Коллеги, кто-нибудь практикует гарудасану в сиршасане?

если шея не своя а соседская)))

Практикую её стоя, чуть касаясь "пятой точкой" стены(для равновесия) и с закрытыми глазами - на голове не пробовал, т.к. есть ощущение, что это ненужное усложнение.

Санянанда писал(а):Коллеги, кто-нибудь практикует гарудасану в сиршасане?

Ринад Минвалеев её практикует(на фото в медиатеке есть).Попробуйте к нему обратиться.

У меня только в сиршасане получается

Я её делал несколько лет. Ничего особо не заметил. Но руки не сплетал.Так разнообразил СиршуНо в ногах была приятная ломота.
Не все процессы, происходящие в теле, доступны сознанию...

если шея не своя а соседская)))

вес с шеи можно(а по мнению некоторых, так и необходимо) на руки снимать

есть ощущение, что это ненужное усложнение.

1) т.к. переврнутая - улучшаем отток венозной крови(застои убираем эффективней)
2) неисключено, что предрасположенным к варикозу может быть полезнее именно такой вариант, нежели стоячий(который может быть и вовсе им вреден)
3) убираем травматику коленей, лодыжек

глядач, и кто практикует
Вопрос такой:
ноги в перевернутой гарудасане сжимать вприсед или вытягивать вверх?

Уважаемые участники данного обсуждения,
гаруда в сиршасане в настоящее время предмет наших гормональных исследований. Как только они будут опубликованы, сообщу результаты.
По технике исполнения. Максимально обжимаем ногами пах. Сплетенные ноги давят вниз. Потом поднимаем ноги вверх и некоторое время чувствуем приток крови к половым органам. Потом повторяем, поменяв ноги. По времени исполнения следуем собственным ощущениям, но не больше 5 минут.

Впоследствии, я перешёл на Сарвангасану.Тут задействованы эндокринные узлы шейного и грудного отделов.Посчитал, так эффективнее.Вдобавок можно дольше находится в позе, то поджимая ноги,то вытягивая их кверху.Отдых всё же.
Я думал,что это мои причуды :делать в перевёрнутом виде.Как- то захотел внезапно.
А каков ожидаемый эффект ?

А каков ожидаемый эффект ?

Видимо как от мула-бандхи ...