с первой частью утверждения соглашусь, а со второй - нет. Наоборот, ежели в процессе освоения ПД засыпается - это гуд, активизируется парасимпатика, релакс, просто засыпание означает, что на сегодня дышать достаточно. имхо.Если Вам после ПД трудно заснуть - то Вы делаете его неверно, а если засыпаете в процессе - тоже.
Полное дыхание
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Сталкивались ли вы с таким явлением в полном дыхании: при плавном выдохе в какой-то момент происходит как бы сокращение диафрагмы или живота в области солнечного сплетения, ускоряющее выдох, после этого ПД продолжается как обычно. Можно сравнить со спуском с горы - вы едите по плавному склону, потом ступенька и опять плавный склон.
Дискомфорта не наблюдается, однако такой "скачок" в выдохе мешает дальнейшему расслаблению.
ПД делаю в шавасане.
Дискомфорта не наблюдается, однако такой "скачок" в выдохе мешает дальнейшему расслаблению.
ПД делаю в шавасане.
via negativa
жар во время полного дыхания
Здравствуйте.
Выждал год с момента, когда бросил курить, и начал выполнять полное дыхание, как написано в ЙИК.
Заметил странную особенность - примерно через три-четыре цикла становится жарко, что аж потею.
Вопрос: на это стоит обращать внимание?
Выждал год с момента, когда бросил курить, и начал выполнять полное дыхание, как написано в ЙИК.
Заметил странную особенность - примерно через три-четыре цикла становится жарко, что аж потею.
Вопрос: на это стоит обращать внимание?
при очистке духа, телу стало завидно
-
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
- Поблагодарили: 1 раз
zlinux
Одна из причин: не удаётся достаточно расслабиться в ваджрасане.
Тогда попробуйте делать в шавасане.
Ещё это может быть усердие соблюсти пропорцию.
Попробуйте в этих случаях снижать пропорцию.
Другая причина может быть: счёт не ведёте - какая пропорция одному богу известно - разогрев может быть началом гипервентиляции.
Одна из причин: не удаётся достаточно расслабиться в ваджрасане.
Тогда попробуйте делать в шавасане.
Ещё это может быть усердие соблюсти пропорцию.
Попробуйте в этих случаях снижать пропорцию.
Другая причина может быть: счёт не ведёте - какая пропорция одному богу известно - разогрев может быть началом гипервентиляции.
Привет всем!Виктор Сергеевич,подскажите пож,при астме аллергического характера,можно пробовать ПД,или всё таки сначала нужно практиковать асаны год в нормальном русле?Я занимаюсь около года к сожалению в нашем городе я не нашёл инструкторов,которые бы давали йогу в духе вашей школы.Сходил к одному инструктору на занятия,к другому,но никто во время занятий не говорит какое должно быть состояние сознания,сажают в асану не смотря на возникающие в теле болевые ощущения.При этом с одним из них я разговаривал,он сказал мне, что знает как Вы и инструкторы преподают,что читал Вашу книгу и тем не менее на занятии ни одного слова о состоянии сознания,цель одна посильнее скрутиться или выдержать побольше силовую позу.Дыханием по Бутейко пробовал заниматься так,как советуют в центре Бутейко г Воронеж.Уменьшать вдох только через расслаблении диафрагмы,при этом дыхание само уменьшается при расслаблении.Но всё равно болезнь не отпускает.Поэтому повторюсь,можно ли пробовать ПД,хотя Йогой занимаюсь недолго и сам?
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Сначала асаны. До тех пор, пока как следует не расслабитесь. Иначе беслолку просто. В лучшем случае время потеряете.
Да, понятно. Есть конкретная проблема. Хочется делать упражнения "от неё"... Но в йоге так не бывает. Принципы работы другие.
Вот сюда загляните http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 4786#84786
Да, понятно. Есть конкретная проблема. Хочется делать упражнения "от неё"... Но в йоге так не бывает. Принципы работы другие.
Вот сюда загляните http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 4786#84786
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Сначала в Вашем случае, ИМХО, необходимо освоить практику асан с полной ментальной релаксацией - это позволит психосоматике восстановиться, насколько это возможно. А уже после того, когда молчание ума будет освоено и в асанах, и в паузах между ними - целесообразно приступать к ПД.
См. ответвление:
"Бронхиальная астма"
См. ответвление:
"Бронхиальная астма"
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 23 июл 2010, 19:55
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 23 июл 2010, 19:55
-
- Сообщения: 2631
- Зарегистрирован: 5 июн 2005, 15:25
- Откуда: Крым, Симферополь, особенно Алушта
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 118 раз
- Контактная информация:
Но жирновато будет
Последний раз редактировалось Шевченко 2 дек 2011, 11:05, всего редактировалось 1 раз.
Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.