Состояние после йоги
Добавлено: 9 июн 2013, 15:31
С чем может быть связана трудность пробуждения утром после вечерней практики и как с этим справляться?
http://forum.realyoga.ru/phpBB2/
А если практика была утренняя, то проблемы нет? Скорее всего, вы перенапрягаетесь и просто устаете, и как следствие- трудно засыпаете... Я часто практикую вечерами, и особых перемен в пробуждении утром не замечал. Как ни банально это звучит- чтобы рано встать- нужно раньше лечь, и время выполнения практики на это никакого влияния не оказывает. ИМХО). Хотя заметил одну интересную вещь. Недавно переехал в другую квартиру, где спальная выходит окнами на восток (откуда встает солнышко), а кровать изголовьем- в сторону севера (прямо по фэн-шуй ). И когда бы теперь не лег спать, часов в 6 солнышко будит меня. Поэкспериментрируйте с этим .olga281 писал(а):С чем может быть связана трудность пробуждения утром после вечерней практики и как с этим справляться?
Предлагаете прорубить окна с восточной части домаBaurjan писал(а):Недавно переехал в другую квартиру, где спальная выходит окнами на восток (откуда встает солнышко), а кровать изголовьем- в сторону севера (прямо по фэн-шуй ). И когда бы теперь не лег спать, часов в 6 солнышко будит меня. Поэкспериментрируйте с этим .
Довольно редкое явление у занимающихся, на мой взгляд. Чаще всего(и из личного опыта) утрення практика происходит в полусонном состоянии, когда голова еще не забита дневными текущими проблемами и отключить ее не составляет труда. Мне для нормальной вечерней практики надо физически хорошо нагрузиться, чтобы усталость вытеснила ментальную суету текущего дня У всех конечно всё индивидуально.shov68 писал(а):...связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
Вот именно, Алла.Березина писал(а):У всех конечно всё индивидуально.
Вот и у меня так же - не могу заниматься по утрам. Во-первых, мышцы после сна затёкшие, асаны принимать труднее и больнее, а во-вторых, встать с кровати в полусонном состоянии не получается. Пока встану, заправлю кровать, оденусь - сна уже нет. К тому же утро - понятие относительное. Рано утром зимой холодно и сыро. Вставать не хочется, тем более заниматься какой-то физической активностью. А если позже, часов в 10-11, то расслабляться уже не хочется. Наоборот, хочется куда-то бежать, что-то делать, странно вдруг снова впадать в полусон.Березина писал(а):Довольно редкое явление у занимающихся, на мой взгляд. Чаще всего(и из личного опыта) утрення практика происходит в полусонном состоянии, когда голова еще не забита дневными текущими проблемами и отключить ее не составляет труда. Мне для нормальной вечерней практики надо физически хорошо нагрузиться, чтобы усталость вытеснила ментальную суету текущего дня У всех конечно всё индивидуально.shov68 писал(а):...связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
Встал, умылся, почистил зубы, побрился, сделал нети, выпил стакан горячей воды, ...естественные надобности (во время которого проверил э/почту )... Все, полусонного состояния как не бывало :) . Все-таки чаще практикую вечером, но стараюсь до 18-19 часов управиться. Последние дни пытался практиковать все-таки утром, но после 2-3 асан шавасана плавно переходит в сон... И все, включаюсь через час-полтора. Знаю, знаю, нужно раньше ложиться, но... Парибок не даетБерезина писал(а):Довольно редкое явление у занимающихся, на мой взгляд. Чаще всего(и из личного опыта) утрення практика происходит в полусонном состоянии, когда голова еще не забита дневными текущими проблемами и отключить ее не составляет труда. Мне для нормальной вечерней практики надо физически хорошо нагрузиться, чтобы усталость вытеснила ментальную суету текущего дня У всех конечно всё индивидуально.shov68 писал(а):...связываю это с тем, что утром бывает сложнее отключить голову, хотя утром для меня практиковать удобнее.
Я думаю это связано с внутренним расслаблением, которое сохраняется после практики.У себя я бы это назвал трудность отрывания от кровати, т.к. просыпаюсь более менее нормально.olga281 писал(а):С чем может быть связана трудность пробуждения утром после вечерней практики и как с этим справляться?