Друзья, хотелось бы вас спросить о дополнении практики (асан) Банхами. Поделитесь опытом, где банхи по вашему мнению уместны. Мне вот кажется, что Мула-банха уместны в Навасанах. Все з банхи нужны для выполнения Наули...
Лично у меня больше всего затруднений у меня вызывает Джаландхара-банха. Выдохнув, я могу сделать "замок", напрягая мышцы шеи и втянув внутрь немного вниз ямку, далее я опускаю голову вниз. Похоже ли это на правильное выполнение? Можете ли что-то посоветовать? Я пока не нашла описания этой банхи лучше, чем http://all-yoga.ru/page/1093" onclick="window.open(this.href);return false;
Сомнения в правильности выполнения Джаландхара-банхи мне также навевает Маха-Мудра (настоящий момент вдохновляюсь текстом "Хатха Йога-Прадипика"). Внешняя форма Маха-Мудры мне доступна, выполняется легко и расслаблено. Мула-банху тоже могу сделать достаточно легко. А вот с Джаландхарой сложность в том, что если замок не отпускать, то вдохнуть-выдохнуть воздух будет невозможно.... Так и должно быть? На вдохе нужно Джаландхару-банху отпускать ? А Мула-банху?
Заранее спасибо за советы и мнения.
[Бандхи и Мудры]
-
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 14:40
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: [Бандхи и Мудры]
Искал на форуме,но не смог найти.технику исполнения мудр.Кто поскажет,насчёт усилий и напряжений в форме пальцев,например когда я делаю джняна мудру,то чтобы пальцы были прямыми,необходимо их держать немного напрягая,а если убрать напряжение,то и пальцы сгибаются.Хотелось бы уточнить,техника мудр такая же как и техника асан по ВСБ,то есть форма неважна,главное приблизительно с релаксом поставить пальцы,или нужно принять форму,стараясь как можно меньше напрягаться? или чтото ещё?
- EWG
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
- Откуда: Ukraine
- Благодарил (а): 104 раза
- Поблагодарили: 33 раза
Re: [Бандхи и Мудры]
мне кажется мудра может помочь не растечься "в космосе" до конца.Оставить на поверхности буй для сознания.
При колхозно-косильном методе применения мудры скорее изюминка для отвлечения и приперчения.Допустим если я улетаю вниманием,а тут звучит конкретный неразборчивый термин плюс зрение не-ахти(рассмотреть фыхуру),то внезапное мудрствование может напрячь психику и выбить из потока. У кого-то стиль прямо состоит из таких "колдобинок" и как следствие тебя неплохо растрясывает при доползанию до 0.5-часа.
(когда-то давно делал мудру знания при заломленной падмасанне,так напрягало психику изрядно)
При колхозно-косильном методе применения мудры скорее изюминка для отвлечения и приперчения.Допустим если я улетаю вниманием,а тут звучит конкретный неразборчивый термин плюс зрение не-ахти(рассмотреть фыхуру),то внезапное мудрствование может напрячь психику и выбить из потока. У кого-то стиль прямо состоит из таких "колдобинок" и как следствие тебя неплохо растрясывает при доползанию до 0.5-часа.
(когда-то давно делал мудру знания при заломленной падмасанне,так напрягало психику изрядно)
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
- Александр О.
- Сообщения: 138
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:47
- Откуда: Рига
- Благодарил (а): 121 раз
- Поблагодарили: 105 раз
Re: [Бандхи и Мудры]
ИМХО, мудры пальцев могут быть полезны уже после освоения глубокого ЧВН, как якорь, чтобы привязать к этому якорю состояние и потом быстрее это состояние воспроизводить в следующие разы. Поэтому зачастую они и представляют собой сложные фигуры из пальцев, чтобы в повседневности, когда это не нужно, случайно не включить якорем состояние. Наибольшую пользу они могут принести, когда нужно заякорить переданное мастером состояние, глубину которого практикующий пока самостоятельно достичь не может.
- За это сообщение автора Александр О. поблагодарил:
- OBender
- Рейтинг: 6.25%