Продолжительность сна
Продолжительность сна
21-40 часов в сутках и стойка на предплечьях
Из статьи Виктора Сергеевича и из книги "Йога Нидра",
узнал, что 1 час нидры = 4 часам обычного сна, тогда может вместо 7 часов ночного сна 2 часа нидры ночью + 2 часа асан после этого + 1 час пранаямы (полное дыхание, как у Бойко) + после работы еще 1 час нидры, получаем 12 часов сна и 3 часа практики всего за 6 часов без ущерба социальному функционированию.
Имеет ли смысл попробовать эту схему, Виктор Сергеевич? Кто-что по этому поводу думает?
Из статьи Виктора Сергеевича и из книги "Йога Нидра",
узнал, что 1 час нидры = 4 часам обычного сна, тогда может вместо 7 часов ночного сна 2 часа нидры ночью + 2 часа асан после этого + 1 час пранаямы (полное дыхание, как у Бойко) + после работы еще 1 час нидры, получаем 12 часов сна и 3 часа практики всего за 6 часов без ущерба социальному функционированию.
Имеет ли смысл попробовать эту схему, Виктор Сергеевич? Кто-что по этому поводу думает?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
21-Re: 40 часов в сутках и стойка на предплечьях
Нет, не имет по одной простой причине: такая схема может стать реальной ТОЛЬКО после того, как человек полностью овладеет и глубокой релаксацией, и Нидрой в частности, и подымет себя качественной практикой Хатха-йоги на иной функциональный уровень.
Без этого применение подобной схемы самоубийственно или просто создаст ОЧЕНЬ много проблем.
Без этого применение подобной схемы самоубийственно или просто создаст ОЧЕНЬ много проблем.
Продолжительность сна
Добрый день.
Честно говоря, в жизни я довольно далек от йоги. Но возник один вопрос, который, возможно, имеет к ней как раз непосредственное отношение...
Хотелось бы сократить время сна!
Возможно ли это сделать с помощью йоги или нет? Я сплю около 6-7 часов, а хотелось бы - часа 3-4. Не знаю пока, как люди этого добиваются, но есть тому фактические подтверждения.
Я пока только начал интересоваться этой темой и буду благодарен любому ответу.
Спасибо.
Честно говоря, в жизни я довольно далек от йоги. Но возник один вопрос, который, возможно, имеет к ней как раз непосредственное отношение...
Хотелось бы сократить время сна!
Возможно ли это сделать с помощью йоги или нет? Я сплю около 6-7 часов, а хотелось бы - часа 3-4. Не знаю пока, как люди этого добиваются, но есть тому фактические подтверждения.
Я пока только начал интересоваться этой темой и буду благодарен любому ответу.
Спасибо.
Re: Продолжительность сна
Может у кого будут и другие мнения, а мне лично кажется что Вы и так спите мало. Будете заниматься йогой - на первые 5-10 лет время сна скорее всего придется увеличить.
А самый простой способ спать меньше - пропустить ужин!!
А самый простой способ спать меньше - пропустить ужин!!
Все-таки, надеюсь, большинство людей не разделят Ваш ответ. Что значит лет на 5-10? И это вы говорите человеку, который хочет сберечь пару часов за счет сна в день на нужные и важные вещи? Понимаете, 5 или 10 лет - в данном случае очень большая разница!!! Я надеюсь все-таки, что кто-нибудь ответит мне на вопрос "Можно ли, практикуя занятия йогой, сократить время сна? Или это прерогатива других техник-методик-и пр.?"
Спасибо.
Спасибо.
А кто Вам сказал, что сон это НЕ нужная и важная вещь? Почитайте что-нибудь по общей физиологии, целые институты работают по проблемам сна.
А сократить время сна с помощью йоги конечно можно, можно вообще не спать, только вот все Ваши нужные и важные вещи станут скорее всего не нужны и не важны.
Удачи
А сократить время сна с помощью йоги конечно можно, можно вообще не спать, только вот все Ваши нужные и важные вещи станут скорее всего не нужны и не важны.
Удачи
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Через несколько (3-5) лет занятий при условии качественной практики хатха-йоги время, необходимое для сна, сокращается на 2-3 часа. Также этому непосредственно способствует техника йога нидры (грубо говоря, "йоговского сна" :D ). Свами Сатьянанда пишет, что один час йога нидры соответствует четырем часам обычного сна. Но это лишь побочный результат практики, учиться которой придется не один год. :?
Но, в принципе, я согласна с Гостем: приходить в йогу с такими целями неразумно и, быть может, даже опасно. Человеческий организм - сложная система, и перекраивать ее по прихоти собственного ума опасно. :roll:
Но, в принципе, я согласна с Гостем: приходить в йогу с такими целями неразумно и, быть может, даже опасно. Человеческий организм - сложная система, и перекраивать ее по прихоти собственного ума опасно. :roll:
Приходят-то с разными, Ваша тоже сгодится, но по мере РЕГУЛЯРНОЙ и качественной практики приходят к тем, что у всяких умных дядек (типа Патанджали) написаны.domina писал(а):А с какими целями люди обычно приходят в йогу? Многие ведь приходят, даже не зная, что это... (Это не ирония. Правда интересно!)
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Так уж и приходят. :lol: По моим наблюдениям, отношение человека к йоге по мере практики редко меняется.
А цели действительно разные. Большинство хочет здоровье поправить - время сейчас такое... :( Кто-то - избавиться от внутренних напряжений, повысить т.н. "качество жизни"... Кто-то - от "нечего делать" приходит... Кто-то хочет выделиться из толпы и не находит лучшего способа. Кто-то охотится за сиддхами (сверхспособностями то бишь). В общем, всего не перечислить...
