ОПРОС: примеры осложнений от йоги Сидерского, АВЙ, АЙ, ...

[Игорь Волошин]

До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Хроническая усталость"


Здравствуйте!

У меня вот уже больше двух лет проблемы с постоянной
усталостьюю. Любое эмоциональное или физическое нппряжение- и я
буквально падаю, нет сил из дома выйти. Прошлым летом мне стало
значительно лучше после иглоукалывания, но не хочется "садиться на иглу". Перед сном слушаю "Йога-нидру", но что то не особенно помогает. Я думаю здесь не обошлось без моего увлечения "Йогой восьми кругов", "благодаря" которой сейчас не могу эффективно практиковать асаны из-за множества мелких травм. Может кто-то подскажет, как с этим можно справиться?
Заранее благодарен!
Игорь

[pupsik]

А не искривлена ли у вас носовая перегородка (в право) ?

[pupsik]

Чисто мое надлюдение - сильная усталость на фоне более менее нормально физического здоровья (без ярко выраженных заболеваний) может быть причиной неправильного дыхания.

[Виктор]

На вашем месте я бы практиковал именно асаны, но НЕ так, как Вы это делали в "кругах", а в чисто релаксационном варианте. Не трогая травмированные места... Выберете то, что можно делать, пусть хоть пяток поз, и вперед! В частности - те же стоячие асаны. Да, они тупые - с виду. Но можно получить хорошую нагрузку без неприятных ощущений и хорошенько отключить голову. А потом - пожалуйста, слушайте Нидру или Шавасану. И постепенно выкарабкаетесь.
всех благ!

[Андрей]

Игорь, я, конечно же, совета давать не могу. Просто поинтересуюсь - а Вы проверялись на различные инфекционные и другие заболевания? Подобную картину может дать много заболеваний, не имеющих других сиптомов в течение длительного периода. Уверен, с Вами все в порядке, но лучше знать, чем полагать, так ведь. Когда у меня были подобные вещи (недолго, правда), мне помогли элементарные вещи: режим дня, достаточный сон, полноценное и здоровое питание (особенно важен качественный достаточный белок), регулярная умеренная физическая нагрузка (йога, плавание, ходьба), регулярные прогулки на свежем воздухе, спокойная жизнь (никаких стрелок, разборок, истерик, несчастных любвей и т.п.), регулярные ванны с морской солью (особенно помогла йодо-бромная), витамины.
Кстати, обратитесь еще к Агапкину - он большой кудесник по части таких вещей, мне кажется.

[Вредитель]

.....никаких стрелок, разборок, истерик, несчастных любвей и т.п..... обратитесь еще к Агапкину - он большой кудесник по части таких вещей, мне кажется.

Ну да, а кто на стрелку, внатуре, поедет? Агапкин?

[Вахтанг]

А не искривлена ли у вас носовая перегородка (в право) ?

круто - у меня вот искривлена, правда, влево скорее... дышу вобще носом, но иногда чувствую трудности - чаще всего в перевёрнутых, почти сразу приходится ртом дышать. а что можно сделать в таком случае? операцию?

[Петр и Павел]

Эх, Ромалы. 8O
1. С питанием надо разобраться. Может пища усваивается плохо.
2. Давление проверить, может понижено.
3. С распорядком дня разобраться и с эмоциями. В 10 часов уже в койку. Не есть на ночь, порножурналов не читать ... много. :oops:
4. Асаны делать, что получаются. И столько, чтобы не было усталости и сбоя дыхания. Как мысли поплыли в сторону, пора заканчивать. Асаны лучше делать утром. А после сразу в шавасану. Шавасана это нидра для взрослых. Эффект тот же, времени меньше.
Важно почуствовать этот эффект. Как только он пошел, то можно сразу вставать, целый день будешь летать как пчелка. :oops:

[Neo]

Как мысли поплыли в сторону, пора заканчивать.

А если сразу поплыли, сразу заканчивать?

