Посоветуйте пожалуйста асаны, в которых можно сидеть часами!
Помнится у Аенгара читал какие-то были, решил вот дома сидя работать, чтобы позвоночник разгрузить :)

dmitriy111 писал(а):Посоветуйте пожалуйста асаны, в которых можно сидеть часами!
Помнится у Аенгара читал какие-то были, решил вот дома сидя работать, чтобы позвоночник разгрузить :)

Дмитрий,да зачем вам в асанах часами сидеть? Можно вполне хорошо и продуктивно работать, сидя в удобном кресле(компьютерном), ноги стоят на полу, можно на небольшом возвышении.Делайте перерывы. И спина будет в порядке и быстро уставать не будете 8)
А так-только Шавасана. И то не знаю, как в ней можно находиться часами и ещё при этом работать :)

Садитесь на стул, ноги колесом, руки в боки. На голову садите птичку, лучше кукушку и лучше не живую, а мягкую игрушку. Асана называется часы. Не старайтесь, не преодолевайте себя, при первых признаках дискомфорта ложитесь в шавасану, затем выполните утюг и переходите к холодильнику, можно лёжа на диване.

Садитесь в любую позу со скрещенными ногами (я использую сиддхасану). Под таз - жесткую подушку, чтобы колени были на полу. Но сразу часами так сидеть не сможете - ноги будут быстро затекать. Потом сосуды адаптируются, будет удобнее, чем на стуле. Я именно так и сижу за компьютером.

Archaka писал(а):Садитесь в любую позу со скрещенными ногами (я использую сиддхасану). Под таз - жесткую подушку, чтобы колени были на полу. Но сразу часами так сидеть не сможете - ноги будут быстро затекать. Потом сосуды адаптируются, будет удобнее, чем на стуле. Я именно так и сижу за компьютером.

А вот это интересно. Марианна, и сколько времени ты можешь просидеть в сиддхасане возле компьютера, не меняя позу?

Nik-On/Off писал(а):А вот это интересно. Марианна, и сколько времени ты можешь просидеть в сиддхасане возле компьютера, не меняя позу?

За компьютером все-таки меняю положение. Нет такой цели - сидеть неподвижно. :) Но вообще час-полтора могу спокойно просидеть. Потом ноги затекать начнут.

Archaka писал(а):За компьютером все-таки меняю положение. Нет такой цели - сидеть неподвижно. :) Но вообще час-полтора могу спокойно просидеть. Потом ноги затекать начнут.

А как у тебя организовано рабочее место? Ты сидишь на полу или на стуле? А комп где?

Nik-On/Off писал(а):А как у тебя организовано рабочее место? Ты сидишь на полу или на стуле? А комп где?

У меня ножки письменного стола подпилены, так что он в высоту сантиметров 35-37. Сижу на полу, на подушке. :)

Нашел вот ту асану, о которой читал :)

Эта поза особенно рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями мочевых путей. Стимулируется тазовая область, живот и спина, так как значительно усиливается циркуляция крови в них. Поза оказывает оздоровительное воздействие на почки, предстательную железу и мочевой пузырь. Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.

БАДДХА КОНАСАНА

Уважаемые форумчане!
Я извиняюсь, а название асаны на картинке случайно не бхадрасана? Или баддха конасана и бхадрасана одно и тоже. К сожаления при выполнении данной асаны колени ну никак не хотят соприкасаться с полом. И спина не идеально прямая. Посоветйуте, подкладывать ли подышку под ягодицы, или выполнять ее, опираясь позвоночником о стену. и вообще можно ли делать эту асану при операции на мениске (полтора года назад вырезана часть мениска-полный разрез). И еще один вопрос. так ли хороша данная асана при заболеваниях предстательной железы и мочевого пузыря?
Заранее благодарен за ответ.

Трэш писал(а): Я извиняюсь, а название асаны на картинке случайно не бхадрасана? Или баддха конасана и бхадрасана одно и тоже.

Ув., Трэш!
В разных школах и направлениях названия асан могут различаться. Чаще всего эту асану называют Баддха Конасана(бабочка).

Трэш писал(а): Посоветйуте, подкладывать ли подышку под ягодицы, или выполнять ее, опираясь позвоночником о стену. и вообще можно ли делать эту асану при операции на мениске (полтора года назад вырезана часть мениска-полный разрез).

Выполняйте ёё так, чтобы вам было комфортно в ней сидеть. Можно подкладывать подушку под ягодицы и опираться спиной о стену. То, что колени не ложатся на пол, в этом нет ничего страшного. И ни в коем случае не допускайте даже малейших неприятных ощущений в прооперированном колене. Если без них не обойтись, то асана-не ваша 8)

Трэш писал(а): И еще один вопрос. так ли хороша данная асана при заболеваниях предстательной железы и мочевого пузыря?
Заранее благодарен за ответ.

Эта асана влияет на внутренние органы малого таза, а хорошо или нет-не могу сказать. Зависит и от вашей практики и от других условий 8)

Спасибо большое за очередной оперативный ответ на мой вопрос