Женщина средних лет, в прошлом курильщица. Симптомы: за несколько часов сна кисти рук немеют настолько, что их как будто нет, и приходится их некоторое время разминать, чтобы хотя бы начать чувствовать. Выше лучезапястных суставов чувствительность в норме. С нервами всё в порядке, врачи предполагают проблемы с сосудами (недообследована). Каковы особенности практики йоги для этого случая?

Mykola писал(а): Выше лучезапястных суставов чувствительность в норме. С нервами всё в порядке, врачи предполагают проблемы с сосудами (недообследована). Каковы особенности практики йоги для этого случая?

Николай, может попробовать несложные асаны с опорой на руки. Нам же надо улучшить кровообращение в кистях? Типа Маджари асаны, Чатуранга(облегченный вариант), ещё может-собака мордой вниз(Ардха Мукха шванасана), Васиштхасана(облегченный вариант с опорой коленкой о пол). Также возможно поделать наклоны с опущенными руками(Уттанасана).

Возникают опасения, что сосуды будут пережиматься ещё больше при согнутых и нагруженных лучезапястных суставах. Разве что все упоры делать на кулаках.

А упражнения для пальцев рук, чтобы мышцы кисти работали, Вы рассматривали? Их очень часто делать надо, несколько раз в день. Интересно, какое положение рук у нее во время сна?

Упражнения она делает, но толку мало.

В большинстве случаев, онемение кистей рук это синдром функционального нарушения организма. Т.е. бессмысленно работать местно, с "местом жалоб".

...(подробности в личке)...

Часто решение лежит в иных планах бытия ( психологическом, ментальном и т.п.) Смена трудовой деятельности, хобби, где персонаж может реализовывать творческий потенциал, создавать "нетленку". Ваять, писать, лепить и т.п.

Одна из паталогических поз во время сна: руки длительное время согнуты в локтях, ладони сжаты в кулак.

Ещё: руки не класть под голову.
Давления головы хватает, чтобы создать проблемы.
Если рука оказывается стоящей на локте- тоже ничего хорошего.
И если под собой подозреваю неудачно.
Для сна нужно достаточно пространства.

Знаю человека с подобной проблемой. Рецепта избавления нет, есть только полумера - во время сна свешивает руки вниз с дивана попеременно для притока крови.

Mykola писал(а):Женщина средних лет, в прошлом курильщица. Симптомы: за несколько часов сна кисти рук немеют настолько, что их как будто нет, и приходится их некоторое время разминать, чтобы хотя бы начать чувствовать. Выше лучезапястных суставов чувствительность в норме. С нервами всё в порядке, врачи предполагают проблемы с сосудами (недообследована). Каковы особенности практики йоги для этого случая?

Тема не получила дальнейшего развития, очень жаль.
Скудных сведений, предоставленных автором колонки, недостаточно, что странно для йоготерапевта. Можно было бы предоставить, по крайней мере, данные визуального осмотра, пальпаторных исследований.
Но, что-то мне подсказывает, это симптом синдрома вегетативной дисфункции (устар.)
Изучив рисунок тканевых напряжений, можно было попытаться внести коррективы...

Есть вероятность, что проблема в шейном отделе позвоночника. Один из симптомов: при чтении лежа, руки держащие книгу также затекают.

Сведения действительно скудные. Но проблема точно не в шейном отделе - его уже обследовали. Врачи предполагают локальные проблемы с сосудами в районе лучезапястных суставов.

Напишите, пожалуйста, кем она работает. Может профессиональное? От воздействия вибрации, например, может возникнуть болезнь псевдо-Рейно.

Вот что еще подумала, Николай. Помимо качественной практики йоги можно попробовать подключать, как посоветовала Марина, и суставную гимнастику именно для этой и других частей рук. А также легкие физ. упражнения с небольшими гантельками(различные вращательные и сгибательные движения), занятия со жгутом для рук(эспандер лыжника). Упражнения можно посмотреть в инете или пусть мне в ЛС напишет, контрастные ванночки для рук(холодные и горячие). Естественно, желательно дообследоваться серьезно, чтобы не навредить себе.

