занятия спортом на голодный желудок
-
- Сообщения: 183
- Зарегистрирован: 14 фев 2008, 23:48
- Откуда: Любиейный
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
- Контактная информация:
Re: занятия спортом на голодный желудок
Если вы слишком полноценно покушали, то разгрузочный день со спортом будет организму в радость. Вы почувствуете это.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: занятия спортом на голодный желудок
Ориентируйтесь на своё самочувствие. Если нет слабости и головокружения, то ничего страшного в этом нет. Но лично я отношусь отрицательно к таким экспериментам. Всё-таки желательно за 3-4 часа до интенсивных занятий спортом что-нибудь забросить в"топку")шипящая змейка писал(а):Если человек один день полноценно питается, даже слишком, а потом, на следующий день не завтракает и не обедает, и после обеда занимается спортом, то может это повредить здоровью ?
А.В.
Re: занятия спортом на голодный желудок
Вреда скорее всего не будет, но и пользы тоже будет не много. За такое время Ваш организм (мозг,мышцы) растратит много запасенного топлива (гликогена) и в результате не будет достаточных сил и энергии для проведения эффективной тренировки.Набрать же заранее очень много топлива не получиться, лишнее будет переработано в жировые прослойки. Способность накапливать больше гликогена можно постепенно увеличить путем тренировок организма.
Если хотите быть компетентным в данном вопросе советую почитать "Питание для выносливости" Эллен Коллеман.
Если хотите быть компетентным в данном вопросе советую почитать "Питание для выносливости" Эллен Коллеман.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.