[Петр и Павел]

А если сразу поплыли, сразу заканчивать?

Лучше не начинать :roll:
Есть минимальные требования к месту где занимаешься и состоянию в котором занимаешься.
Например, степь, которую продувает ветром и обжигает солнцем, как это описано в ТОС, это не лучшее место для занятий, а даже совсем наоборот. :oops:
По состоянию, начинать можно тогда, когда ум сосредоточен на том что делаешь. Это напрямую связано с дыханием.
Ум направлен, дыхание спокойно - можно начинать.
Если это состояние начало сбиваться, либо ум уходит, либо дыхание неровное, значит мы достигли своего предела на сегодня и стоит остановиться на этой точке и сделать глубокую шавасану чтобы закрепить и накопить полученный эффект. 8O
Так укрепляется тело и ум и накапливается прана. И в этом отличие йоги от спорта - йога не затратная, а накопительная.
Очень получился интуитивно хохляцки понятный вывод, правда? :oops:

[Neo]

Если это состояние начало сбиваться, либо ум уходит, либо дыхание неровное, значит мы достигли своего предела на сегодня

Но помилуйте, Петр и Павел, мы люди простые, живём в кали югу, до концентрации ещё далеко, а мысли склонны уплывать в заоблачные дали. Ну мы их возвращаем, конечно. Но-таки частенько улетают, гады.

Вот и Сатьянанда пишет (для нас, простых людей):" Для большинства людей концентрация пока недоступна, и попытки сконцентрироваться вызовут лишь большее напряжение". И предлагает махнуть на них (мысли) рукой, но осознавать.

[Lana]

Вот и Сатьянанда пишет (для нас, простых людей):" Для большинства людей концентрация пока недоступна, и попытки сконцентрироваться вызовут лишь большее напряжение". И предлагает махнуть на них (мысли) рукой, но осознавать.

Сатьянанда разумеется прав, но мне все равно даже хочется немножко согласится с Петей и Пашей , поскольку то, о чем они пишут чаще случается, если практикуешь вечером после рабочего дня или когда от чего-нибудь расстраиваешься. Вот если практикуешь утром и расстроиться еще ни от чего не успеваешь, то с мыслями и с дыханием всегда дело обстоит лучше и никуда мысли не убегают и дыхание не сбивается.

[Петр и Павел]

Но помилуйте, Петр и Павел, мы люди простые, живём в кали югу, до концентрации ещё далеко, а мысли склонны уплывать в заоблачные дали. Ну мы их возвращаем, конечно. Но-таки частенько улетают, гады.

Вот и Сатьянанда пишет (для нас, простых людей):" Для большинства людей концентрация пока недоступна, и попытки сконцентрироваться вызовут лишь большее напряжение". И предлагает махнуть на них (мысли) рукой, но осознавать.

Да помилуйте, Неон Пантелемонович, какая концентрация. Вы еще, батюшка, медитация, скажите, в движении. Или самадхи в асане, прости господи. :oops:
Речь идет о чем то более простом, о удержании внимания. Есть люди которые вообще не на чем не могут удержать внимание, им йога просто противопоказана. А мы, как вы правильно заметили, простые букашки, некоторую степень внимания поддерживать могем.
А когда находимся в возбуждении или утомленности излишней, то утрачиваем окончательно. Так в этом состоянии лучше нам и не начинать, а сделать паузу, отдохнуть и успокоить всколыхнувшиеся эмоции. 8O

[Neo]

А. Просто мы про разные степени уплывания мыслей говорим. Когда дело совсем плохо, то, пожалуй, действительно лучше отдохнуть.

[Степан]

До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Боли в пояснице после практики (в школе Сидерского - прим.)"


Вот уже целый день никто не может дать мне совет по моей проблеме здесь:

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1076

Спасибо за внимание.