А что врачи говорят:)?

аутотренинг попробуйте: правая рука тяжелая (6 раз)... правая рука теплая (6 раз)... потом с левой... регулярно, не лениться, не ждать, особенно на ночь глядя погонять внимание по рукам

В любом случае, это может пригодиться йогатичеру. Ведь по статистике, до 70% взрослого населения страдает проявлениями ВСД, и это ваши клиенты.

Подержал бы ее ладони в своих руках, может быть это действо и принесло желаемый результат.
Вот еще кудесники: парение, с кем имел честь познакомиться на состоявшемся мероприятии: "Первый Чемпионат РТ по парению вениками среди любителей."

У меня ладошки одно время к утру немели, когда я осваивала маюрасану. Мне посоветовали засыпать, сложив ладошки на живот, а так же утром и вечером выполнять смешное упражнение "таракан". Это нужно лечь на спину, поднять вверх выпрямленные и расслабленные ноги-руки и мелко-мелко ими трясти (вибрировать) для улучшения периферийного кровообращения. Однако, как только руки и запястья укрепились, проблема ушла сама собой.

У родственника онемение и затекание рук во время сна не поддалось медикаментозному лечению, массаж приносил лишь временное облегчение. Все внезапно закончилось в тот день, когда он по настоянию жены купил ортопедический матрас и высокую каучуковую подушку. Причина оказалась настолько банальна, что он первое время в это просто не верил: жесткий матрас и неудобная подушка во сне просто пережимали ему сосуды до болезненного состояния. Вот уже полгода у него руки не затекают во время сна и онемения нет. Боли в спине от остеохондроза тоже не беспокоят, хотя свой образ жизни он более ни в чем не изменил.
Обследование в данном случае просто необходимо. Однако не стоит искать черную кошку в темной комнате, ее там может и не быть.

Баба-Йога писал(а):У родственника онемение и затекание рук во время сна не поддалось медикаментозному лечению, массаж приносил лишь временное облегчение. Все внезапно закончилось в тот день, когда он по настоянию жены купил ортопедический матрас и высокую каучуковую подушку.

Обструкция верхних дыхательных путей во сне - храпел родственник, стены тряслись, что сопровождается гипервентиляцией. Жена умничка.

Дыхательные расстройства выражаются в гипервентиляционном синдроме, психогенной одышке и кашле. Гипервентиляционный синдром играет особенно важную роль в вегетативной дистонии, участвуя в патогенезе многих ее клинических проявлений. Гипервентиляция (учащенное дыхание) — облигатное проявление тревоги, приводит к избыточному удалению из организма углекислого газа (гипокарбии), что в свою очередь ведет к дыхательному алкалозу и снижению содержания в крови ионизированного кальция. Результатом являются два классических проявления гипервентиляции — мышечные спазмы (тетания) и парестезии в периоральной области и дистальных отделах конечностей, очевидно связанные с ангиоспазмом...
.
См. Α. Μ. Вейн И. В. Молдовану "НЕЙРОГЕННАЯ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ"

"Но проблема точно не в шейном отделе - его уже обследовали"
Моё мнение, с чем я лично сталкивался:
1.В шейном отделе очень редко образуются изменения в костных тканях(грыжи диска), а лучи проходят свободно через мягкие ткани и ничего не показывают ДАЖЕ В СЛУЧАЕ ИХ ВОСПАЛЕНИЯ.
2.Посмотрите тему о поясничном отделе позвоночника,там я описал эксклюзивную информацию(просил разрешения у автора метода, она сверх упрощена) о самостоятельном поиске уплотненных участков, попробуйте найти их в шейном и грудном отделах 1-5см от позвоночника,сверху лопатки, только не забывайте растянуть мышцы(ссутулиться,наклонить шею), вероятность их нахождения при проблемах с позвоночником очень высокая.
3.Всё чаще прихожу к выводу, который сделал Гиппократ "все болезни от позвоночника", но и средства лечения находятся на нем в том числе.

Это заболевание называеться синдром запястного канала. Для объективного подтверждения проводиться электронейромиография стимуляционная. Лечение-блокады в запястный канал, медикаменты и фтл.