• Концентрация внимания в асанах

Подскажите, пожалуйста, книгу (видео, сайт и т.п.) в котором бы было указано, на что направлять внимание во время тренировки для каждой практикуемой асаны по отдельности, как это сделано в книге А.Н, Зубкова "Йога путь к здоровью". В данной брошюре представлены только самые-самые простые асаны, меня же интересуют более сложные . Пример того, как это дано у Зубкова: Хастападасана - внимание на область живота.
Спасибо.

А Вы не могли бы сначала объяснить зачем Вам нужно это? Зачем Вам направлять внимание на строго определенные места в асанах?

walexyz
Внимание в асанах можно направлять:
1) на участки тела, подвергающиеся наиболее ощутимому воздействию (особенно полезно в начале освоения - чтобы не передержать);
2) на дыхание;
3) на свои персональные "фавориты" - наиболее проблемные в отношении расслабления участки, либо же на те, концентрация на которых легко "выключает" ток напряжения во всём теле и психике;
4) на всё прочее, что способствует достижению искомого состояния сознания лично у вас.
Поскольку люди все разные (и даже один человек день ото дня неодинаков), то не может быть речи о каких-то "правильных" и подходящих для всех объектах концентрации (см. также подпись внизу

)

"Асана, Пранаяма, Мудра, Бандха." Свами Сатьянанда Сарасвати.

Всем большое спасибо! Книга Сатьянанды в плане разъяснения концентрации внимания- то что "доктор прописал", но после беглого просмотра пока кажется, что там приведено все же слишком мало асан.
Буду благодарен, если кто-нибудь подскажет еще что-либо подобное на рус/англ. языках в объеме асан Йога Дипики Б.К.С Айенгара.

Вы книжку собрались писать что ли? С какой целью то подобный "интерес"?
Для практики информации на портале ну более чем достаточно...

Книжку писать не собираюсь. Внимание концентрировать нужно по медицинским соображениям. Сразу думать плохое о людях - пренебрежение ниямы
http://ru.wikipedia.org/wiki/Нияма
Про первые ступени йоги тоже не надо забывать. Не асаной единой жив человек.

Что плохое я написал?
Может быть кто то подумал что другой подумал что то плохое?
И почему вы решили, что определенная концентрация имеет медицинские показания?

Oleg L , вы задаете личные вопросы не по теме, оффтопите. Если нечего сказать по существу, практикуйте мауну.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Мауна

walexyz писал(а):Подскажите, пожалуйста, книгу (видео, сайт и т.п.) в котором бы было указано, на что направлять внимание во время тренировки для каждой практикуемой асаны по отдельности

Концентрация внимания в каждой отдельной асане не является важным моментом практики в классической йоге.
Как таковой ее попросту нет...

Oleg L писал(а):
walexyz писал(а): Концентрация внимания в каждой отдельной асане не является важным моментом практики в классической йоге.
Как таковой ее попросту нет...
Зубков, Сатьянанда не знают, что такое йога и как ее практиковать?
Быстрый поиск в интернете дает такую сслыку на англоязычный форум. Если знаете английский, то поймете что в п.3. речь идет концентрации внимания на части тела.

In order to regulate mind while performing asanas, you can take following things into account:
1. Spread your attention throughout the body.
2. Equalize your breathing or maintain ujjai breathing.
3. Make sure to follow rules of focussing physical vision (eye sight) on a particular part
body or environment.
It is sure that if one is not experiencing stillness and pleasure (or moments/taste of yoga)while doing asanas, he/she is missing art of doing the same..
http://www.yogaforums.com/forums/f16/co ... -9280.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Поэтому я повторяю свой вопрос для тех, кто знает. Если существует ресурс(книга, видео и т.п.) в котором дается полное описание всех асан с рекомендуемым объектом концентрации внимания, я буду признателен за ссылку(название).

Задайте вопрос последователям Зубкова и т.п.

walexyz писал(а):но после беглого просмотра пока кажется, что там приведено все же слишком мало асан.

Не мало - это сколько?

walexyz писал(а): Поэтому я повторяю свой вопрос для тех, кто знает. Если существует ресурс(книга, видео и т.п.) в котором дается полное описание всех асан с рекомендуемым объектом концентрации внимания, я буду признателен за ссылку(название).

Не знаю как на счёт полного описания, но вот здесь, в разделе упражнения хатха йоги, я видел рекомендации о направлении внимания на определенное место в зависимости от типа асаны.
Ну рассказали бы все-таки зачем это Вам нужно. Интересно ведь

Никонов
И что, такая концентрация не мешает ЧВН?

Oleg L,Я уже написал выше. Хотелось бы приблизительно в объеме книги Айенгара "Йога Дипика" или больше.

Nik-On/Off , большое спасибо за ссылку, обязательно изучу!

Я выше написал, что мне это нужно практиковать концентрацию на частях тела и внешних объектах во время практики и вне ее (отвлекаться от собственных мыслей)в связи с одним неприятным заболеванием.

walexyz писал(а):Oleg L,Я уже написал выше. Хотелось бы приблизительно в объеме книги Айенгара "Йога Дипика" или больше.

Бог в помощь...
Сегодня требуют описание концентрации внимания в отдельных асанах в объеме не менее чем в Дипике, а завтра?

Oleg L писал(а):Никонов
И что, такая концентрация не мешает ЧВН?

Вопрос не ко мне. Я такое не практикую в связи с отсутствием смысла (на мой непросвещённый взгляд конечно).
Другой вопрос -- можно ли извлечь пользу из такой практики концентрации где-нибудь еще, помимо йоги? Но это отдельная тема. Вот как здесь, например, Volod_ya предлагал направлять внимание на травмированное место, чтобы ускорить заживление, как я понял.

Вот и я о том же...
Странные вопросы на данном ресурсе?

Oleg L писал(а): Странные вопросы на данном ресурсе?

Ну, чтобы понять какие вопросы имеет смысл задавать на этом ресурсе, а какие нет, нужно этот самый ресурс изучить. Ну или с ЙИК ознакомиться.

Уважаемый walexyz если вам нужен оздоровительный эффект от асан, то лучше практики (в релаксационом ключе) по книге Виктора Бойко, по данной теме я еще не встречал. Книг по йоге перечиттанно немерянно + имею опыт преподавания и йогатерапии в течении как минимум 10 лет

Концентрация внимания в асанах

Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах

Re: Концентрация внимания в асанах