Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Я невыдержанный, вздорный, часто выхожу из себя. Чувствую это как признак слабости и трусости.
Подскажите эффективную методику, помогающую хотя бы за год развить выдержку, хладнокровие, полную уравновешенность.
Подскажите эффективную методику, помогающую хотя бы за год развить выдержку, хладнокровие, полную уравновешенность.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
А что вы делали последние шесть лет? Зарегистрировались вроде давно, начинайте заниматься
- За это сообщение автора ЁЛКА поблагодарил:
- Свами Субаренда
- Рейтинг: 6.25%
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Эффективный способ - освоить глубокое расслабление.
Рекомендую внимательно изучить главы "Начинающим" и "Ощушения" книги "Йога. Искусство коммуникаци", и приступить к практике. Комплексы асан для начинающих в книге приведены.
Если в Вашем городе есть филиал Школы, советую посетить занятие.
Рекомендую внимательно изучить главы "Начинающим" и "Ощушения" книги "Йога. Искусство коммуникаци", и приступить к практике. Комплексы асан для начинающих в книге приведены.
Если в Вашем городе есть филиал Школы, советую посетить занятие.
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Йога - понятие широкое. На что сделать упор, чтобы развить именно выдержку, уравновешенность, внутреннюю силу?
У меня есть полгода-год.
У меня есть полгода-год.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Ну так разберитесь с понятием!
Рецепты в данном случае не проходят, нужны личные усилия.
Рецепты в данном случае не проходят, нужны личные усилия.
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
chakra писал(а):Я невыдержанный, вздорный, часто выхожу из себя. Чувствую это как признак слабости и трусости.
Подскажите эффективную методику, помогающую хотя бы за год развить выдержку, хладнокровие, полную уравновешенность.
Систематические йога-нидра (через день) + шавасана и комплекс первого и второго дня (практика - 6 дней в неделю, в идеале), как в книге ЙИК написано.chakra писал(а): Йога - понятие широкое. На что сделать упор, чтобы развить именно выдержку, уравновешенность, внутреннюю силу?
У меня есть полгода-год.
Рекомендую задуматься о религиозных постах (аскезах), которые вам больше подойдут, но можно и без религиозной подоплёки,- тогда просто 1 сутки в неделю обходитесь без еды (воду пить можно и нужно, особенно начинающим такие практики). Контроль над своим чревом - это очень важная вещь, ко многому ведёт, но не многие это понимают: только собственный опыт расставит всё на свои места и даст вам уверенность и силу...
Если йога не поможет, то идите в тренажёрный зал, плавайте, бегайте и т.д. или занимайтесь боевыми искусствами, которые вам по душе. Удачи.
- За это сообщение автора «божий человек» поблагодарил:
- chakra
- Рейтинг: 6.25%
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Да я и не прошу рецептов, достаточно хоть как-то направить. Вот хорошую подсказку выше уже написал развернуто божий человек. Может, еще кто поделится.Виктор писал(а):Рецепты в данном случае не проходят, нужны личные усилия.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
К психотерапевту.
- За это сообщение автора Nik-On/Off поблагодарили (всего 3):
- Березина, Андрей Дектяренко, Cyb_
- Рейтинг: 18.75%
कोऽहम्?
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Отправляйтесь в армию служить на пол года.
Там всему что вы хотите научитесь.
Там всему что вы хотите научитесь.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
важно понять и осознать, что такое поведение имеет рефлекторную природу. с большой долей вероятности все это тянется из детства.
надо неправильные психологические привычки искоренять, а правильные прививать.
йога несомненно подсобит и возможно через годы это совсем нивелирует, но гораздо быстрее параллельно с йогой можно подойти к этому с помощью грамотного психолога.
надо неправильные психологические привычки искоренять, а правильные прививать.
йога несомненно подсобит и возможно через годы это совсем нивелирует, но гораздо быстрее параллельно с йогой можно подойти к этому с помощью грамотного психолога.
