Такая ситуация. Стараюсь просыпаться в 6 утра и начать делать асаны, но вдруг мне хочется кушать живот бурлит. Если покушал то нужно ждать 2-3 часа чтобы еда хорошо усвоилась. Но после 2-3 часов опять хочется кушать и во время практики хочется покушать.
Поделитесь опытом, что вы кушаете на завтрак и когда практикуете, ДО или ПОСЛЕ завтрака

И у меня бывает, стараюсь просто игнорировать, можно выпить немного воды перед занятиями, будет легче.

Требование не есть за 2-3 (или чаще встречается 3-4) часа до йоги по видимому связано с тем, что желудок во время практики должен быть (почти) пустым, чтобы не мешать чисто физически и не испытывать на себе давление, а также все энергозатратные пищеварительные процессы в желудке и 12-перстной кишке должны завершиться. Желудок во время еды расширяется в несколько раз, также совершает движения для переваривания, включаются соотв. хим. процессы - очевидно, всё это нежелательно совмещать с практикой йоги. С другой стороны, случаются ситуации, когда чувство голода во время практики мешает - в силу привычки есть с утра или при некоторых проблемах с жкт. Тогда необходим компромисный вариант - очень небольшое количество быстроперевариваемой или жидкой пищи. Варианты: свежие фрукты (но не сухофрукты и не орехи какие-нибудь))), молоко/йогурт (но не творог или сыр), сладкий чай (некрепкий, зелёный нежелательно, также не надо кофе и бутербродов с колбасой))) и т.п. за 15-30 мин до практики. Цель - минимальными средствами приглушить чувство голода, чтобы можно было войти в необходимое для практики состояние (которое, кстати, не даст чувству голода возобновиться).

При необходимости я решаю эту проблему так - пара бананов+зел.чай и через 20-30 мин готова к практике )))

Попробуйте отрегулировать утренний голод вечерним ужином. Может быть, вы сильно рано или легко ужинаете, поэтому просыпаетесь голодным. Тот же банан или пару печенек съесть за час полтора до сна, тогда может и практика утром легче пойдет.

Да, спасибо, ЁЛКА, что-то я сразу не подумал ))) Хороший ужин накануне (плевать, что после 6!))) или перекусон перед сном также спасает от утреннего голода - проверено.

Присоединяюсь к ЁЛКЕ и Миколе. Проверено.