Наблюдение за дыханием и ощущение тела в асанах .
Не могу разобратся с ощущениями.
Прочитал книгу Виктора. Но на практике так до конца и не разобрался как правильно выполнять асаны. Если расслабляюсь и тело оседает в форму, ощущения по любому появляются, что бы не появлялись приходиться останавливать проседание, но как тогда расслабится?
В стоячих же без ощущений даже приблизительную форму принять не получается. Может чувство лёгковго потягивания без боли всё-таки допустимо? Практикую с октября прошлого года, но что-то в последнее время засомневался - правилно ли?
В стоячих же без ощущений даже приблизительную форму принять не получается. Может чувство лёгковго потягивания без боли всё-таки допустимо? Практикую с октября прошлого года, но что-то в последнее время засомневался - правилно ли?
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
Нужно время и практика.не разобрался как правильно выполнять асаны
Остановиться , когда начинают появляться ощущения, и "отойти" немного назад, чтобы не доходить до ощущений.Если расслабляюсь и тело оседает в форму, ощущения по любому появляются, что бы не появлялись приходиться останавливать проседание, но как тогда расслабится?
Остаться неподвижным и продолжать себе спокойно расслабляться, как в шавасане, а мышцы, которые держат форму продолжают работать - несколько напряжены. Выходить при физическом или ментальном неудобстве либо по минимальному времени , например, 30 сек асана, 90-120 сек пауза, но время всегда индивидуально и меняется день ото дня : лучше и надёжнее по ощущениям.
Со временем, качество расслабления, неподвижности и времени асаны будет расти постепенно само.
Это не я придумал, на базе в ЙИК, форума и практики на этой основе.
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
Я тоже раньше несколько спешил, мне были полезны разборы стоячих асан М. Свечникова на первом семинаре в Киеве.В стоячих же без ощущений даже приблизительную форму принять не получается
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Так и замечательно! Такова Ваша сегодняшняя данность. Йога - это не форма, а содержание. Асаны имеют ту же функцию, что и стрелки компаса: они указывают направление, в котором нужно идти, а вовсе не конкретную местность. Уттхиты-паривритты - это стойки? Стойки. Значит, если Вы способны встать из-за компьютера на ноги, то всё необходимое для выполнения стоек у Вас уже есть.
С наилучшими пожеланиями, Константин.
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
асимметрия тела
Существует ли все таки принципиальное отличие между физкультурными и медитативными асанами?
-
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
На форуме часто используют: "тело само начинает течь", что под этим подразумевается?
Последний раз редактировалось Volod_ya 19 окт 2010, 02:03, всего редактировалось 1 раз.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Сообщение перенесено под заголовок
"Дрожь в стоячих асанах":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 089#106089
"Дрожь в стоячих асанах":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 089#106089
-
- Сообщения: 312
- Зарегистрирован: 27 янв 2005, 22:18
- Откуда: г. Москва
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Сообщение перенесено под заголовок
"Дрожь в стоячих асанах":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 169#106169
"Дрожь в стоячих асанах":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 169#106169
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Сообщение перенесено под заголовок
"Расслабление и тишина ума":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 574#106574
"Расслабление и тишина ума":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 574#106574
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 23 июл 2010, 19:55