Сидячие асаны
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
Сидячие асаны
Посоветуйте пожалуйста асаны, в которых можно сидеть часами!
Помнится у Аенгара читал какие-то были, решил вот дома сидя работать, чтобы позвоночник разгрузить :)
Помнится у Аенгара читал какие-то были, решил вот дома сидя работать, чтобы позвоночник разгрузить :)
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Сидячие асаны
Дмитрий,да зачем вам в асанах часами сидеть? Можно вполне хорошо и продуктивно работать, сидя в удобном кресле(компьютерном), ноги стоят на полу, можно на небольшом возвышении.Делайте перерывы. И спина будет в порядке и быстро уставать не будете 8)dmitriy111 писал(а):Посоветуйте пожалуйста асаны, в которых можно сидеть часами!
Помнится у Аенгара читал какие-то были, решил вот дома сидя работать, чтобы позвоночник разгрузить :)
А так-только Шавасана. И то не знаю, как в ней можно находиться часами и ещё при этом работать :)
А.В.
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
Садитесь на стул, ноги колесом, руки в боки. На голову садите птичку, лучше кукушку и лучше не живую, а мягкую игрушку. Асана называется часы. Не старайтесь, не преодолевайте себя, при первых признаках дискомфорта ложитесь в шавасану, затем выполните утюг и переходите к холодильнику, можно лёжа на диване.
Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
А вот это интересно. Марианна, и сколько времени ты можешь просидеть в сиддхасане возле компьютера, не меняя позу?Archaka писал(а):Садитесь в любую позу со скрещенными ногами (я использую сиддхасану). Под таз - жесткую подушку, чтобы колени были на полу. Но сразу часами так сидеть не сможете - ноги будут быстро затекать. Потом сосуды адаптируются, будет удобнее, чем на стуле. Я именно так и сижу за компьютером.
कोऽहम्?
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
Нашел вот ту асану, о которой читал :)
БАДДХА КОНАСАНАЭта поза особенно рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями мочевых путей. Стимулируется тазовая область, живот и спина, так как значительно усиливается циркуляция крови в них. Поза оказывает оздоровительное воздействие на почки, предстательную железу и мочевой пузырь. Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.
-
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 21 фев 2012, 16:58
- Откуда: г. Москва
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 3 раза
Уважаемые форумчане!
Я извиняюсь, а название асаны на картинке случайно не бхадрасана? Или баддха конасана и бхадрасана одно и тоже. К сожаления при выполнении данной асаны колени ну никак не хотят соприкасаться с полом. И спина не идеально прямая. Посоветйуте, подкладывать ли подышку под ягодицы, или выполнять ее, опираясь позвоночником о стену. и вообще можно ли делать эту асану при операции на мениске (полтора года назад вырезана часть мениска-полный разрез). И еще один вопрос. так ли хороша данная асана при заболеваниях предстательной железы и мочевого пузыря?
Заранее благодарен за ответ.
Я извиняюсь, а название асаны на картинке случайно не бхадрасана? Или баддха конасана и бхадрасана одно и тоже. К сожаления при выполнении данной асаны колени ну никак не хотят соприкасаться с полом. И спина не идеально прямая. Посоветйуте, подкладывать ли подышку под ягодицы, или выполнять ее, опираясь позвоночником о стену. и вообще можно ли делать эту асану при операции на мениске (полтора года назад вырезана часть мениска-полный разрез). И еще один вопрос. так ли хороша данная асана при заболеваниях предстательной железы и мочевого пузыря?
Заранее благодарен за ответ.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Ув., Трэш!Трэш писал(а): Я извиняюсь, а название асаны на картинке случайно не бхадрасана? Или баддха конасана и бхадрасана одно и тоже.
В разных школах и направлениях названия асан могут различаться. Чаще всего эту асану называют Баддха Конасана(бабочка).
Выполняйте ёё так, чтобы вам было комфортно в ней сидеть. Можно подкладывать подушку под ягодицы и опираться спиной о стену. То, что колени не ложатся на пол, в этом нет ничего страшного. И ни в коем случае не допускайте даже малейших неприятных ощущений в прооперированном колене. Если без них не обойтись, то асана-не ваша 8)Трэш писал(а): Посоветйуте, подкладывать ли подышку под ягодицы, или выполнять ее, опираясь позвоночником о стену. и вообще можно ли делать эту асану при операции на мениске (полтора года назад вырезана часть мениска-полный разрез).
Эта асана влияет на внутренние органы малого таза, а хорошо или нет-не могу сказать. Зависит и от вашей практики и от других условий 8)Трэш писал(а): И еще один вопрос. так ли хороша данная асана при заболеваниях предстательной железы и мочевого пузыря?
Заранее благодарен за ответ.
А.В.