Здравствуйте!

В тадасане в последнее время стал расслаблять живот и столкнулся с проблемой, когда не хватает воздуха при вдохе.
Вдох происходит таким образом, что сначала чуть наполняется живот (но он в расслабленном состоянии уже как бы полон), потом пытается наполниться грудная клетка, но ощущение, как-будто вдох упирается в грудную клетку и дальше не идет. При этом возникают болевые ощущения в спине в области груди. Я конечно сам мог бы наполнить грудную клетку, приложив усилия определенные, но вот при естественном вдохе без усилий со стороны наблюдается такая ситуация.

Я думаю, что это со временем это пройдет, когда станут более подвижны те отделы и те мышцы, которые должны отвечать за нормальное дыхание. Но может здесь есть какой-то подвох? Подскажите пожалуйста.

sf писал(а):Вдох происходит таким образом, что сначала чуть наполняется живот (но он в расслабленном состоянии уже как бы полон), потом пытается наполниться грудная клетка, но ощущение, как-будто вдох упирается в грудную клетку и дальше не идет. При этом возникают болевые ощущения в спине в области груди.

Скорее всего вы вместе с мышцами живота еще и сильно(волевым усилием) расслабляете мышцы спины, тем самым грудная клетка вас как бы поддавливает(нависает) на мышцы живота и диафрагмы. Попробуйте Тадасану у стены(спиной). Тот же эффект? Мышцы спины умеренно напряжены, и не сутультесь.
И ни к коем случае не регулируйте дыхание(вдох-выдох).

Спасибо за скорый ответ.
Специально я спину не расслабляю. Просто себя полностью отпускаю, как в шавасане.
Вы скорее всего правы. Тадасана получается сутуловатая и из-за этого такой эффект. Проверю в ближайшей практике.