Ну и меньшая, пожалуй, часть практиков воспринимает йогу такой, как описывал ее Патанджали - то есть, как систему самопознания и самосовершенствования...
А цели действительно разные. Большинство хочет здоровье поправить - время сейчас такое... :( Кто-то - избавиться от внутренних напряжений, повысить т.н. "качество жизни"... Кто-то - от "нечего делать" приходит... Кто-то хочет выделиться из толпы и не находит лучшего способа. Кто-то охотится за сиддхами (сверхспособностями то бишь). В общем, всего не перечислить...
Ну и меньшая, пожалуй, часть практиков воспринимает йогу такой, как описывал ее Патанджали - то есть, как систему самопознания и самосовершенствования...
Я чё-то не понял. У Патанджали сплошь про сиддхи да кайвалью написано. Ну и вкратце про то, чё надо делать для достижения сиддх и кайвальи. Никакого самосовершенствования. :D Нее, конечно, если вы ставите целью самосовершенствование, то, понятное дело, ни сиддх, ни кайвальи вам не видать. :D
Кстати сказать, и про сиддхи-то у него там сказано, что они -- несовершенства. А совершенство -- одна кайвалья, когда уже ни фига не надо. :D Вы к этому стремитесь, Йожик? :roll:
Кстати сказать, и про сиддхи-то у него там сказано, что они -- несовершенства. А совершенство -- одна кайвалья, когда уже ни фига не надо. :D Вы к этому стремитесь, Йожик? :roll:
контроль биоритма
Некоторые источники содержат сведения о том, что для нормального фунциклирования йогу необходимо не более 4 часов сна в сутки.
Насущный вопрос : почему мне катастрофически не хватает пяти - шести часов ( ну, никак не получается вставать в предрассветных сумерках . А хочется ! )
И как быть ?
Насущный вопрос : почему мне катастрофически не хватает пяти - шести часов ( ну, никак не получается вставать в предрассветных сумерках . А хочется ! )
И как быть ?
- WL
- Сообщения: 591
- Зарегистрирован: 12 ноя 2004, 19:56
- Откуда: SW9
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 7 раз
контроль биоритма
У меня просто-таки противоположная проблема, как поспать 6-8 часов вместо 3-4х. Если я вечером медитировала или делала йога-нидру, сна у меня просто не получается совсем или очень мало. Сознательно не советую сокращать время сна, когда будете готовы оно уменьшится само по себе. И все же, я встречала такое мнение, что час сна до полуночи идет за 2 и лучше всего засыпать в 10 вечера и просыпаться в 4 утра. У меня не получается этого правила придерживаться.
Концентрация энергии (15 минут вместо 6 часов сна) .
Доброго Вам здравия. От знакомо слышал о том, что около метро Таганская в консульстве преподавали раньше йогу и, что особенно заинтересовало, учили таким образом концентрировать внутреннюю энергию, что за 15 минут такой концентрации организм отдыхал как за 6 часов здорового сна. Такое возможно в йоге? И если да, то за какой период примерно можно научиться именно этой технике (или необходимо осваивать учение йоги целиком, в комплексе?). Почему спрашиваю – хочу очень многое успеть в этой жизни (кругом столько интересного ) и в последнее время начал считать 7-8 часов сна непозволительной роскошью. Помогите pliz советом. Заранее благодарствую.
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
Re: Концентрация энергии
за 15 минутMarat_1 писал(а): Такое возможно в йоге? И если да, то за какой период примерно можно научиться именно этой технике
Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Концентрация энергии
[Такое возможно в йоге?
Вообще-то в йоге возможно всё! Ещё и не такое! :lol:
Только по большому счету йога была дана человечеству для ухода от суеты,а не для объятия необъятного,для познания себя ,а не "всего интересного". Но понимание всего этого приходит с годами и опытом,через обучение и ошибки. скорее всего Вы еще молодой человек, и Ваши амбиции вполне понятны.То что Вы забрели на этот форум -о чем то да говорит! Примите это как знак! А пока по секрету скажу Вам,что самое интересное вокруг - это Вы сами!
Вообще-то в йоге возможно всё! Ещё и не такое! :lol:
Только по большому счету йога была дана человечеству для ухода от суеты,а не для объятия необъятного,для познания себя ,а не "всего интересного". Но понимание всего этого приходит с годами и опытом,через обучение и ошибки. скорее всего Вы еще молодой человек, и Ваши амбиции вполне понятны.То что Вы забрели на этот форум -о чем то да говорит! Примите это как знак! А пока по секрету скажу Вам,что самое интересное вокруг - это Вы сами!
-
- Сообщения: 296
- Зарегистрирован: 15 июн 2005, 01:39
- Откуда: Крым, Симферополь
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Концентрация энергии
Когда всё интересно и хочется объять необъятное - это очень хорошо. Это говорит об интересе, об "искре". Когда познаёшь весь этот мир и удивляешься всему. Это и есть то состояние, о котором говорится в Евангелии, что, если хотите войти в царство небесное, то будьте как дети. К большому сожалению, с возрастом, большинство людей как раз и утрачивают это состояние, а значит и возможности прогресса, и остаётся только упование на покой и усмиротворение. Так что, здесь можно только пожелать не утрачивать этого интереса с возрастом, и как Вы правильно указали в самом начале поста: "Вообще-то в йоге возможно всё! Ещё и не такое! " Пусть дерзает, может ему повезёт!ЁЛКА писал(а):...
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
Re: Концентрация энергии
Природа неумолима: количество переходит в качество, кинетическая энергия в потенциальную, интерес в умение.Vald писал(а):...
Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.