Опасность дыхательной практики
Добавлено: 5 ноя 2014, 14:50
Сейчас я заметил, мое дыхание в асане стало самопроизвольным. вдох-выдох-задержка. само так получается. что это значит? я практикую только три позы ваджрасана, сукхасана, шавасана.
Прочитал книгу В.Бойко и очень многое мне понравилось, вписывается в моё личное мироощущение. Однако я по жизни человек непутёвый, мечущийся, скорее теоретик, чем практик. Сил заниматься йогой по полной программе в себе не нашёл решил научится "хорошо делать хотя бы одну асану". До книги я три месяца практиковал медиацию следующим образом. Утром по 15 минут просто сидел скрестив ноги на берегу моря, слушал шум волн, отгонял усилием воли бег мыслей. Первые впечатления после городской и компьютерной суеты были отличные. Лето закончилось и я решил "почитать, поузнавать" что дальше. Начал практиковать концентрацию на дыхании, по совету И.Будникова. Суть проста: сидишь, расслабляешь все тело по частям (как в нидре) и потом просто считаешь дыхание - три раза до десяти. И только потом, уже заинтересовавшись начал читать книгу. Честно сказать, из за обилия непонятной терминологии
В книге Виктор настоятельно предостерегает от "любительских" дыхательных практик. Приводит примеры, когда люди немало навредили себе не будучи готовыми к парнаяме (или как оно там)
у меня такие вопросы:
насколько опасно такое дыхание, оно прям чётко определено: вдох/выдох/пауза равными долями. ну и если опасно - что делать? прекратить?
и ещё вопрос - в шавасане дыхание становиться едва заметным а потом (минут через 10) вдруг словно из под воды вынырнул - бурный вдох и глубокое дыхание, которое быстро нормализуется, но концентрация и расслабление прекращается.
Прочитал книгу В.Бойко и очень многое мне понравилось, вписывается в моё личное мироощущение. Однако я по жизни человек непутёвый, мечущийся, скорее теоретик, чем практик. Сил заниматься йогой по полной программе в себе не нашёл решил научится "хорошо делать хотя бы одну асану". До книги я три месяца практиковал медиацию следующим образом. Утром по 15 минут просто сидел скрестив ноги на берегу моря, слушал шум волн, отгонял усилием воли бег мыслей. Первые впечатления после городской и компьютерной суеты были отличные. Лето закончилось и я решил "почитать, поузнавать" что дальше. Начал практиковать концентрацию на дыхании, по совету И.Будникова. Суть проста: сидишь, расслабляешь все тело по частям (как в нидре) и потом просто считаешь дыхание - три раза до десяти. И только потом, уже заинтересовавшись начал читать книгу. Честно сказать, из за обилия непонятной терминологии
В книге Виктор настоятельно предостерегает от "любительских" дыхательных практик. Приводит примеры, когда люди немало навредили себе не будучи готовыми к парнаяме (или как оно там)
у меня такие вопросы:
насколько опасно такое дыхание, оно прям чётко определено: вдох/выдох/пауза равными долями. ну и если опасно - что делать? прекратить?
и ещё вопрос - в шавасане дыхание становиться едва заметным а потом (минут через 10) вдруг словно из под воды вынырнул - бурный вдох и глубокое дыхание, которое быстро нормализуется, но концентрация и расслабление прекращается.