Есди бы Вы посвятили время этому форуму, то могли бы заметить, что в нём помимо восхваления книг ВСБ время от времени поднимаются типовые вопросы, подобно вашему, об изменении/улучшении самых разных параметров человека от конечностей и внутренностей до мозгов. Мнения по этим вопросам обычно делятся на две категории: первая категория изобилует перечнями асан и подробностями их освоения для максимального "эффекта" воздействия на заданную оюласть; вторая категория ответов содержит утверждение , что йогу нужно практиковать последовательно, ориентируясь на состояние организма "вцелом".или форум создан только для восхваления ваших книг??
Я считаю, что практикуя йогу в статическом релаксационном режиме, со временем Вы поимеете прекрасные плечи и всё остальное. Если при этом Вы будете периодически плавать и вести активный и здоровый образ жизни, процесс "преображения" пройдёт быстрее и незаметней. Вместе с этим пройдёт и зацикленность на желании что то там улучшить по своему усмотрению. Вы поймёте, что не знаете как надо, но не будете от этого страдать.