Здравствуйте!

Помогают ли при опущении (небольшом) органов брюшной полости от поднятия тяжестей (надсада) уддияна-бандха, агнисара крия или что-то еще?

Вот тут как раз могут помочь ГРАМОТНО и без ПЕРЕБОРА (т.е со строгим учетом состояния) выполняемые перевернутые позы. А полостные крийи, перечисленные Вами, нужно делать уже на стадии нормализации топологии органов. И ни в коем случае НЕ допускать более этого надсада!
Всех благ!

Вопрос


Зравствуйте!Вы могли бы подсказать какими асанами можно устранить опущение внутренних органов?Заранее благодарен

В том числе и перевернутыми асанами, но они должны при этом выполняться ОЧЕНЬ ГРАМОТНО и в комплексе с прочими.
Удачи!

Какое-то время назад я занимался в спортзале, поднимал тяжести, и по
моим ощущениям это привело к определенному опущению органов(может еще
худоба сыграла определенную роль в этом)..
Я консультировался у врачей, делал узи, но, по их словам, ничего
серьезного нет, все в пределах нормы..
Но я ощутимо хуже себя чувствую, как-то сместился центр тяжести, из-за
чего сложнее сидеть ровно, на походку плохо влияет, когда спишь
перекашивается позвоночник - сильно нагружается шея..
Стал заниматься по книге Айенгара Прояснение йоги, но не знаю
насколько предлjженный там курс будет полезен для улучшения моего
состояния
Подскажите пожалуйста что-то из средств йоги, что могло бы помочь в
данной ситуации, уже устал от этого состояния..
Заранее спасибо.

По книге В.С.Бойко не пробовали заниматься? почитайте для начала...
вот она:
http://realyoga.ru/files/books/boyko/bo ... ikacii.zip

скорей всего у вас начались проблемы с позвоночником,сделайте хотя бы рентген для начала....и откажитесь от становой тяги и жимов стоя(если ещё ходите в спортзал)
всех благ и выздоровления

у меня опущение желудка и кишечника.разобравшись а анатомии понял что это изза слабости поперечной и внешней косой мышцы живота. внешнюю косую нашел как укрепить ( наклон в сторону стоя с грузом в противоположной руке) а поперечную не знаю как.ее волокна направлены горизонтально . возможно она учавствует в повороте, но в мед справочниках информация о ней противоричивая и скудна. есть ли упражнения в йоге которое укрепит именно эту мышцу?

ps/ кстати прямая мышца практически не играет роли в удержании органов.я ее полгода качал, до кубиков.желудок ни на см не поднялся. зато когда на узи поставили эксперимент , я втягивал живот с пом поперечной желудок поднимался на 8 см. после этого делая удияну пару месяцев понял что тоже ничего не дает, веди мышцы сокращаются статически не выполняя работу. в начальных стадиях она еще может помочь но если состояние запущеное удияна бессильна.


если есть тут кто у кого схожая проблема и ищет ее решение с помощью йоги,или кто ее решил уже какими-то другими методами пишите.

Грамотная практика в русле ЙИК плюс перевёрнутые позы.