поддержку. и за упражнения. делать то я обязательно что-то буду(собственно и делаю, ориентироваясь на самочувствие, все примитивное, но это лучше чем ничего). Уж хочется облегчить себе роды. Хотя первые и прошли не так давно и вроде все органы должны быть готовы, и было не так чтоб совсем больно, но хочется совсем не больно. да и врачам не очень то доверяю. лучше самой готовой быть, чем на них расчитывать. Хоть по мере моей возможности. Устали многие из них от своей профессии, поэтому пофигистически относятся к людям наверно.
кстати "лягушка" эта и мое любимое упражнение. Почему то телу оно нравится :D

Хотела бы заняться йогой для беременных, для правильно дыхания, гармонии с малышом. Подскажите, пожалуйста - куда лучше пойти?

Спасибо!

Если Вы до того не занимались, не нужно начинать йогу при беременности. А с дыханием не нужно играться даже если занимались.

"йога для правильно дыхания и гармонии с малышом" - это попытка прицепить модное слово "йога" к целевой аудитории "беременные женищины". Йога она в общем-то совсем не про это и с трудом может быть туда приделана.

Если у Вас есть интерес к вопросу, почитайте книгу "Йога. Искусство коммуникации". Попробуйте понять концепцию, поучитесь расслабляться. Начинать асаны во время беременности я бы не советывал. Разве что совсем чуть-чуть попробовать и только в первом триместре беременности. А в дыхание не лезть категорически.

А вот у нас в Израиле не рекомендуют заниматься в первом триместре
(задницу прикравают).
Потому как большая частота естественных выкидышей в первом триместре.
Потом доказывай что ты не слон.
А вообще эта индустрия сильно развита (йога для детей и беременных)
и преподаватели там в основном самые которые про йогу меньше всего знают и кйоге имеют далекое отношение.
И есть только у нас! В израиле!
Йога для женщин! Вот!
Мула банда и много сказок вокруг неё!
Ну ооочень популярная хрень!

А вот насчет врачей вы это зря :D
Я в больницу хожу редко, но если припечет - то мне всегда помогают. Или сразу говорят, что не знают в чем дело, голову мне не морочат.
Просто я иду за помощью, а не в очередной раз подтвердить, что они некомпетентны.
Я, когда рожала в первый раз, ни о чем не договаривалась заранее. Просто решила - до меня рожали и я рожу. Успокоилась - и первые роды прошли за 3 часа и без разрывов. Даже врачи удивлялись. А мои сокурсницы наперебой рассказывали, какие гады врачи, чем заразили и как порезали. А перед родами боялись даже собственной тени.
Они же тоже люди, и могут действовать неправильно именно благодаря вашей мысленной установке!

В обсуждении
"Трезвость. Как легко отказаться от выпивки"

tapas писал(а):Есть теория которая связывает тягу к алкоголю с применением анастезии при родах.

Кстати.
Про тягу к алкоголю - такого я не слышала. А на себе испытала наркотическое опьянение впервые и единожды именно при родах, мне вкололи промедол в кач-ве обезболивания (я не просила!)
Сына откачивали, он сам не задышал. Сказали что я виновата, мол, поспокойнее себя нужно было вести. Я не возражала тогда, мне было 18 лет...