- За это сообщение автора Cyb_ поблагодарил:
- Андрей Дектяренко
- Рейтинг: 6.25%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
chakra, вот вы хотите развить в себе ПОЛНУЮ УРАВНОВЕШЕННОСТЬ, но дело всё в том, что такая постановка цели несостоятельна, мифична, идеалистична и утопична. Становиться день ото дня всё более и более уравновешенным, чем прежде,- это да, возможно, но только так, а не иначе... Более спокойным, более хладнокровным, менее вздорным и менее возбуждённым, по чуть-чуть. ПОЛНАЯ УРАВНОВЕШЕННОСТЬ - только у трупа или у муни (но это тоже почти "труп").
1.5 - 2 часа посвятить целеноправленно ежедневной практике - это уже будет постепенно способствовать увеличению вашей выдержке (терпению), увеличивать вашу физ.силу и успокаивать ваше сознание (психику), увеличивая вашу ментальную силу.
А уверенность в себе - это слишком широкое понятие и одной йогой её не взращивают, она узкоспецифична. Уверенность проявляется, лишь через мастерство (профессионализм) в той или иной сфере (области) вашей деятельности, как телом, так и умом.
Например, вы можете уверенно управлять машиной на большой скорости и прыгать с 10 метровой вышки в воду (если вы в этом МАСТЕР, ПРОФЕССИОНАЛ), но вы можете не иметь никакой уверенности в том, что сделаете, не навредив, например, укол в вену или в задницу (так как нет никакого опыта в этом деле и мастерства). Действие - умение, навык - положительный результат = уверенность.
Но ,иногда, когда самооценка совершенно занижена, задушена, сформирована разными обстоятельствами вашей тяжёлой (к примеру) судьбы (жизни), будет полезно всем "смертям" на зло и сказать себе (1000000 раз ): "Я ВСЁ МОГУ!!!" и идти вперёд. Если вас никто никогда не любил, не ценил, не уважал, унижал и т.д. - надо самому полюбить и зауважать себя, через усилие, напряг, через не могу...
Часто бывает, что никто и никогда вам не поможет, кроме самого себя.
Читая больше исторической литературы, вы поймёте, что для уверенности нужен не психолог, а нечто другое...Начните с таких личностей, как А.Суворов , Пётр I, Ф.Ушаков, М.Ломоносов и др. Тяжёлое и трудное детство не лишило их уверенности в себе, а наоборот....Либо вы сломаете свои стереотипы и "неудобные" обстоятельства жизни, либо они вас. Удачи.
1.5 - 2 часа посвятить целеноправленно ежедневной практике - это уже будет постепенно способствовать увеличению вашей выдержке (терпению), увеличивать вашу физ.силу и успокаивать ваше сознание (психику), увеличивая вашу ментальную силу.
А уверенность в себе - это слишком широкое понятие и одной йогой её не взращивают, она узкоспецифична. Уверенность проявляется, лишь через мастерство (профессионализм) в той или иной сфере (области) вашей деятельности, как телом, так и умом.
Например, вы можете уверенно управлять машиной на большой скорости и прыгать с 10 метровой вышки в воду (если вы в этом МАСТЕР, ПРОФЕССИОНАЛ), но вы можете не иметь никакой уверенности в том, что сделаете, не навредив, например, укол в вену или в задницу (так как нет никакого опыта в этом деле и мастерства). Действие - умение, навык - положительный результат = уверенность.
Но ,иногда, когда самооценка совершенно занижена, задушена, сформирована разными обстоятельствами вашей тяжёлой (к примеру) судьбы (жизни), будет полезно всем "смертям" на зло и сказать себе (1000000 раз ): "Я ВСЁ МОГУ!!!" и идти вперёд. Если вас никто никогда не любил, не ценил, не уважал, унижал и т.д. - надо самому полюбить и зауважать себя, через усилие, напряг, через не могу...
Часто бывает, что никто и никогда вам не поможет, кроме самого себя.
Читая больше исторической литературы, вы поймёте, что для уверенности нужен не психолог, а нечто другое...Начните с таких личностей, как А.Суворов , Пётр I, Ф.Ушаков, М.Ломоносов и др. Тяжёлое и трудное детство не лишило их уверенности в себе, а наоборот....Либо вы сломаете свои стереотипы и "неудобные" обстоятельства жизни, либо они вас. Удачи.
