Упражнение счета, которое дает Парибок в лекции 8:
[spoiler="Скрытый текст"]Ты сидишь и дышишь, как дышится. Когда вдыхаешь, ты беззвучно говоришь себе, как дурак, вдох. Когда выдыхаешь, опять же, как дурак, беззвучно себе говоришь, выдох. Вот. И вот так несколько раз, пока ты в это не втянешься. Да? Вот. Другой способ. Можно заниматься счетом. Т.е., например, ты вдыхаешь-говоришь раз, выдыхаешь-говоришь раз. Вдыхаешь следующий раз, говоришь- два, выдыхаешь и говоришь- два. Или, например, вдох. На вдох говоришь- раз, на выдох говоришь- два, на вдох говоришь- три, на выдох говоришь- четыре. Так или так. Ну, умеренно, от 5 до 10 нужно выбрать число. Потому что, если меньше, то ты еще в это не втягиваешься, а если больше, то начинается переключение на арифметику. Ну, и поэтому там 7,8,9 там 10. Но не больше. Вот. Через некоторое время начинаешь замечать, что ты в процессе.[/spoiler]
Я обнаружил, что если выполнять это упражнение в асанах получается хорошая концентрация и отсутствие посторонних мыслей.
Как считаете, насколько это правильно?

я в стоячих применяю, только до 5 считаю, в несколько этапов)
Мне нравится и отключает.