Сконцентрировал внимание на сердечном ритме - что делать?
Сконцентрировал внимание на сердечном ритме - что делать?
Во время практики концентрировал внимание, как казалось, на носу. Оказалось, что на самом деле внимание концентрировал на сердечном ритме. Понял это в тот момент, когда почувствовал, как в сердце ливанула кровь, по всему телу прошла горячая волна, пульс резко подскочил и стало сильно долбить в ушах. В тот же момент вышел обратно, но в нидре теперь никак не могу перестать замечать сердце, да и не тольько в нидре, но и просто в течение дня: уж больно сильно колотится. Можно ли продолжать слушать нидру? Как вообще следует поступить?
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
- Relax_Max
- Сообщения: 566
- Зарегистрирован: 29 авг 2008, 14:50
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Вчера прочитал эту тему на свою голову. Заснуть спокойно не смог, на сердце сосредоточился, по принципу «не думай о белой кошке на черном фоне» плюс сегодня пол практики сердце колотило. Начал на ладонях концентрироваться, помогло не надолго – часть тела отзывчивая по чувствительности, но не значительная что бы отвлечься от сердца. Решил на руках в целом концентрироваться, помогло. Потом задействовал «не концентрируйся только на руках»(на подобии с белой кошкой) и внимание от сердца отлипло.
Так ты расслабься, и всё!
-
- Сообщения: 780
- Зарегистрирован: 16 дек 2009, 12:10
- Благодарил (а): 132 раза
- Поблагодарили: 29 раз
Dr.Lekter писал(а):Вот вот..очень похоже. Я себе тоже приказываю: "перестань думать о бабах во время практики". Бесполезно, как назло в голову лезет навязчивый диалог с одной подругой...
Был холост - снились одалиски,
вакханки, шлюхи, гейши, киски,
теперь со мной живет жена,
и ночью снится тишина.
Зри в корень!
La gente esta muy loca
- balu
- Сообщения: 87
- Зарегистрирован: 17 окт 2008, 08:37
- Откуда: Украина, Полтава
- Благодарил (а): 3 раза
Ловушка с сердцебиением
Совсем недавно попал я в такую ловушку. При просмотре семинара, ВСБ говорил о том, что чувствовать сердце - это плохо. Для меня никогда не было проблемой почувствовать как работает сердце. И вот, после этой фразы, во время расслабления (шавасаны или нидры) мое внимание намертво цепляется за работу сердца. Что страшно мешает, сводит на нет практику и вызывает небольшую одышку после.
У ког были подобные проблемы и как с ними справляться?
ЗЫ: как я понимаю, при ощущении работы сердца имелось в виду сильная пульсация, как после большой физической нагрузки, одышка и т.д.
У ког были подобные проблемы и как с ними справляться?
ЗЫ: как я понимаю, при ощущении работы сердца имелось в виду сильная пульсация, как после большой физической нагрузки, одышка и т.д.
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
У меня было такое – учащенное сердцебиение – отвлекало от практики, нидра не шла вообще. Самое противное, что состояние сохранялось полдня. Я приостановила практику, снизила нагрузку в течения дня (просто делала всего меньше) и спала дольше. В общем через пару недель вползла в практику как новенькая.
Я списала такое проявление перегрузом в практике – начинающая я
:)
Я списала такое проявление перегрузом в практике – начинающая я
:)
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Re: Ловушка с сердцебиением
Как минимум - не париться. Иначе не отделаетесь никогда. Концентрироваться специально на сердце, конечно, не стоит. Но ничего ужасного от того, что это вдруг вышло, не случится. Занимайтесь, относитесь к этому спокойно, через некоторое время само пройдет.balu писал(а):У ког были подобные проблемы и как с ними справляться?
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Re: Ловушка с сердцебиением
Имелось в виду, что на сердцебиении специально концентрироваться не стоит. В отличие от других физических ощущений.balu писал(а):ЗЫ: как я понимаю, при ощущении работы сердца имелось в виду сильная пульсация, как после большой физической нагрузки, одышка и т.д.
Но что в процессе практики не должно возникать усиленного или учащенного сердцебиения - тоже правда.
- balu
- Сообщения: 87
- Зарегистрирован: 17 окт 2008, 08:37
- Откуда: Украина, Полтава
- Благодарил (а): 3 раза
Re: Ловушка с сердцебиением
Я так и решил. Плюс, перед нидрой сделал себе установку расслабиться. Снизил уровень расслабления и допустил некоторый ментальный шум. А еще "сказал" сердцу на время практики мне не мешать. Негативный эффект ослаб и практика прошла гораздо лучше..Archaka писал(а): Как минимум - не париться.
Буду эксперементировать.
-
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 9 сен 2009, 20:46
- Откуда: Минск, Беларусь
- Поблагодарили: 17 раз