Осциллятор писал(а):Повторю вопрос, - это для меня важно. Если асана не задерживать, а несколько раз выполнять вход в нее, возымеет ли это эффект, и приведет ли это к тому, ч в последствии (год например) появится время выдержки?

Да, выполняйте несколько раз вход в асану с задержкой на комфортное для вас время. Пусть это будет даже 5-10 сек. Постепенно время выдержки должно прирастать, при соблюдении технологии.
Ещё про время выдержки асан можно почитать вот
здесь

Понемногу появляется время выдержки. Сегодня даже получилось расслабится в упоре на стену и коленку, и немного "съехать" вниз по ноге. Ощущения в растягиваемой части очень приятные, но интенсивные. Боюсь перестараться. Если это случится, будет ли это небольшая пичалька которая скоро заживет, или большое горе, которое случается при неграмотной падмасане с коленями?

Доброго времени суток! Если опираться на стул (пропс), то как будет осуществляться стекание тела? Ведь опора на предмет жесткая в отличии от опоры на ногу.

Про жесткую опору вообще то не понял...
Нога у вас мягкая что ли? Или у вас рука по ноге скользит? Честно говоря, не понял...

shov68 писал(а):Доброго времени суток! Если опираться на стул (пропс), то как будет осуществляться стекание тела? Ведь опора на предмет жесткая в отличии от опоры на ногу.

Правильно, если опираться на стул (пропс), то никак не будет осуществляться стекание тела. Выход один: постепенно подпиливать ножки у стула (уменьшая размеры пропса) до тех пор, пока ладонь не встанет на пол.

Да в качестве примера можно вспомнить случай из практики ВСБ, когда занимался у него мужчина с 3мя межпозвоночными грыжами.
Его опорой был в треугольнике подоконник. Наклон же был с минимальным углом.
Вопрос на засыпку - как здесь происходило "стекание тела"?
Что вы вообще под этим стеканием понимаете?

С умным видом отвечаю на ваш вопрос ,если он конечно мне адресован. Под стеканием тела в асане подразумевается, что с увеличением качества и времени релаксации в асане увеличивается и гибкость тела (мышцы глубже расслабляются и тело "ползёт"), как, например, в пашимоттанасане и т.п. Вроде всё просто, Оleg.

Вопрос я адресовал к shov68.
Впрочем, и ваш ответ принимается ).
Про подоконник пример я привел для еще одного образца жесткой опоры ))).
Вообщем ладно, игры разума наше все! ))) Дай бы чем заморочиться...
Удачной практики!

shov68 писал(а):Доброго времени суток! Если опираться на стул (пропс), то как будет осуществляться стекание тела? Ведь опора на предмет жесткая в отличии от опоры на ногу.

Дело в том, что стекание дальше в асане в более глубокий вариант наклона не обязательно. Главное, чтобы было ментальное расслабление("отъезд"). И потом, при "стекании" по ноге тело ведь всё равно выбирает наиболее подходящий угол наклона на сегодняшний момент, ведь так? Если вы выбрали на настоящий момент в качестве пропса стул-значит для вас это и есть конечный результат. Через какое-то время пробуете пропс пониже. Думаю, что так с этим "стеканием" можно схитрить

Алла, да есть тут ИМХО один момент, который бесконечной детализацией и объяснением техники выполнения не решить...
За эту работу тебе большой респект кстати!
Так вот, мне кажется, что несмотря на множество объяснений ВСБ, преподавателей школы, опытных практиков и т.п. - почему то самые базовые принципы так и остаются иногда за гранью понимания...
Например, в данном случае.
Вот зачем куда то стремиться стекать? Кто мне объяснит?
Вы создаете условия в КОМФОРТНОМ для вас положении для релаксации физической и ментальной.
Когда вы отъезжаете в асане, т.е. когда ментально расслабляетесь, тело в асане немного оседает, выбирает так сказать слабину. Но оно это делает САМО! Понимаете? Это не вы куда то там стекаете, а тело само оседает при определенных условиях.
Поэтому очередное стремление, теперь уже к стеканию, вызывает недоумение и непонимание...

Иногда замечал за собой неестественную деревянность в пашимотасане.Стемлюсь я к картинке-суета,не стемлюсь-тогда неудобно.Значит умом я в нуле,а тело само стремится к большей платичности.Вследствии самой асаны и своей природы.Даже если подвижек никаких,все равно хорошая проработка состоялась и она себя покажет.
Наверно жёсткость из ума должна уходить,тогда к месту все прийдётся.А что не к месту-то по боку пускаю.

Oleg L писал(а):Что вы вообще под этим стеканием понимаете?

Доброго времени суток! На ваш вопрос хорошо, на мой взгляд, ответил божий человек.

божий человек писал(а):С умным видом отвечаю на ваш вопрос ,если он конечно мне адресован. Под стеканием тела в асане подразумевается, что с увеличением качества и времени релаксации в асане увеличивается и гибкость тела (мышцы глубже расслабляются и тело "ползёт"), как, например, в пашимоттанасане и т.п. Вроде всё просто, Оleg.

Oleg L писал(а):Вот зачем куда то стремиться стекать? Кто мне объяснит?

Вы сами ответили на свой вопрос.

Oleg L писал(а):Когда вы отъезжаете в асане, т.е. когда ментально расслабляетесь, тело в асане немного оседает, выбирает так сказать слабину. Но оно это делает САМО! Понимаете? Это не вы куда то там стекаете, а тело само оседает при определенных условиях.

Так вот не мешаю ли я этому естественному процессу опираясь на жесткую поверхность?
Тут пришла интересная мысль. Если человек сразу ставит руку на пол, то это же не означает, что ему нужно вставать на возвышение или проламывать пол для дальнейшего стекания.
Дошло. Простите за напряг!

shov68 писал(а): Дошло. Простите за напряг!

Напряга как раз нет.
Однако, сами себя не поломайте, в поисках критериев...

Oleg L писал(а):Однако, сами себя не поломайте, в поисках критериев...

Ахимса не позволит мне этого.

Главное не сами упражнения, а Ваше внутреннее состояние, в котором Вы их выполняете.
Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов — на технику выполнения.

Встретил это у Норбекова в книге. Но как же точно формулирует суть практики йоги!

Здравствуйте!

При выполнении триконасаны при наклоне стали появляться щелчки в тазобедренном суставе той ноги, к которой выполняется наклон. Естественно, эту асану исключила.

И в связи с этим у меня вопрос. Как быть дальше - взять паузу и на какое-то время исключить асану из комплекса, либо выполнять с неглубоким наклоном (останавливаться до щелчка) или выполнять, выполняя медленное вхождение (когда я очень медленно вхожу в асану щелчка нет)?

С чем эти щелчки могут быть связаны ?

Если кроме щелчков нет боли или других неприятностей, то последний вариант хорош! Ключевое слово медленно...

Добрый день.
Вам надо мышцы ног укреплять. Щелчек говорит о том что есть износ сустава.

alexyoga писал(а):Добрый день.
Вам надо мышцы ног укреплять. Щелчек говорит о том что есть износ сустава.

А если у человека изношены суставы тазобедренного сустава и дело идёт к коксартрозу N-ой степени, то вообще практиковать триконасану не опасно ли, в принципе? Также встаёт вопрос о врикшасане, вирасане и других асанах, где есть нагрузка на данный сустав? При коксартрозе тазобедренного сустава как практикуют и практикуют ли?

Вопрос адресую всем преподавателям. Спасибо.

Добрый день!

Можно ли выполнить Триконасану несколько раз подряд? Возможно 2-3-4 повтора? Есть ли здесь нюансы?