Заметил, что дышу не животом, а легкими. Скажите есть какой-то способ перейти на "дыхание животом"- диафрагмальное дыхание?

Хотелось бы узнать методику, занятия по которой исправят неправильный паттерн дыхания. Можете что-то посоветовать?

Заранее благодарю за участие в беседе.

Как можно дышать не лёгкими? Дыхание кишечником развито только у некоторых рыб и человеку несвойственно )))
А если серьёзно, почему Вы решили, что дышите неправильно и должны исправлять это по своему разумению?

А на фига нужно еще какое-то дыхание кроме того, какое сформировано у человека природой и эволюцией?

Mykola писал(а):почему Вы решили, что дышите неправильно?

Присоединяюсь. Это кто такой диагноз поставил?

Виктор писал(а):А на фига нужно еще какое-то дыхание кроме того, какое сформировано у человека природой и эволюцией?

Не думаю, что дыхание легкими- специфический признак человека среди млекопитающих. Скорее это ошибка, связанная с вечно забитым желудком и кишечником. К тому же большинство людей дышат именно за счет диафрагмы, так что говорить о каких-то видовых признаках не приходится.

Mykola писал(а):Как можно дышать не лёгкими? Дыхание кишечником развито только у некоторых рыб и человеку несвойственно )))
А если серьёзно, почему Вы решили, что дышите неправильно и должны исправлять это по своему разумению?

Потому что я умею сравнивать свои параметры с параметрами других людей и других видов млекопитающих.

Однажды я уже изменил свое дыхание: в детстве я дышал только через рот, но решил что это неверно и усилием воли в течении определенного времени сформировал верный паттерн дыхания.

Следуя своей логике параметров Вы далеко можете зайти. Люди очень разные.
Вас реально что то беспокоит, или есть какие то нереализованные желания... например поспорить...?

Прошу модераторов закрыть обсуждение, так как очевидно, что ответа на поставленный вопрос я не получу.

Пока не закрыли тему, напишу что знаю. Когда я занималась тайчи, нам всем советовали "перейти" на дыхание животом в обычной жизни, так как подключается диафрагма, так называемое "второе сердце". Я стала обращать внимание на всех, кто как дышит, и помню, удивилась что женщины в основном дышат грудью, а мужчины и дети -животом. Тренер объяснил, что в переходном возрасте происходит такое изменение в результате гормональной перестройки.Не знаю, так , не так, за что купила... Перейти оказалось довольно сложно, то есть пока контролируешь, дышишь животом, как отключаешься, сбиваешься на обычный ритм. Но через пару лет классики и дыхания животом в асанах я заметила, что и в обычной жизни дышу животом.Моя женская интуиция подсказывает мне, что так правильней. Но это ИМХО, разумеется.

Переходить на дыхание животом не советую.
По собственному опыту подозреваю, что можете получить ряд негативных моментов.
То что вам, скорее всего, нужно- начиная в рекомендованные В.С. сроки, начать
осваивать ПД ("полное дыхание").

IvanSemenov писал(а):Заметил, что дышу не животом, а легкими

Подразумевалось животом / грудью (-:

IvanSemenov писал(а):Однажды я уже изменил свое дыхание: в детстве я дышал только через рот, но решил что это неверно и усилием воли в течении определенного времени сформировал верный паттерн дыхания.

Это не просто "неверно", это противоестественно и свидетельствует о проблемах в дыхательных путях. В обычных условиях дыхание должно происходить только через нос, являющийся органом дыхательной системы человека и всячески приспособленный для адаптации вдыхаемого воздуха. Рот является органом пищеварительной системы. Так что ни о каких "паттернах" тут речи быть не может, а только о патологии.

Ёлка, Вам правильно тренер объяснял. Я это же слышал от физиологов. У маленьких детей дыхание исключительно нижнее (оно же брюшное, оно же диафрагмальное). Затем постепенно начинается подключаться средний тип дыхания (рёберное). Верхний тип дыхания (ключичное) развивается преимущественно у девочек. К взрослому возрасту у каждого человека складывается свой "паттерн" дыхания, который обычно представляет собою смесь всех упомянутых типов в индивидуальных пропорциях.

