Морская соль для пракшаланы (архив форума, без купюр)
Немного странно это
Честно говоря у ССС при описании порядка выполнения асан в этой процедуре не совсем все ясно. Как можно, например, 8 раз подряд выполнять Тадасану? Можно-то можно, а смысл ?
Очистительные приемы
Лично мне, очень нравится книга Борислава (Мартынова), "Очистительные приемы йоги". Такая тонкая методичка. Автор, последователь Бихарской школы йоги, очень хорошо, а главное адаптированно к нашим реалиям, описывает большинство очистительных процедур. Все очень понятно и доступно. Кстати автор, по-моему, знаком с Виктором.
Успехов в практике.
Успехов в практике.
Re: Немного странно это
Да, это темный момент. Но, если я ничего не путаю, у ССС там указано выполнение на цыпочках, и тадасаны, и тирьяка тадасаны. Так что можно предположить, что 8 раз выполнить тадасану - это восемь раз принять описанное положение на цыпочках. Видимо, так :?:ЙогУрт писал(а):Как можно, например, 8 раз подряд выполнять Тадасану? Можно-то можно, а смысл ?
Do a Good thing to Do without thinking about it.
Шанкхапракшалана:"подводные камни"?
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Шанкхапракшалана:"подводные камни"?"
Здравствуйте все.Асаны для выполнения нашёл,но,т.к. практиковать шанкхапракшалану буду впервые :oops: ,хотелось бы попросить у уже попробовавших советов и подсказок:неожиданности :x ,проблемы 8O ,пути решения :lol: ?Заранее спасибо.
См. также:
"Пракшалана"
"Шанкхапракшалана:"подводные камни"?"
Здравствуйте все.Асаны для выполнения нашёл,но,т.к. практиковать шанкхапракшалану буду впервые :oops: ,хотелось бы попросить у уже попробовавших советов и подсказок:неожиданности :x ,проблемы 8O ,пути решения :lol: ?Заранее спасибо.
См. также:
"Пракшалана"
Вопрос в тему Эльдара
:) Добрый день. :?: :oops: Можно ли использовать Шанкпракшалану, для входа в голодание? Или категорически надо принимать пищу "не ранее чем через полчаса и не позже чем через час" после Шанкпракшаланы(Ш.Йогендра, Йога Личная гигиена, София 1997).
С уважением Дмитрий.
С уважением Дмитрий.
Спасибо.
Re: Шанкхапракшалана:"подводные камни"?
Неожиданность? Да может быть... :lol: :lol: :lol: Делаешь практику и бац... вода кончилась . Надо запастись. А вообще все просто, пробуй.Eldar писал(а):,:неожиданности :x ,проблемы 8O ,пути решения :lol: ?Заранее спасибо.
-
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: 19 май 2002, 12:42
- Откуда: Торонто
- Поблагодарили: 1 раз
Я, вот, только вчера практиковался. :D
1. За день "до того" нужно перейти на легкую пищу - лучше вообше на соки.
2. Перед началом пракшаланы с утра сделать клизму - так будет легче. Клизмой можно воспользоваться и во время, если пьешь, пьешь, делаешь - и никак. 8O
3. Если упражнения делаешь правильно, и вода не задерживается в желудке, то тошноты не возникает. Поэтому, если чувствуешь тошноту, повтори упражнения еще раз без воды.
4. Упражнения лучше тренировать заранее, особенно наклоны в стороны, а то без тренировки потом бока отваливаются.
Успехов!!!
1. За день "до того" нужно перейти на легкую пищу - лучше вообше на соки.
2. Перед началом пракшаланы с утра сделать клизму - так будет легче. Клизмой можно воспользоваться и во время, если пьешь, пьешь, делаешь - и никак. 8O
3. Если упражнения делаешь правильно, и вода не задерживается в желудке, то тошноты не возникает. Поэтому, если чувствуешь тошноту, повтори упражнения еще раз без воды.
4. Упражнения лучше тренировать заранее, особенно наклоны в стороны, а то без тренировки потом бока отваливаются.
Успехов!!!
Спасибо за информацию
:D 19.05 ШП прошла успешно. :?: Вопрос - под конец выходила чистая вода желтоватого цвета- я читал, что это работа печени? или что то другое. Подскажите, верно ли я думаю.
С уважением Дмитрий.
С уважением Дмитрий.
Спасибо.
крия ??? HELP !!! (архив форума, без купюр)
Просвятите, что есть Варисара-дхаути (шанкхапракшалана), а что есть Сахаджа-Басти-крия в книге "Йога-терапия" Свами Шивананды (ту которую Сидерский переводил). Выполняются по разному.
Кстати, нашел два исполнения шанкхапракшаланы:
Первый:
0. Выпить водички
1. Тадасану.
