Йога в постели (архив форума, без купюр) '
Йога в постели (архив форума, без купюр) '
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения которые можно делать утром в постели чтобы быстрее взбодрится.
-
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 18 апр 2002, 02:29
- Откуда: Cанкт-Петербург
- Контактная информация:
Непосредственно перед применением вышеописанного старинного йоговской приема можно еще кое-что сделать. Потянуться как следует, растягивая позвоночник и все тело: кончиками пальцев закинутых за голову рук в одну сторону, пятками в другую. Затем то же самое, но уже не пятками тянемся, а носками ступней. Потом переворачиваемся и выполняем "кошечку". В общем, после этого можно и перекат через край, если надо.
Хотя лично я препочитаю сначала удалиться от постели на безопасное расстояние, а потом уже просыпаться и потягиваться.
Хотя лично я препочитаю сначала удалиться от постели на безопасное расстояние, а потом уже просыпаться и потягиваться.
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 4 июл 2002, 16:47
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
А можно еще как следует потянуть себя за уши, подергать их во все стороны, чтобы они "загорелись".
А еще можно потереть ладони до возникновения жара, помассировать слегка лицо, потом подушечками пальцев пройтись по голове, потом потянуться как следует - все это сон как рукой снимает.
После этого можно переходить к водным процедурам, плавно перетекающим в йогические практики!
Удачи! :D
А еще можно потереть ладони до возникновения жара, помассировать слегка лицо, потом подушечками пальцев пройтись по голове, потом потянуться как следует - все это сон как рукой снимает.
После этого можно переходить к водным процедурам, плавно перетекающим в йогические практики!
Удачи! :D
-
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 13 мар 2002, 18:22
- Откуда: Пермская губерния
- Поблагодарили: 6 раз
Всем здравствуйте!
Кроме простого йоговского упражнения - оно так и называется - после пробуждения, состоит из потягивания конечностей в противоположные стороны (носки ног на себя) знаю более агрессивные. Толик Зенченко рассказывал на семинаре, что он по утру трижды в маюрасане потягивается, т.е. просыпается и тут же в стойку, не сходя с постели ... Правда постель у него -...пол :D
Кроме простого йоговского упражнения - оно так и называется - после пробуждения, состоит из потягивания конечностей в противоположные стороны (носки ног на себя) знаю более агрессивные. Толик Зенченко рассказывал на семинаре, что он по утру трижды в маюрасане потягивается, т.е. просыпается и тут же в стойку, не сходя с постели ... Правда постель у него -...пол :D
Ракш
-
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 4 июл 2002, 16:47
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация: