Наблюдение за дыханием и ощущение тела в асанах .
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
за пульс я не цепляюсь, стук сердца начинает врываться в сознание, то есть я его начинаю слышать и в районе сердца начинают появлятся неприятные ощущения. процессы могут не происходить никакие, образов может не быть, я просто держу внимание в какой-то части тела, а оно начинает скучать, знаете как будто цель нужна. то есть в асане нужно сидеть для чего-то, сразу вспоминается книга и цель определяется - отъезд. Вы поймите я это не могу контролировать. я пробовал не обращать внимания, месяц с лишним занимался, так я потом в середине дня чуть в обморок не стал падать. пришлось остановиться на время. потом спасало вход в асану на время: то есть я встаю и говорю себе, что я стою ровно одну минуту, при чем асану делаю с открытыми глазами. так уже лучше получается, но внимание все равно безхозно. ему требуется в чем-то участвовать и оно опять начинает искать цель. просто созерцание предметов вокруг тоже не помогает.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Как это нет цели? А уход от ощущений. Прекращение возмущений. Безмятежность.
Во-вторых практика растянута по времени. Ожидать, что "торкнет" в первой же исполняемой асане, не приходится. Идет естественный процесс изживания актуальных сегодня событий. Вместе с релаксацией ума - релаксация тела. Психосоматики короче.
Совсем не обязательно, что отъедете в шавасане. Это может произойти в любой другой. Переходя от одной асане к другой, следуя естественному желанию тела (не откатывая программу), наступит искомое состояние. Телу вдруг перестает хотеться перемещаться, застывает. Небольшой промежуток времени и застывает ум. Возникает переживание цельности.
Во-вторых практика растянута по времени. Ожидать, что "торкнет" в первой же исполняемой асане, не приходится. Идет естественный процесс изживания актуальных сегодня событий. Вместе с релаксацией ума - релаксация тела. Психосоматики короче.
Совсем не обязательно, что отъедете в шавасане. Это может произойти в любой другой. Переходя от одной асане к другой, следуя естественному желанию тела (не откатывая программу), наступит искомое состояние. Телу вдруг перестает хотеться перемещаться, застывает. Небольшой промежуток времени и застывает ум. Возникает переживание цельности.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
честно - не понимаю этой фразы -уход от ощущений, если у меня есть ощуение я могу туда направить только свое внимание, что еще с ним делать не знаю. все понимаю, что ждать не стоит, но говорю же: Я НЕ КОНТРОЛИРУЮ ЭТОТ ПРОЦЕСС. вот в чем дело. включается какая-то штука внутри... знаете как желание какое-то...
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Не вызывает беспокойство, тревожности, страха. Отсутствует стремление что-то изменить.Честно - не понимаю этой фразы - уход от ощущений.
Все нормуль. Хорошо. Естественно. Приятно. Безмятежность. Равновесие.
Последний раз редактировалось Volod_ya 9 май 2011, 16:06, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Она работает постоянно. Наша задача немного помочь. Исключать по возможности, события с приставками пере- и недо-. :)а как запустить отладочную программу - я бы послушал
Найти хорошее руководство по валеологии, без мути и эзотерики и увлечения альтернативной медициной. Там, в компактной форме, все изложено. Попадался мне инете хороший текст, жаль ссылку не сохранил. В России, валеология, как наука, перестала быть представлена, хоть и планировалось ввести в программу школьного обучения.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Да, да. Хорошее самочувствие должный ориентир, но и не впадать по поводу него в экзальтацию.
Последний раз редактировалось Volod_ya 9 май 2011, 16:57, всего редактировалось 1 раз.