Подскажите с какой периодичностью,
насколько часто целесообразно заниматься нидра йогой?
Периодичность занятий нидра йогой
- Алексей Сахоненко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 9 ноя 2009, 20:14
- Откуда: Омск
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Периодичность занятий нидра йогой
Некоторым достаточно один раз в год ))
Некоторые делают ее по два раза в день (что уже явный перебор)
В некотором ‘среднем случае’ достаточно 3-4 раза в неделю.
А как давно вы эту технику начали делать-?
Некоторые делают ее по два раза в день (что уже явный перебор)
В некотором ‘среднем случае’ достаточно 3-4 раза в неделю.
А как давно вы эту технику начали делать-?
Re: Периодичность занятий нидра йогой
Лично я занимаюсь порядка месяца регулярно каждый день перед сном.И мне интересно если есть время днем имеет ли смысл заняться ещё и днем?
-
- Сообщения: 1898
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Re: Периодичность занятий нидра йогой
А в чем смысл практики нидры перед сном? С дневной все понятно, достигается ее общий освежающий эффект. А ночной?
Re: Периодичность занятий нидра йогой
А ночной смысл подготовить тело ко сну чтобы лучше отдохнуть. Встречал такую мысль в одной из книг об йога нидре.
-
- Сообщения: 1898
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Re: Периодичность занятий нидра йогой
Я почему спросил, нидру делаю достаточно регулярно, последние недели три в режиме одного и более раз в день в силу общей высокой нагрузки. Так вот ночная нидра вещь как мне показалась совершенно бестолковая из-за того, что
просто уходишь в сон на третьей или пятой минутах. А вот дневная другое дело, и эффекты другие помимо прилива сил. Поэтому мне странно как-то читать о практике нидры перед сном. Впрочем не зная вашего режима жизни и прочего, может и правда есть польза от таких занятий..
просто уходишь в сон на третьей или пятой минутах. А вот дневная другое дело, и эффекты другие помимо прилива сил. Поэтому мне странно как-то читать о практике нидры перед сном. Впрочем не зная вашего режима жизни и прочего, может и правда есть польза от таких занятий..