Виктору Бойко


mailto:nord@mail.kubtelecom.ru

Каково Ваше отношение к практикам гигиены и очищения в книге Шри Йогендры "Йога. Личная гигиена". Если при помощи правильной практики асан процессы очищения происходят естественным путем, то зачем такие сложности с гигиеной?

Григорий, эту работу Йогендры мне удалось прочесть четверть века назад, и я даже видел людей, которые пытались выполнять все эти процедуры, что, в общем, занимало чуть ли не весь световой день зимой. И еще тогда возник вопрос: не лучше ли делать что-то универсальное, что решает сразу все или большинство проблем? Таким образом я и остановился на практике классической Хатха-йоги, на фундаменте которой строится самьяма.
Насколько известно мне, в Индии все то, что дает Йогендра на самом деле в большой степени применяют вместо Хатха-йоги.

Интересуют практические наблюдения. Т.к. в литературе имеются противоречия по этому вопросу. Напр. Сатьянанда имхо большой перестраховщик, в смысле если есть хоть небольшая вероятность появления проблемы он это уже не рекомендует.
Но кто не рискует тот не пьет шампанское:-)
Если же "слушать организм", то есть-то не хочется после ШП.
Есть или не есть, вот в чем вопрос...

> Интересуют практические наблюдения. Т.к. в литературе
> имеются противоречия по этому вопросу. Напр. Сатьянанда имхо
> большой перестраховщик, в смысле если есть хоть небольшая
> вероятность появления проблемы он это уже не рекомендует.
> Но кто не рискует тот не пьет шампанское:-)
> Если же "слушать организм", то есть-то не хочется после ШП.
> Есть или не есть, вот в чем вопрос...

По поводу риска есть такой анекдот. - Что такое: маленькое, желоте по полю ползает?
-Вьнтнамец ищет мину...
-Что таое: маленькое, желтое, над полем летает?
-Нашел...
Я это к тому, что, последовав совету Сатьянанды, все же перестраховался бы и поел. Хотя бы символически. Хотя бы что-то безобидное - но поел. Чтобы потом было чем рисковать:)))

"Спустя полчаса после окончания асан можно поесть."
"Прояснение йоги" Б.К.С. Айенгар стр. 49

Я примерно месяц назад спрашивал про голодание для пузатого новичка в летах.Получилось много разных точек зрения.Взял за основу Виктора
Голодать не стал а ограничил пайку - 3 яйца в день(белок)
и овощи и ягоды вволю
Потом стал думать и изобрел концепцию
Я много ходил по горам -отсюда жесткие плечи и спина.Потом много времени не двигался почти совсем -отсюда атрофия мышц"переда"
модель-на твердую ,1мм,прямоугольную фанерку наклеен таких же размеров но в 20 раз толще поролон!!Нувоот-это я как модель
Ну а нужно равномерный тонус и по периметру и в глубине!Начал подбирать асаны и для "фанерки" и для "поролона"
пришлось АРДХИ вести,где не получается полная формаДело пошло и худею,и твердею ,и и становлюсь мягче
Спасибо всем

НУ, вот и Все, и я в том числе, рады что у Вас все в порядке.
Как гласит нанайская мудрость - лучше грамм здоровья, чем пуд ума:)))

Я жру за троих. (Правда троих таких как я , а ем я раз в 5 меньше обычных людей).
Раньше старался что нибудь типа кашки на молоке, а сейчас все что под руку попадется./Вегетарианское/.
Так что приятного аппетита! :-)))))

После ШП не поздне чем через час после окончания промывания НЕОБХОДИМО съесть хорошую порцию определенной еды. Но без питья. Пить можно только спустя 3 часа. ШП черезвычайно энерго затратна и голодание только усугубит потерю энергии. Вместо пользы заработаете усталость и головную боль.
Все выше сказанное относилось к полной ШП.
Успехов.