- За это сообщение автора «божий человек» поблагодарил:
- chakra
- Рейтинг: 6.25%
-
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 25 мар 2015, 18:16
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 89 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
А что будет, если вам не удастся развить выдержку, хладнокровие и решительность за полгода-год? У вас какая-то конкретная задача провалится?chakra писал(а): У меня есть полгода-год.
- Ленивец
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 4 мар 2010, 22:45
- Откуда: Брест
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Мне кажется, большинство согласится, что постановка задачи должна определять конкретную цель, средства ее достижения и, исходя из них, реалистичные сроки достижения. Здесь все три составляющих очень туманны. Есть эффективный и проверенный временем и массами людей метод: эпичный замысел дробить/упрощать на отдельные четкие и посильные стадии, которые поддаются конкретизации по всем трем параметрам. По мере отработки и тренировки эти "кирпичики" постепенно складываются в большую и сложную работающую систему. Это работает. Собственно, так строится процесс обучения всякому сложному навыку.
- Рейтинг: 6.25%
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Мне срок обычно помогает. Да и жизнь коротка: каждый год, прожитый вздорно - это большая потеря.Кип Смайлинг писал(а):А что будет, если вам не удастся развить выдержку, хладнокровие и решительность за полгода-год? У вас какая-то конкретная задача провалится?
-
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 25 мар 2015, 18:16
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 89 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Ну хорошо хоть полгода-год, а не две недели)) Успеете как следует начать, по крайней мере ))chakra писал(а):Мне срок обычно помогает. Да и жизнь коротка: каждый год, прожитый вздорно - это большая потеря.
Вам 27/07 божий человек озвучил хороший комплексный подход по ЙИК для самостоятельных занятий, но лучше все-таки найти возможность посетить где-нибудь занятия школы ВСБ вживую. Вам это сэкономит время.
К психотерапевту тоже можно, но это дорого...и тоже долго))
Могу посоветовать параллельно начать атаковать свой поведенческий паттерн в лоб:
предполагаю, что вы хотя и сожалеете о том, что часто выходите из себя и вздорите, но наверное, ни разу ни перед кем не извинились за свои вспышки.
Начните приносить извинения, только не сквозь зубы в спину спустя секунду, и не в стиле чмоки-чмоки проехали-замяли.
А полностью словесно сформулированно и главное, искренне (вы же действительно сорвались неадекватно ситуации и обидели человека).
Можно подойти минут через 15, через полчаса, даже на следующий день для отдельного короткого разговора.
Сразу несколько зайцев убивается таким образом.
- За это сообщение автора Кип Смайлинг поблагодарил:
- chakra
- Рейтинг: 6.25%
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Нужно не что бы вежливо извиняться после того как сорвался, а сорвался в лоб получил,от таких же как ты сам.Вокруг не должно быть таких,кто позволит на себя сорваться.То же самое с решительностью,не проявил решительности прое...л шанс или что-то материальное.Такие качества приобретаются только в суровой обстановке,а не лёжа на коврике.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
- Ленивец
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 4 мар 2010, 22:45
- Откуда: Брест
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Как ни крути, а для качественного и существенного изменения характера надо в тюрьму или на войну.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 1 апр 2017, 17:38
- Откуда: Istria
- Благодарил (а): 75 раз
- Поблагодарили: 23 раза
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
@ chakra: выдержку, хладнокровие и уравновешенность, равно как и любые другие качества нужно искать в себе. У вас внутри все есть, нужно только найти, и когда найдете, сконцентрироваться на найденном.
- Рейтинг: 6.25%
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: Как развить выдержку, хладнокровие, уравновешенность
Интересно, а почему вы выбрали именно эти три качества, а не, например, доброту, жизнерадостность, открытость? Зачем вам хладнокровие и полная (!) уравновешенность? Чтобы что?chakra писал(а):Я невыдержанный, вздорный, часто выхожу из себя. Чувствую это как признак слабости и трусости.
Подскажите эффективную методику, помогающую хотя бы за год развить выдержку, хладнокровие, полную уравновешенность.
- За это сообщение автора Nik-On/Off поблагодарил:
- chakra
- Рейтинг: 6.25%
कोऽहम्?