Вредно ли по полчаса сидеть со скрещенными ногами? Речь не о сиддхасане и др. сидячих асанах, а просто поза, скрестив ноги. Ведь на Востоке все так сидят, и ничего. Или чего?
А также: вредно ли это при варикозе?
Cидение со скрещенными ногами и его последствия
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Re: Cидение со скрещенными ногами и его последствия
1. Восточные люди привычные. Они так с детства сидят. Загуглите "японский стол", например. Кроме того у них часто гибкость выше. Толи генетически, толи опять же из за образа жизни.
2. С непривычки ноги будут "затекать". Это не хорошо. Застой крови в ногах и всё такое прочее. Варикоз туда же.
3. Однако если не лезть туда через силу, а продвигаться потихоньку, то кровеносная система адаптируется. Кроме того при расслаблении мышцам требуется меньше крови. Со временем ноги перестают "затекать".
Вывод. Ориентироваться надо не на время, а на ощущения. Заметили, что ноги затекли - вставайте. Терпеть не нужно.
2. С непривычки ноги будут "затекать". Это не хорошо. Застой крови в ногах и всё такое прочее. Варикоз туда же.
3. Однако если не лезть туда через силу, а продвигаться потихоньку, то кровеносная система адаптируется. Кроме того при расслаблении мышцам требуется меньше крови. Со временем ноги перестают "затекать".
Вывод. Ориентироваться надо не на время, а на ощущения. Заметили, что ноги затекли - вставайте. Терпеть не нужно.
- Рейтинг: 6.25%
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Re: Cидение со скрещенными ногами и его последствия
Я часто сижу за низким столом в упрощённой сиддхасане (без переплетения ног - они просто лежат в горизонтальной плоскости) и нахожу такое положение очень удобным. Для длительного сидения помогают подушки - если сесть повыше, то можно комфортно сидеть очень долго.
Я бы сказал - ориентируйтесь на свои ощущения, как и в практике асан. Тело подскажет когда нужно сменить положение. Но учитывая варикоз, следует избегать длительного сидения. Время от времени вставайте и двигайтесь, а также меняйте позицию.
Я бы сказал - ориентируйтесь на свои ощущения, как и в практике асан. Тело подскажет когда нужно сменить положение. Но учитывая варикоз, следует избегать длительного сидения. Время от времени вставайте и двигайтесь, а также меняйте позицию.
- Рейтинг: 6.25%