> После ШП не поздне чем через час после окончания промывания
> НЕОБХОДИМО съесть хорошую порцию определенной еды. Но без
> питья. Пить можно только спустя 3 часа. ШП черезвычайно
> энерго затратна и голодание только усугубит потерю энергии.
> Вместо пользы заработаете усталость и головную боль.
> Все выше сказанное относилось к полной ШП.
> Успехов.
Как ШП может быть энергозатратной? Помоему наоборот скачек энергии происходит. (То что практика не из простых это да).
После неё можно тренироваться часа два а потом кушать на здоровье. Между тренировкой и ШП можно выпить стакан теплого молока, а сразу после ШП 1-2 глотка масла.-:)))

> После ШП не поздне чем через час после окончания
> промывания
> НЕОБХОДИМО съесть хорошую порцию определенной еды. Но без
> питья. Пить можно только спустя 3 часа. ШП черезвычайно
> энерго затратна и голодание только усугубит потерю
> энергии.
> Вместо пользы заработаете усталость и головную боль.
> Все выше сказанное относилось к полной ШП.
> Успехов.
> Как ШП может быть энергозатратной? Помоему наоборот скачек
> энергии происходит. (То что практика не из простых это да).
> После неё можно тренироваться часа два а потом кушать на
> здоровье. Между тренировкой и ШП можно выпить стакан теплого
> молока, а сразу после ШП 1-2 глотка масла.-:)))
Ну это она при освоении может и затратна. С опытом водичка со свистом пролетает без всяких неприятностей и никакой усталости, а наоборот. Просто меня терзают смутные сомненья - как было бы чудесно войти в голодание чистым а не таскать в себе пару кг сами знаете чего, делать клизмы и итп. Но что-то все мне говорят не стоит этого делать...

> Как ШП может быть энергозатратной? Помоему наоборот скачек
> энергии происходит. (То что практика не из простых это да).
> После неё можно тренироваться часа два а потом кушать на
> здоровье. Между тренировкой и ШП можно выпить стакан теплого
> молока, а сразу после ШП 1-2 глотка масла.-:)))
Не знаю Григорий, лично я как-то больше доверяю разработкам бихарской школы йоги. А в них сказано: заниматься асанами можно умерено только на следующий день. После ШП необхидим отдых 3 часа без сна.
Молко так же пить не стоит, т.к. оно слишком биологически активно. На счет масла так же не уверен. Лучше съесть ту еду которая предписана текстами того же ССС.
Успехов, Григорий, и ну его ентот экстрим ;)

Дим, ну чё ты завелся с голоданием. Эта голодание, вообще тема отдельная. Сложная и разнообразная тема. А я вот все больше склоняюсь к мысли Майкла что ёгам оно в общем полезно весьма ограниченно.
Успехов.

> Не знаю Григорий, лично я как-то больше доверяю разработкам
> бихарской школы йоги. А в них сказано: заниматься асанами
> можно умерено только на следующий день. После ШП необхидим
> отдых 3 часа без сна.
> Молко так же пить не стоит, т.к. оно слишком биологически
> активно. На счет масла так же не уверен. Лучше съесть ту еду
> которая предписана текстами того же ССС.
> Успехов, Григорий, и ну его ентот экстрим ;)
Да я согласен с книжками. Только те ребята что их пишут сами так извращаются, что просто "мама дорогая..." !!!
Если человек только пробует новые практики то действительно, ну его этот экстрим.
Но молочко после ШП оно все же в кайф. И вообще всегда оно в кайф, пил бы литрами... А масло смягчает однако.
И Вам успехов.-:)))

До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Асаны шанкхапракшаланы"


Уважаемые йоги, в 12 уроке ССС систематического курса для выполнения шанкхапракшаланы предложены следующие асаны: Тадасана, Тирьяка тадасана, Кати чакрасана, Тирьяка бхуджангасана и Ударакаршанасана. Но описания этих асан там нет (должны, наверное, быть в теме "Шанкхпракшалана и асаны", но она еще не переведена), а также я их не нашел у Виктора, Айенгара, Сида... Может у кого-нибудь есть описания их выполнения или может быть существуют какие-нибудь альтернативные асаны? Либо вообще другая процедура...

Подождите немного, к концу мая эти топики из второй части Сатьянанды, касающиеся перечисленных для Пракшаланы асан, мы предполагаем перевести - тогда и воспользуетесь.

Если не терпится, можно воспользоваться и книгой "Асана. Пранаяма. Мудра.Бандха" того же автора, там все эти асаны описаны.

У Сида в "Концептуальном очерке" есть описания всех асан для пракшаланы. Так же можно посмотреть у Шри Йогендры "Гигиена Йога" и Д. Брахмачари "Йога Сукшма Вьяяма".

Большое спасибо за информацию, постараюсь ознакомиться со всеми источниками.