2. Тирьяка-тадасану.
3. Кати-чакрасану.
4. Тирьяка-бхуджангасану.
5. Ударакаршанасану.
Второй:
"Выполняющий шанкпракшалану выпивает стакан тепловатой слегка подсоленной воды. Затем выполняет уддияну и наули два-три раза, по пять секунд каждую. Эти действия выталкивают воду из желудка в кишечник. Затем снова выпивается стакан воды и выпорлняются уддияна и наули. Так повторяется до тех пор, пока не будет выпито 1 – 1,5 литра воды. После этого выполняется наули."
Как из методов лучший для промывания пищеварительного тракта?
Кстати, нашел два исполнения шанкхапракшаланы:
Первый:
0. Выпить водички
1. Тадасану.
2. Тирьяка-тадасану.
3. Кати-чакрасану.
4. Тирьяка-бхуджангасану.
5. Ударакаршанасану.
Второй:
"Выполняющий шанкпракшалану выпивает стакан тепловатой слегка подсоленной воды. Затем выполняет уддияну и наули два-три раза, по пять секунд каждую. Эти действия выталкивают воду из желудка в кишечник. Затем снова выпивается стакан воды и выпорлняются уддияна и наули. Так повторяется до тех пор, пока не будет выпито 1 – 1,5 литра воды. После этого выполняется наули."
Как из методов лучший для промывания пищеварительного тракта?
Последний раз редактировалось timotei 10 мар 2003, 19:27, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: 19 май 2002, 12:42
- Откуда: Торонто
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Timotei, первый вариаент - это классическое исполнение Шанкпракшаланы. Второй вариант, на мой взгляд, не приведет к успеху, так как уддияна бандха и особенно наули не способствуют открытию сфинктера из желудка в кишечник.
Задача Шанкпрокшаланы - прогнать воду сверху вниз. А наули и уддияна способствуют прямо противоположному движению - поднятию снизу вверх.
Мне при выполнении шанкпрокшаланы помогают следующие движиния животом: в положении тела как для наули - стоя, немного согнушись, я запускаю волну сокращения мышц живота сверху вниз. При это м дыхание спокойное, я бы даже сказал - поверхностное.
Задача Шанкпрокшаланы - прогнать воду сверху вниз. А наули и уддияна способствуют прямо противоположному движению - поднятию снизу вверх.
Мне при выполнении шанкпрокшаланы помогают следующие движиния животом: в положении тела как для наули - стоя, немного согнушись, я запускаю волну сокращения мышц живота сверху вниз. При это м дыхание спокойное, я бы даже сказал - поверхностное.
-
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: 19 май 2002, 12:42
- Откуда: Торонто
- Поблагодарили: 1 раз
Соленая вода - это что бы вода не всасывалась кишечником, а наоборот, происходил обратный осмос - крепкий соляной раствор тянет на себя воду из кишечника. Привратник желудка открывают наклоны в стороны. (Кстати, рекомендую упражнения потренировать заранее, что бы мышцы привыкли).
Товарисч, не ленитесь, посмотрите тему на форуме Минвалеева. Там и про соль, и про сахар.
С уважением, Сергей.
Товарисч, не ленитесь, посмотрите тему на форуме Минвалеева. Там и про соль, и про сахар.
С уважением, Сергей.
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Бурчат в животе газы, которые в кишечнике мигрируют. Может быть, именно газы в кишечнике образуют воздушную пробку, которая не дает воде приникнуть дальше. Тогда можно вставить сарвангасану на короткое время в комплекс упражнений. Псоле начала прохождения воды сарвангасана уже не нужна.
Привратник (сфинктер из желудка в кишечник) открывают потягивания, вытяжения. Следует сильно тянуться вверх, сильно тянуться в стороны. Можно повисеть на турнике, можно попросить другого человека потянуть вас вверх с прогибом через спину.
Привратник (сфинктер из желудка в кишечник) открывают потягивания, вытяжения. Следует сильно тянуться вверх, сильно тянуться в стороны. Можно повисеть на турнике, можно попросить другого человека потянуть вас вверх с прогибом через спину.
Шри Йогендра: Личная гигиена йога (архив, без купюр)
Доброе время суток!
У меня вопрос к Виктору Сергеевичу и всем участникам форума.Скажите пожалуйста,стоит ли выполнять процедуры очищения кишечника и желудка по книге Шри Йогендры"Личная гигиена йога"?Мне 21 год,со здоровьем проблем нет.
Заранее благодарен,Сергей.
У меня вопрос к Виктору Сергеевичу и всем участникам форума.Скажите пожалуйста,стоит ли выполнять процедуры очищения кишечника и желудка по книге Шри Йогендры"Личная гигиена йога"?Мне 21 год,со здоровьем проблем нет.
Заранее благодарен,Сергей.