[Виктор]

Степан, могли бы и не говорить что Вам 20 лет - и так видно: "Вот уже целый день никто не может дать мне совет по моей проблеме..." - Вы что думаете, для людей нет ничего важнее Ваших проблем?
Итак, мне неизвестно что такое Жарук, но последствия практики у Лаппы представляю, зная и наблюдая его вот уже 13 лет.
Но в обеих случаях это была "динамическая йога", то есть работа на сильном разогреве, когда микротравмы в процессе НЕ ощущаются, но безусловно имеют место и накапливаются - особенно при наличии проблем в спине ДО начала занятиий.
Разбирать что не так - бессмысленно, не так все, поэтому мой совет: бросьте к чертям всю эту йогу и плавайте побольше и почаще - в бассейне, в Днепре - без разницы. Спину не трогайте вообще, только плавание. Симметричные стили: брасс, кроль, на спине - выберете то, на что спина реагирует положиельно. И так до конца лета. А потом, когда спина более или менее пройдет, думайте хорошенько ЧЕМ и КАК восстанавливать ее дальше. Помня при этом что йога лечит ВСЕ болезни кроме тех, которые приобретены неправильной ее практикой.
Всех благ!

[Степан]

Спасибо Виктор!

Я и сам подумывал о плавании. Действительно хорошая идея :D

[ОльгаB]

До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Занимаюсь по Индре Деви. От бабочки и наклонов - боль."


Здравствуйте !
Мне 38 лет и я начала заниматься самостоятельно 4 месяца назад имея под рукой книжку Индры Деви. На первом занятии выполнила все упражнения и они не показались мне уж очень сложными. Но зато на следующий день при выполнении бабочки и наклонах вперед с согнутой правой ногой обнаружилась боль в правом бедренном (?)суставе. Первый глупый вопрос - сустав это болит или связка , если посидев 5 минут в бабочке (как она мне доступна) боль сходит практически на нет. И второй глупый вопрос - никогда не имея проблем с позвоночником сегодня ночью проснулась от достаточно сильной боли между лопаток , отдающей куда-то в горло. Боль долго не проходила , пришлось принять анальгин. С чем это может быть связано ? Что-нибудь нужно менять в занятиях ? Заранее всех благодарю за ответ.

[Виктор]

Уважаемая, я высылаю Вам главу своей книги: "Работа с ощущениями", чтобы Вы понимали чего в практике асан НЕ надо делать.
Всех благ!

[Леша]

Уважаемая Ольга В.!

Позвольте задать Вам один вопрос –
1. Не могли бы вы перечислить те навыки, которые Вам удалось получить в этой жизни исключительно благодаря книгам и самоучителям без обучения у тех, кто эти навыки уже имеет?
Мне было бы крайне интересно это знать.
Не случалось ли Вам самостоятельно осваивать японский, ну на худой конец (прошу понять меня правильно), английский язык? Или учиться играть на гитаре или фортепиано?
Или обороняться от хулиганов по руководству для ... ?
Прямо скажу, в далекой молодости я все это пытался делать. И прекратил за полным отсутствием смысла этого занятия. В лучшем случае. И причинением себе вреда по незнанию в худшем случае.
Чего и Вам желаю.
Еще раз оговорюсь, это мое личное мнение – но заниматься йогой по книгам – это просто опасная самонадеянная профанация.
Ну Вы сами то поняли, что сделали? «На первом занятии выполнила все упражнения и они не показались мне уж очень сложными.» Ей богу, как представлю себе это – так в дрожь бросает.
Тут вот одна дама недавно спрашивала чего ей делать – типа слегка постояла на голове на первом занятии. Потом мануальщики никак шею не соберут…
Не надо эксперименов над собой!
Книги нужны только для того чтобы пробудить интерес к занятиям и чтобы дать понятия у нюансах провинутым.
Начать по книгам корректно нельзя.
Прислушайтесь.
Я ведь не от нечего делать говорю, видел я йогов доморощенных прилично…
Удачи вам.