Апрель писал(а):vlad-musat писал(а): До инфаркта катался по 50-90 км.
Я думаю основная причина вашего инфаркта именно в велосипеде.
При неадекватных физических нагрузках больше всего страдет ССС.
На вашем месте сократил бы до минимуму или вообще бросил бы езду на велеке.
Да, это тоже первое, что приходит в голову в ответ на " откуда взялось?", да еще и Сидерский наверняка "помог". Еще возникает вопрос: как вы оцениваете ваше психоэмоциональное состояние к моменту увлечения велосипедом? ИМХО, даже в относительно спокойной жизни(предположим таковую у вас), к пятидесяти годам всегда есть что "сбрасывать". А если это не так, и по жизни, включая детство и молодость, было много стрессов, то думаю, вам поможет разобраться в причинах цитата из ЙИК :
[spoiler="Глава 3 "Какая йога и почему"] По интенсивности физическая нагрузка условно подразделяется на че-
тыре категории (кстати, хорошо известных в лечебной физкультуре): сла-
бая, умеренная, сильная, очень сильная. Физиологический эффект первой
проходит бесследно и быстро (хотя в случаях тяжелой хроники может быть
весьма полезным), умеренная – стимулирует жизнедеятельность, сильная –
угнетает, очень сильная – разрушает. Традиционная Хатха-йога реали-
зуется только в области нагрузок умеренных и слабых. Существовавшая
в СССР принудительная и неэффективная система распределения, которая
устраивала подавляющую часть народа, сменилась в России экономической
свободой, что привело население страны к поголовной невротизации.
Даже молодые и относительно здоровые люди быстро понимают, что об-
раз жизни, диктуемый российским бизнесом, противоестествен и вреден.
Традиционные способы снятия перегрузок и стрессов чреваты неприемле-
мыми издержками, поэтому субъекты более дальновидные пытаются со-
хранять себя как-то иначе. И задачу эту отлично решает классическая йога.
Пример первый: парень двадцати восьми лет, здоров, физически раз-
вит, род деятельности – коммерция, эмоциональные нагрузки бешеные.
Вечерами постоянно бегал, в меру занимался атлетизмом, плаванием,
спиртное не употреблял. Несколько лет организм справлялся, затем общее
самочувствие начало неуклонно ухудшаться, участились эмоциональные
срывы. Памятуя, что лучший отдых – смена деятельности, он пробовал
увеличивать нагрузку, но легче не стало. Парень явился ко мне с обликом
землистого цвета, отечными глазами, общей подавленностью, постоян-
ным нервным напряжением, расстроенным сном, хронической устало-
стью и тахикардией – и это при росте под метр девяносто и замечательной
физической форме!
Он угодил в типовую ловушку, которая, к сожалению, мало извест-
на. Штука в том, что есть закон:
когда психоэмоционально перегретый
человек грузит себя физически, не выбросив из головы полностью пере-
живаний, которые его напрягли, это не снимает текущее нервное напря-
жение, но только его усиливает!
Был когда-то при Госкомспорте Институт физической культуры
(ВНИИФК), беспримерная синекура для бездельников. За долгие годы
в его стенах была защищена единственная дельная диссертация, автор
которой показал, что в пред- и послесоревновательный периоды от пере-
грузки у спортсменов возникает иммунодефицит, аналогичный состоя-
нию ВИЧ-инфицированных!
В принципе то же самое характерно и в ситуации длительных стрессов,
как это было у моего пациента. Он добросовестно тренировался, не сбро-
сив перевозбуждение до приемлемого уровня (у каждого он свой) и не
переключившись, и потому становилось только хуже. Лишь с освоением
глубокой релаксации человек начал приходить в себя, а затем и восстано-
вился полностью.
Пример второй: столяр из Нефтеюганска, двадцать три года, астения,
тяжелый невроз детства (пяти лет от роду он видел, как пьяный отец рас-
кроил матери голову). У парня было заикание, бессонница, постоянная
депрессия, общая болезненность, плохая коммуникация с окружающими.
Он пытался укреплять здоровье – бег, гантели, плавание, система Порфи-
рия Иванова, но неизменно заболевал. В 1992 г. столяр прибыл на семинар
в Аксаково, но вскоре стало ясно, что асаны ему давать бессмысленно, он
не имел представления даже о физическом расслаблении. Я посоветовал
ему Йога-нидру дважды в день, через год он позвонил мне и сказал: «Знае-
те, теперь я начал, наконец, жить.[/spoiler]
А по поводу Сиршасаны: не знаю как сердцу, но сосудам головы, скорее всего, это не очень нравится, хотя они и молчат пока что. Не надо ждать, когда они вам об этом "сообщат". Подумайте над всей этой информацией и подкорректируйте нагрузки, практику и вообще жизнь
я бы еще обратила внимание на питание -в конце концов-сердце это мышца, к тому же работающая 24 часа в сутки, которая нуждается в полноценном питании, как и все другие мышцы. Надеюсь, вы не вегетарианец.