Николай, из ваших двух постов не очень понятно, чем и сколько вы занимаетесь. После таких метаний, что вы описываете -".с мая 2012 начал практиковать нидру,практиковал два месяца,после бросил видимо ждал быстрых результатов которых в моем случае наверное ждать не стоит..всю осень и зиму практиковал различные другие виды медитаций, на свечу, дыхательные с концентрацией на точку ,но тем не менее в феврале снова попробовал попрактиковать нидру так как больше доверяю этому способу медитаций спустя три недели по сей день практикую дважды в день иногда попеременно с шавасаной , во время практики тело раслабляется но с раслаблением в процессе практики автоматически напрягается голова и таким образом последнюю неделю во время практики и после присуствует звон!" -как раз неудивителен такой результат.Практикуете ли вы асаны в русле данной школы? или только йога-нидру? Напишите поподробней, тогда можно будет чтото посоветовать.

Практикую около месяца, с утра зарядка после шавасана,вечером, за несколько часов до сна нидра . Недели две нидру практиковал перед сном - тело раслобляется, сознание непонятно, присувствует какой то тонус,засыпаю около часа и больше...как неделю делаю за несколько часов до сна.
Во время ротации сознания очень часто напрягаются глаза, да вообщем мышцы лица тоже, я на автомате начинаю их расслаблять, после переключаюсь на ротацию сознания...Подскажите, правильно или нет?То есть на напряжение в мышцах внимания не обращать во время ротации сознания ,все время следить за голосом и мышцы сами по себе расслабятся?

Николай, что Вы называете "зарядкой"? Так и непонятно, комплекс асан практикуете? -из раздела "Начинающим" на первой странице сайта, комплекс 1го и 2го дня.

Асаны не практикую,делаю простую обычную зарядку..

Спасибо