Занятия при простуде (архив форума, без купюр)
-
- Сообщения: 985
- Зарегистрирован: 15 июн 2007, 16:53
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 103 раза
Добрый день.
практика примерно год, самостоятельно, по книге ЙИК.
переболела ОРВИ, остаточное явление - кашель. невозможно выполнять шавасану и йога- нидру- т. к. минут через 5 начинается приступ кашля, а если даже не начинается, то не могу отключить сознание от концентрации на дыхании и боязни что от вот начнется. Вопрос- что лучше- прекратить практику вообще до полного выздоравления, либо делать упрощенный комплекс без стоячих асан и длительной шавасаны и нидры, или несмотря и вопреки пытаться расслабиться? или может делать шавасану не в горизонтальном положении (при вертикальном положении тела такого эффекта не наблюдается)? и стоит ли делать пранояму- обычно делаю лежа на спине, сейчас это трудно? (На долго прекращать не хотелось бы, т.к. потом с трудом "возвращаюсь", а остаточный кашель по своему опыту знаю может надолго меня выбить)
с уважением, Елена
практика примерно год, самостоятельно, по книге ЙИК.
переболела ОРВИ, остаточное явление - кашель. невозможно выполнять шавасану и йога- нидру- т. к. минут через 5 начинается приступ кашля, а если даже не начинается, то не могу отключить сознание от концентрации на дыхании и боязни что от вот начнется. Вопрос- что лучше- прекратить практику вообще до полного выздоравления, либо делать упрощенный комплекс без стоячих асан и длительной шавасаны и нидры, или несмотря и вопреки пытаться расслабиться? или может делать шавасану не в горизонтальном положении (при вертикальном положении тела такого эффекта не наблюдается)? и стоит ли делать пранояму- обычно делаю лежа на спине, сейчас это трудно? (На долго прекращать не хотелось бы, т.к. потом с трудом "возвращаюсь", а остаточный кашель по своему опыту знаю может надолго меня выбить)
с уважением, Елена
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
На семинаре Виктор Сергеевич советовал, если начинается кашель, то надо лечь на правый бок. Попробуйте.
Пока остаточный кашель, пранаяму я бы пока не делала.
Очень хорошо при кашле (остаточном)делать ингаляции паровые или с ультразвуковым ингалятором с травками( любой грудной сбор).
Пока остаточный кашель, пранаяму я бы пока не делала.
Очень хорошо при кашле (остаточном)делать ингаляции паровые или с ультразвуковым ингалятором с травками( любой грудной сбор).
Последний раз редактировалось Березина 20 дек 2010, 14:48, всего редактировалось 1 раз.
А.В.
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
Михаил, спасибо за аудио материалы Мурманского семинара!
Там Вы говорите о напряжении мышц и "согревании" бронхов для профилактики бронхита. Хотел бы узнать поподробнее о Ваших упражнениях, какие мышцы и как напрягать?
(треугольные грудные, мышцы горла спереди, сколько выдердивать напряжение...?)
Бронхит у меня появляется ежегодно, в среднем дважды в год, зимой, в этот раз впервые обошёлся без антибиотиков.
Там Вы говорите о напряжении мышц и "согревании" бронхов для профилактики бронхита. Хотел бы узнать поподробнее о Ваших упражнениях, какие мышцы и как напрягать?
(треугольные грудные, мышцы горла спереди, сколько выдердивать напряжение...?)
Бронхит у меня появляется ежегодно, в среднем дважды в год, зимой, в этот раз впервые обошёлся без антибиотиков.
Артур, идешь по улице и на ходу акцентируешь движение грудных мышц - выглядит как движение то одного то другого плеча вперед-внутрь на каждом шаге.
Задача - этими или другими манипуляциями не дать возникнуть ознобу, неприятному ощущению в верхней части груди, откуда собственно и начинается "замерзание".
В общем, организуешь себе "огонек спиртовочки" под горлом за счет работы экономной мышц на ходу. Тогда слизистые, склонные (из-за обилия в них воды) к переохлаждению, все время как бы в подогреве и простуда отступает.
Легче это практиковать в холодную погоду, у вас же там вроде тепло у океана. Чтобы прочувствовать эффект, нужно найти условия, в которых мерзнешь, и потренироваться на выживание с помощью данной техники.
Задача - этими или другими манипуляциями не дать возникнуть ознобу, неприятному ощущению в верхней части груди, откуда собственно и начинается "замерзание".
В общем, организуешь себе "огонек спиртовочки" под горлом за счет работы экономной мышц на ходу. Тогда слизистые, склонные (из-за обилия в них воды) к переохлаждению, все время как бы в подогреве и простуда отступает.
Легче это практиковать в холодную погоду, у вас же там вроде тепло у океана. Чтобы прочувствовать эффект, нужно найти условия, в которых мерзнешь, и потренироваться на выживание с помощью данной техники.
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
Да, Атри, это чтобы вообще согреться, Михаил Свечников и об этом рассказывал на семинарах. Похоже что работает, но систематически сам не пробовал , пока лишь изучаю "теорию", по материалам с форумы Р.С. Минвалеева.
задача не дать возникнуть ознобу в груди - потому что именно оттуда начинаешь тотально замерзатьoleg_ писал(а):Нужно двигать плечом или просто напрягать по очереди правую и левую грудную мышцу ? Если напрягать, то насколько сильно ?А.Смит писал(а):...идешь по улице и на ходу акцентируешь движение грудных мышц - выглядит как движение то одного то другого плеча вперед-внутрь на каждом шаге.
а уж как при этом будет удобнее двигать мышцами - дело практики
это не йога, а способ выживания и закаливания
животом на ходу мне не слишком удобно болтать, со временем оказалось избыточным
поняв задачу "не дать возникнуть ознобу в груди", надо потренироваться: год назад я ходил вечером на мороз, искал нужные движения, животом тоже болтал поначалу (оказалось излишним), со стороны наверно выглядело комично, идет мужик, телом вихляет
потом остался только минимум движений, движения стали незаметными
со временем внутренняя печка включается сама, даже особо не шевелишься, просто вспоминаешь "состояния незамерзания" - может быть отсюда идет туммо как внутренняя техника
поэтому холоду радуюсь, до -15, если без ветра, вообще приятно ходить нараспашку, дальше уши-руки прихватывает, ну тогда шапку с перчатками одеваешь
шарфом уже год не пользуюсь, лишняя вещичка стала
надо добавить, что 50 процентов техники - убрать страх замерзнуть и страх заболеть, это не просто
и конечно, можно перегеройствовать, особенно с руками, носом и ушами, надо избегать, одевать вовремя необходимое
не секрет, что многие и в теплой одежде мерзнут "изнутри", так вот, можно в обычной теплой шубе начать разогревать "печку", а там и одежку поменяешь со временем
руки-уши при этом могут подмерзать, но это обычно не смертельно - просто холодно им и все, без эмоций
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Под одеждой это практически незаметно со стороны. На ходу тоже можно делать. По поводу замерзания, как такового, если не дрожать то низкая температура переносится субъективно легче, правда это врдя ли говорит о том, что не переохлаждаешься, просто фокусы нервной системы.животом тоже болтал поначалу (оказалось излишним), со стороны наверно выглядело комично, идет мужик, телом вихляет
если в районе основания горла, то это плохой симптом.со временем внутренняя печка включается сама
-
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
- Поблагодарили: 1 раз