Всем доброго времени суток! На работе приходится значительное количество времени находиться за компьютером (до 8-9 часов в среднем). Естественно к концу рабочего дня ноги, спина затекают до невозможности. Ну и соответствующие проблемы со здоровьем возникают. Прочитал в интернете, что как вариант можно сидеть в сиддхасане за компьютером. И вот в связи с этим хочу задать такой вопрос. Насколько это будет продуктивно для сохранения здоровья?

Glafir89 писал(а): Прочитал в интернете, что как вариант можно сидеть в сиддхасане за компьютером. И вот в связи с этим хочу задать такой вопрос. Насколько это будет продуктивно для сохранения здоровья?

Если вам сидеть комфортно в этой асане, да еще на стуле, то можно. Менять положение ног при сидячей работе довольно полезно в любом случае. А еще периодически вставать и делать небольшую разминку(суставную гимнастику для рук и ног) и немного походить.

Дома, за компьютером всегда сижу в сидхасане, домашние привыкли, но на работе, боюсь многие могут такого не понять ...

Glafir89 писал(а):Всем доброго времени суток! На работе приходится значительное количество времени находиться за компьютером (до 8-9 часов в среднем). Естественно к концу рабочего дня ноги, спина затекают до невозможности. Ну и соответствующие проблемы со здоровьем возникают.Прочитал в интернете, что как вариант можно сидеть в сиддхасане за компьютером. И вот в связи с этим хочу задать такой вопрос. Насколько это будет продуктивно для сохранения здоровья?

КМК, вы ошибочно считаете, что эти ваши проблемы "естественны". У меня работа проходит так же, как у вас, но затекания нет. Скорее всего, вы неестественно и неудобно сидите, или монитор неправильно расположен, или клавиатура, или еще что-либо подобное. Предположу, что у вас не хватает должного чувства тела, из-за чего не получается удобной не утомительной позы на рабочем месте. Я в детстве-юности занимался плаванием, ходил в спортзал. Сейчас регулярно езжу верхом (тоже, понятное дело, сидя). Это хорошо тренирует ССС, спину и так называемый "шлюс" - мышцы внутренней поверхности бедер. Да и все прочее, хоть и в меньшей мере. Недостаток - мало энергичной амплитудной работы мышц, нагрузки довольно статичные, в виде чередования напряжения - расслабления. Тем не менее, ваших проблем не имею. Рабочие стол-стул подобраны по росту, локти покоятся на столешнице и подлокотниках, ноги на подставке, верхний край монитора примерно на уровне глаз, спина удобно упирается в спинку стула, монитор качественный (извините за прописные истины). Работаю 2 через 2, проводя за компом не менее 9 (а то и 10) часов. Моменты затишья на работе стараюсь использовать для того, чтобы откинуться на стуле, закрыть глаза и "отъехать" на несколько минут. Это освежает. Да, чуть не забыл - йогой занимаюсь. Но сиддхасану на работу не ношу. В общем, вот, поделился своими соображениями о том, что продуктивно для сохранения здоровья.

Glafir89 писал(а):Всем доброго времени суток! На работе приходится значительное количество времени находиться за компьютером (до 8-9 часов в среднем). Естественно к концу рабочего дня ноги, спина затекают до невозможности. Ну и соответствующие проблемы со здоровьем возникают.Прочитал в интернете, что как вариант можно сидеть в сиддхасане за компьютером. И вот в связи с этим хочу задать такой вопрос. Насколько это будет продуктивно для сохранения здоровья?


Чем сидеть по 8 часов в сиддхасане, если вы только не готовитесь к самадхи, купите лучше себе эргономичный стул типа такого:

http://www.kulik-system.ua/chairs/chair.html?id=93" onclick="window.open(this.href);return false;

подберите правильно высоту и положение, монитор - на уровне глаз

я думаю, разницу в ощутите быстро

Сидеть в сидхасане 8 часов впордряд, та же самая гиподинамия. Плюс,только что позвоночник расположен верно.Так же не забывайте, что польза йоги кроется не в форме асаны, а в состоянии сознания в асане, а просто сидхасана+работа это совсем не йога.
Поступайте как рекомендуют САМПИНы - 50 минут работайте за компом, 10 минут производственная гимнастика, либо какая-нибудь физическая активность.Можно работать головой и ногами одновременно с современной вот такой техникой под столом.
http://www.google.ru/imgres?start=255&n ... w-8jwLM%3A" onclick="window.open(this.href);return false;

А утром перед работой или вечером, тренировка, что бы все застои снять и не накапливать.