Страница 1 из 4
[Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 17 ноя 2014, 12:51
alexyoga
Бауржан. а что там с методикой быстрого освоения лотуса?
Можете в личку дать детали?
Жутко интересно.
Re: [Йога туммо - описание технологии]
Добавлено: 17 ноя 2014, 17:13
Baurjan
По поводу методики седа в лотос, все гениально просто (надеюсь РСМ не предъявит мне нарушение авторских прав
). По его словам, это методика каких-то не помню монахов. Просто все упражнения на растяжку вроде этих
или начальных упражнений из трехтомника Свами Сатьянанды Сарасвати нужно выполнять СТОЯ (естественно те, которые возможно это делать) и без опоры (на стену или что-то подобное). Благодаря этому (10-15 мин упражн в день) мне уже через месяц-полтора удалось без особых проблем сесть в лотос.
Ув. Ринад, позвольте потерять к вам интерес и не ввязываться в вашу пиар-санта-барбару. Лично для меня основное (в вашем отношении) прояснилось.
Удачи.
Re: [Йога туммо - описание технологии]
Добавлено: 17 ноя 2014, 17:33
Ingres
Baurjan писал(а):......РСМ или начальных упражнений из трехтомника Свами Сатьянанды Сарасвати ...... Благодаря этому (10-15 мин упражн в день) мне уже через месяц-полтора удалось без особых проблем сесть в лотос.
Так Вы какой методикой пользовались - РСМ или ССС ?
Re: [Йога туммо - описание технологии]
Добавлено: 17 ноя 2014, 17:43
alexyoga
Интересный подход.
По ТБ, главное это раскрывать бедро, а не колено (иначе пэчалка)
+ знать что если гинетически это неданно то никакие упражнения непомогут
Re: [Йога туммо - описание технологии]
Добавлено: 17 ноя 2014, 17:49
Baurjan
Ingres писал(а):
Так Вы какой методикой пользовались - РСМ или ССС ?
[/quote]
Ключевое слово-
СТОЯ
Re: [Йога туммо - описание технологии]
Добавлено: 17 ноя 2014, 22:16
aziat
Baurjan писал(а):Ingres писал(а):
Так Вы какой методикой пользовались - РСМ или ССС ?
Ключевое слово-
СТОЯ[/quote]Упражнения делаются многократными повторами или длительное время выдерживается принятая поза?
Re: [Йога туммо - описание технологии]
Добавлено: 18 ноя 2014, 20:51
Baurjan
aziat писал(а):Упражнения делаются многократными повторами или длительное время выдерживается принятая поза?
Как обычные динамические упражнения. На счет и раз и два и три и....десять. постепенно увеличивать амплитуду. Интересно, не смог найти подобные упражнения в сети...ни на ютубе, ни в картинках ни фото... Если кому очень надо, могу снять свой небольшой комплекс и отправить. Правда я его разбавил упражнениями одного кришнаита. Но факт остается фактом- за 2 месяца лотос освоен. Правда сейчас кто-нибудь обязательно спросит- "а нафига он вам?
" Отвечу- в качестве подготовки к пранаяме и медитационным практикам.
. А вообще, заметил, что спина в лотосе как бы сама выпрямляется, в сидхасане и полулотосе этого не наблюдал. И сидеть можно до полной отключки без болей ни в спине ни в ногах.
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 18 ноя 2014, 23:28
aziat
Baurjan писал(а):Если кому очень надо, могу снять свой небольшой комплекс и отправить
Очень надо. Я буду первым в очереди
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 19 ноя 2014, 12:39
Ingres
aziat писал(а):Baurjan писал(а):Если кому очень надо, могу снять свой небольшой комплекс и отправить
Очень надо. Я буду первым в очереди
Baurjan, и мне кино пожалуйста ...
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 19 ноя 2014, 14:26
Vlav
Непонятно что именно нужно и можно выполнять стоя. Буду очень благодарен за кино тоже или если просто опишите упражнения.
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 19 ноя 2014, 18:33
Владимир642
И мне и мне...
А лучше, Baurjan, выложите видеоролик вашего "чудо комплекса" в общее пользование.
Наверняка это будет всем интересно.
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 19 ноя 2014, 22:21
igor.moroz
Категорически поддерживаю )
Sent from my GT-S5690 Using ForumTouch for Android
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 20 ноя 2014, 18:44
Baurjan
Значит будем снимать "кино" )).
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 26 ноя 2014, 12:53
Владимир642
Ждём, надеемся и верим, Baurjan
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 28 ноя 2014, 12:29
aziat
Baurjan, а почему вы решили, что упражнения в положении стоя эффективнее традиционных?
Может быть, если бы вы занимались сидячими упражнениями так же интенсивно, то результат был бы таким же.
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 28 ноя 2014, 15:42
Baurjan
Не решали мы этого :). Так сказал РСМ, и это сработало, вот и все. И не сказал бы, что стал более интенсивно тренироваться, по 10-15 мин в день. Ролик снимаю, но что-то там себе не нравлюсь. :))
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 28 ноя 2014, 18:02
aziat
Baurjan писал(а):Не решали мы этого :). Так сказал РСМ, и это сработало, вот и все. И не сказал бы, что стал более интенсивно тренироваться, по 10-15 мин в день. Ролик снимаю, но что-то там себе не нравлюсь. :))
Это нормально не нравиться себе, есть стимул для самосовершенствования )))
Не комплексуйте, Baurjan, сесть в лотос за 1,5 месяца - это круто. Вы крутой!
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 29 ноя 2014, 12:01
shov68
Бауржан, выкладывайте хотя бы рабочий материал, а потом и на "Оскара" можно замахнуться!
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 29 ноя 2014, 15:29
Ingres
Baurjan писал(а):.....Ролик снимаю, но что-то там себе не нравлюсь. :))
Так может сотрудницу симпатичную, из подчиненных, откомандировать в студию на кинопробу ....
Re: [Методика быстрого освоения падмасаны]
Добавлено: 30 ноя 2014, 23:29
Vlav
aziat писал(а):Baurjan писал(а):Не решали мы этого :). Так сказал РСМ, и это сработало, вот и все. И не сказал бы, что стал более интенсивно тренироваться, по 10-15 мин в день. Ролик снимаю, но что-то там себе не нравлюсь. :))
Это нормально не нравиться себе, есть стимул для самосовершенствования )))
Не комплексуйте, Baurjan, сесть в лотос за 1,5 месяца - это круто. Вы крутой!
Я вот и мечтать не мог сесть в вирасану. То есть просто ноги по другому устроены. Поначалу пробовал ее тренировать с кирпичом, потом как то подумал и решил, что или тренировка или чвн и бросил эту вирасану вовсе. Делал ее с кирпичом, когда посещал занятия, чтобы не отрываться от коллектива, реже 1 раза в месяц и для вида.
Короче - никакой тренировки.
Сегодня попробовал - и сел в нее. Правда без комфорта, на пределе - но и без кирпича, сам себе не поверил !
У вас бывало подобное?