Почти все пункты у меня такие же. Правда предпочитаю больше кардионагрузку(велотренажер, в плохую погоду), бассейн,быстрая ходьба. Силовые тренировки тоже довольно часто практикую, но с собственным весом или небольшие гантелькиCyb_ писал(а):в копилку. возможно кому-то поможет.
Питание обычное. В этом вопросе советчиком выступает собственный организм. На данный момент нашла для себя оптимальное сочетание физ.нагрузки и йоги. И умеренность в ней, и релаксация после, всё это есть. Иногда бывает, особенно в лыжный сезон, небольшой перегруз. Тогда несколько дней подряд провожу без нагрузки и полностью в лежаче-сидячем комплексе.