Здравствуйте уважаемые поклонники йоги!
Вопрос адресую в первую очередь к Виктору Сергеевичу, звучит он так: "Как должна звучать формулировка целей и критериев их достижения, для человека,практикующего йогу ?" Поясню, что имеется ввиду, любая цель, чтобы её достичь должна быть визуализирована и чётко понимаема, а также должны быть вполне осязаемые индикаторы её достижения, в противном случае вы можете годами топтаться на месте не достигая ничего, зря тратить время. Пример - невероятное количество людей ходит в фитнесс-залы и качалки не имея тренировочного плана, занимаясь как придется и в итоге не достигают ничего, ни силовых показателей, ни внешнего вида, ни улучшения здоровья, в итоге после пары лет таких занятий бросают, осознавая что зря тратили свое время и деньги. Можно было бы критериями назвать выполнение асан как на картинке, но как я понял это не может служить индикатором - можно поломаться, проявив излишнее рвение (особенно амбициозным и трудолюбивым ). В книге ЙИК, автор говорит о том, что йога может стать универсальным средством гармонизации жизни, обретения физического и ментального здоровья (я не цитирую, говорю своими словами, как понял) для рядового современного жителя, заменив ему любой фитнесс и при этом не нужно никуда убегать от жизни, никакого downshifting и прочего отшельничества. Так вот, как сформулировать для этого обычного человека цели, план реализации и индикаторы исполнения в йоге?

Цель -- отсутствие какой-либо цели во время практики.

Цель - дать мутной воде отстояться.

Pouring писал(а):Здравствуйте уважаемые поклонники йоги!
... любая цель, чтобы её достичь должна быть визуализирована и чётко понимаема, а также должны быть вполне осязаемые индикаторы её достижения, в противном случае вы можете годами топтаться на месте не достигая ничего, зря тратить время...

Один из вариантов ответа может звучать так: "Для Вас задачей каждого ежедневного занятия может стать временный отказ (только на 2 часа) от точки зрения указанной Вами выше. Что касается цели, то в понятиях "обычного человека" её сформулировать невозможно (всё равно будет иллюзия). Говорят, Она приходит сама, если правильно держаться правильного направления"

Спасибо Nik -On/ Off, Oleg L за ответы. Если бы я не читал ЙИК и не почитывал иногда этот форум, я подумал бы, что эти ответы-стёб! Потому как слишком они не конкретны, не вяжутся с суровой российской реальностью. Так могли бы рассуждать йогины, у которых нет никаких забот, кроме собственного просветления и вся их жизнь проходит в созерцании, асанах и духовных практиках.Более конкретен Mikolay, говорящий о ежедневном двухчасовом выключении и правильном направлении, которое само выведет...
Современный российский человек, взрослый мужчина или женщина, как правило, имеет работу, семью, возможно какие-то ёще интересы кроме йоги и потому 2часа (про 3 часа я молчу , это мало реально и отдаёт фанатизмом) ЕЖЕДНЕВНОЙ практики это максимум, и вот отдавая эти два драгоценных часа в день практике, неужели никто не формулирует для себя никаких целей, задач и маркеров исполнения???
Ну например: ЦЕЛЬ - тотальное оздоровление физики и духа. СРЕДСТВО - ежедневное выполнение асан, как рекомендует Бойко, т.е. с молчанием ума и в зоне комфортных ощущений. ИНДИКАТОР ПРАВИЛЬНОСТИ - вот тут мне тяжело сформулировать...

Конкретные цели и индикаторы, хм...
Один из методов, регулярно делать практику (например 3-6 мес.), а потом сделать перерыв.
И если вы "въедите" в практику, то разница будет ощутима.
Без практики может возникнуть ощущение "не в своей тарелке" и т.п.
Ну а конкретные цели, их ставить наверное можно, вот только стремление к ним может мешать самой практике.
Будете себе задавать вопрос, а расслабился ли я, а оздоровился ли я, и т.п.
Эффекты же могут быть разными: от подзарядки батарей, до "перезагрузки" психики...
Соблюдайте технологию, изменения буду происходить сами собой.
Возможно сейчас вы только смутно можете (если можете) для себя определить, какой эффект нужен именно вам...
Почитайте материалы Саши Сергеева, одного из преподавателей школы: http://www.perspace.ru/materials" onclick="window.open(this.href);return false;
Вполне прагматичный и современный подход. Может быть именно это вам нужно?

Pouring писал(а):... йога может стать универсальным средством гармонизации жизни, обретения физического и ментального здоровья

Вы прекрасно сами сформулировали цель для йога, живущего активной жизнью в социуме
В плане реализации, по моему мнению, может быть всего 1 пункт-регулярность
Ну а индикатором правильности-состояние(ментальное и физическое во время практики, после неё, без неё..)

Pouring писал(а):Здравствуйте уважаемые поклонники йоги!
"Как должна звучать формулировка целей и критериев их достижения, для человека,практикующего ...."

Другой вариант ответа может звучать так:
""Путь жизни мудрого вверх, чтобы уклониться от преисподней внизу" (Прит. 15, 24). Ибо духовно-психические состояния, вероятно, располагаются в виде некоторой лестницы. В ее середине находятся природные состояния (бодрствование, сон со сновидениями, сон без сновидений), сверху – благодатные, а снизу – греховные. При этом, чем выше располагается состояние на этой лестнице, тем оно более целостно и гармонично, и наоборот, чем оно ниже – тем оно более раздробленно и деструктивно. В принципе, существует два возможных пути движения по этой лестнице: вверх или вниз. Путь вверх ведет через внимание (трезвение), покаяние и смирение к стяжанию Св. Духа, а путь вниз – через мечтания и злоупотребления приводящие к страстям, прелести и духовной смерти. "

кто сей автор? Идея Лествичника, стиль современный.

Эрци писал(а):кто сей автор? Идея Лествичника, стиль современный.

Зенько Юрий "Душевные состояния в христианской психологии". Почти цитата