Здравствуйте!
Занимаюсь йогой около года. Были сложности с Пурвоттанасаной - закрепощены плечи (из-за этого перестала ее делать). Поскажите, как к ней подступиться - какие варианты этой асаны поделать для начала. спасибо.

Lubov.Lisia писал(а): Были сложности с Пурвоттанасаной - закрепощены плечи (из-за этого перестала ее делать). Поскажите, как к ней подступиться - какие варианты этой асаны поделать для начала.

Попробуйте на начальных этапах выполнять ее на предплечьях, т.е. на согнутых руках.

Для упрощения можно опереться руками на стул - и руки меньше грузятся, и подвижности такой не нужно.