Здравствуйте!
Во время усердной работы за компьютером невольно напрягаются все мышцы внутри живота. Я ощущаю это, расслабляю, но уже через несколько минут увлекаюсь работой и весь живот снова напрягается. Уже стал замечать, что и в метро и за рулем малейшая концентрация внимания на чем либо приводит к спазму брюшной полости. Как следствие этого - проблемы с работой толстой кишки, тянущие боли в животе и.т.п.
Врачи все списывают на удаленный желчный пузырь (операция была год назад), говорят, что желчь самопроизвольно выливается в толстую кишку и раздражает ее, а она в свою очередь сокращается. Может доля правды в этом есть, но во-первых эта проблема появилась у меня еще за 5 лет до удаления пузыря , а во-вторых во время отпуска (если конечно проводить его без эмоциональных напряжений и переживаний - пассивный отдых на пляже или активный на сноуборде , вечером бокал хорошего вина перед ужином:) ) то данная проблема постепенно исчезает, пищеварение налаживается, стул тоже налаживается, не сразу конечно, но прогресс ощутимый.

Сразу скажу, что я далек от йоги. Но неоднократно слышал , что йога помогает расслабиться и обрести гармонию с самим собой. Подскажите пожалуйста какие ни будь упражнения которые я бы мог выполнять дома (а может и на работе за компьютером) которые помогли бы мне решить эту проблему.

Заранее благодарю.

patriot2000 ,может быть в этой проблеме Вам поможет разобраться вот эта лекция Огулова

У меня, как у невротика, всю жизнь наблюдается спазм мышц живота. Причем поняла я это только после начала занятий йогой, когда впервые в жизни (через полгода) ощутила свой живот полностью расслабленным в нидре. В детстве мучалась болями в животе и сбившимся дыханием, о происхождении которых никто не знал и обследования (немногочисленные) ничего не показывали.
Сейчас (скоро 2 года с начала постоянной практики) живот как правило напряжен, и я расслабляю его как только замечаю это. Но раньше я его и расслабить не могла, просто не понимала как это сделать (я в вирасане не могла долго пребывать потому, что не могла дышать в этой позе с напряженным животом, а расслаблять не умела). Так что у меня лично прогресс огромный! Ничего специально я не делала, лишь занималась йогой по комплексу ЙИК.