Ребята, подскажите пожалуйста асаны наиболее благотворно влияющие на этот самый аппарат.)
Пранаяму пока мне делать рановато, по причине моей небольшой регулярной практики.
Буду вам всем признателен за советы.

плавание)
прогибы назад.
любые адекватные упражнения для раскрытия грудной клетки, раскрепощения шеи и плечей.

Спасибо.