Подскажите пожалуйста.Занимаюсь йогой меньше года,но каждый день.Сейчас думаю заняться кундалини йогой,так как она очень хорошо помогает убрать эмоциональные блоки и восстановить психику.Однако читала о том,что КЙ может быть очень опасна.Можно ли мне,самой ,без учителя заниматься,,?Спасибо

В лучшем случае, кундалини йога будет бесполезна.
А что бы восстановить психику и снять эмоциональные блоки, хорошо помогает классическая йога, Самоучитель по этой йоге вы можете скачать на главной странице сайта.

Dariya7 писал(а):Однако читала о том,что КЙ может быть очень опасна.Можно ли мне,самой ,без учителя заниматься,,?

Хорошо, что вам сразу попалась такая информация.
Можно еще, для общего понятия почитать темы:
Не кундали ли это?
А есть ли примеры подъема кундалини?
особенно вот
этот пост
и воспользуйтесь советом предыдущего автора, пожалуйста)

Спасибо Вам,уважаемые за ваши советы.
У меня социофобия.Заметила,что после практики Кундалини все страхи исчезают на несколько дней.Потому и хотела продолжить заниматься.(((
Йога обычная и нидра мне в преодолении социофобии пока не помогли

Хм...
В китайской медицине проблемы с дыхательной системой всегда связанны с фобиями.
Те дыхания что вы делаете на кундалини видимо влияют на легкие и в том числе. Что позволяет снять симптоматику.
(К стати что за обычная йога? вы практикуете в том ключе, что преподается в нашей школе? )
Есть лечение убрать симптомы это всегда быстро (дыхания кундалини например) А есть лечение действитльно, оно всегда дольше.
Я бы вам порекомендовал для начала начать читать книгу по йоге, что выставлена на главной странице сайта, Многие вопросы уйдут сами.

А какое именно лечение?
Нет,я практикую хатха-йогу,но не по вашим методам,тк еще не успела с ними ознакомиться.Какая книга?Простите,не смогла найти.Киньте ссылкой пожалуйста.
То есть,кундалини влияет положительным образом лишь из-за дыхания?Получается,что она никак не воздействует на психоэмоциональное состояние,?
Странно,после занятий чувствую себя просто...даже не знаю...восхитительно!Хотя если я занимаюсь пранаямой,такой эффект не достигается(имеются ввиду страхи).
Ну хорошо,с кундалини пока повременю.А просто работать над чакрами можно,?Биджа мантры петь,раскрывать их?
Простите за возможно глупые вопросы,я все же еще профан

Никаких чакр, мантр, кундалиней. Клиники и так постоянно перегружены, да ещё скоро весна... Пожалейте врачей.

Научитесь сначала просто пребывать в асанах (первые пару лет), всё остальное потом (если ещё останется такое стремление)))
Книга скачивается здесь

У меня тоже была в свое время социофобия, но в том то и дело что была...после полутора годичной практики все страхи ушли. Сейчас не испытываю страха даже в критических ситуациях. Так что классическая йога должна помочь.