Здравствуйте. Сегодня попробвал практиковать нидру. Почему-то при погружении бывают моменты, когда появляется испуг. К приемеру стук за окном или лай собаки или приходит какая-то мысль страшная... и меня аж встряхивает и я открываю на мгновенье глаза и потом проваливаюсь обратно. Это нормально и пройдет со временем?
Я понимаю, что у меня внутри сидит страх и боль - весь прошлый год мама уходила от рака и только я знаю каково нам было это вынести....
Может какие-то установки есть на такие случаи или особенности?

Добрый день Влад.
Это у вас такой вид сброса напряжения. Это нормально и должно со временем пройти.
Если вам это мешает, то есть способы регулировать сброс

Ну я не знаю мешает или нет, но напрягает
а какие есть способы регулировать сброс?

Почитайте книгу Виктора особенно 10 главу. Она как раз посвящена этому явлению.
Регулировать можно дозированием расслабления и физ нагрузки.

Vlad.Bogos писал(а):Ну я не знаю мешает или нет, но напрягает
а какие есть способы регулировать сброс?

Как часто Вы делаете йога-нидру?

alexyoga писал(а):Почитайте книгу Виктора особенно 10 главу.

Какую именно?

vovka писал(а):Как часто Вы делаете йога-нидру?

Сделал пока 1 раз и решил задать вопрос, чтобы не наломать дров)

Йога искусство коммуникации . Её можно скачать на главной странице.

Спасибо
прочел 10-ю, буду продолжать)