Последнее время работаю часами сидя в вирасане. Просто удобно. Иногда меняю на другие сидячие. Кто-нибудь практикует подобное? Как оно в долгосрочной перспективе?

Наверное все подобное практикуют ))) В перспективе способствует сохранению гибкости.

И в вирасане, и в сидхасане, и в гомукхасане иногда перед компьютером сижу или перед книгой. Но это делается не с целью какой-либо, а так, для удобства. Правда только дома могу себе такое позволить или в очень неформальной обстановке. Причем что-то подобное за мной друзья замечали еще до более-менее серьезной практики йоги))

за колени не страшно?

Фродо Сумкинс писал(а):за колени не страшно?

Как раз в вирасане за них не страшно. А вот что там происходит с кровоснабжением от голеней и ниже - смутно представляю. Потому и спрашиваю :)

скажите пожалуйста большая ли вероятность сдуру повредить колени в вирасане?

в ЙИК она описана очень поверхностно. в частности не понятно как сильно должны отстоять колени друг от друга

В вирасане повредить колени можно запросто.Лучше,если колени будут вместе,да и технически так правильнее.Айенгар,кстати,говорил об этом:колени не должны разъезжаться.Но если кому-то удобней по-другому,то значит по-другому,ничего не поделаешь-судьба.

понятно. значит лучше совсем откажусь. ну её к лешему эту вирасану

Вообще-то,если не получается сидеть в вирасане(в идеальном исполнении),то используют пропсы(подкладывают под пятую точку,для начала,чтоб задница была на возвышении),ну а потом,постепенно, снижают высоту.Хорошая асана,не бросайте так сразу.