Изменять его по собственному усмотрению - себе дороже. Тем более всякими дыхательными техниками, выдаваемыми за пранаямы. IvanSemenov, почитайте главу о пранаяме в ЙИК и не усложняйте себе жизнь - тут Вам этого никто советовать не будет. С дыханием, как и с телом, в йоге работают ненасильственно, т.е. Вы соблюдаете определённую методику занятий, а организм сам разбирается со своими "паттернами", в т.ч. и в не дающем покоя уме

Уважаемый Иван.
Самая правильная методика перехода на диафрагмальное дыхание, а самое главное безопасная и эффективная, заключается в практике асан в состоянии ментальной и физ релаксации. Только после года такой практики, можно начинать осваивать полное дыхание, которое включает в себя и диафрагмальное дыхание.
В общем это при грамотном подходе это займет года три. Но результат гарантированный и безопасный.

Существуют и "быстрые" методы освоения диафрагмального дыхания, но я не поручусь, за то, что такие методы не угробят вам здоровье. Скорее уверен, что они нанесут вам вред.

В дополнение к вышесказанному: организм должен сам решить, дышать ему животом или как иначе. Всё, что допустимо делать - это дыхательными упражнениями показать ему имеющиеся возможности: диапазон движений, использование незадействованных ранее мышц.

И пожелание на будущее: прежде, чем задать вопрос, потрудитесь приобрести элементарные сведения по поднимаемой теме, чтобы можно было понятно объяснить чего хотите. Хоть википедию почитайте что ли "дыхательная система человека", например. А то получается "не хочу дышать лёгкими"... хоть стой, хоть падай.

Гоша, здесь брутальность не приветствуется - забыли?

Виктор писал(а):А на фига нужно еще какое-то дыхание кроме того, какое сформировано у человека природой и эволюцией?

Вчера, будучи на дежурстве в приемном отделении, был вызван в роддом. Посмотрел одну будущую маму, а заодно зашел в другую палату - к состоявшейся маме. Девочка ее, 5-и дней от роду дышала ... животиком! То есть - ВРОЖДЕННОЕ ДЫХАНИЕ - именно ДИАФРАГМАЛЬНОЕ, а не выдуманное "А на фига нужно еще какое-то дыхание кроме того, какое сформировано у человека природой и эволюцией?" - нравится кому этот прискорбный факт или не нравится.

IvanSemenov писал(а):Заметил, что дышу не животом, а легкими. Скажите есть какой-то способ перейти на "дыхание животом"- диафрагмальное дыхание?

Вы и так дышите легкими, но - средними и верхними их отделами, где - мизерное количество легочных альвеол. То есть - КПД такого дыхания не превышает 20 % от возможного. При "включении" в процесс дыхания нижних отделов легких (при диафрагмальном дыхании) КПД дыхания достигает едва ли не все 100%.

Овладеть диафрагмальным типом дыхания (при отсутствии камней в почках и желчном пузыре, при отсутствии диафрагмальной грыжи) элементарно просто: затягиваете (не очень туго, естественно) на уровне V-х ребер какой-то широкий ремень (например, для штангистов, для электриков, наконец - портупею) и производите вдох. При этом стараясь сохранить грудную клетку неподвижной, а не пытаясь ею разорвать широкий ремень...

Ув оцеола. Неужели вы думаете, что здесь собрались такие дураки, что не знают простого метода как научится дышать диафрагмой? И поэтому не дают такого совета?
Причина, не в том что не знают, а в том что считают, что это может быть не безопасно и вредно для неподготовленного человека.

alexyoga писал(а):Ув оцеола. Неужели вы думаете, что здесь собрались такие дураки, что не знают простого метода как научится дышать диафрагмой? И поэтому не дают такого совета?
Причина, не в том что не знают, а в том что считают, что это может быть не безопасно и вредно для неподготовленного человека.

Как часто пишут в аннотациях: "Такое-то лекарство (например, актилизе) назначается/применяется, если возможная польза превышает возможный вред" - так и тут, если возможная польза от применения диафрагмального дыхания превышает возможный вред от применения диафрагмального дыхания, то почему - не попробовать? Даже и такой банально-элементарный способ?

А если есть способ более безопасный и несомненно более полезный, то зачем назначать лекарство, заведомо вредное?))))

alexyoga писал(а):А если есть способ более безопасный и несомненно более полезный, то зачем назначать лекарство, заведомо вредное?))))

Если Вы назовете "способ более безопасный и несомненно более полезный", нежели банальное/элементарное диафрагмальное дыхание (каким дышат все новорожденные дети и дети-груднички), то я с Вами соглашусь в отношении "лекарства, заведомо вредного".