Друзья. Я вот не могу понять для чего нужны силовые асаны? Понятно что для укрепления мышц. А мышцы зачем нужны? если гибкость можно улучшать.
Может быть кому -то смешно, я так и не понел зачем человеку мышечная масса для здоровья. Тогда чем качалка отличается(умеренная, без фанатизма) от силовых асан, если обе дают прирост мышц.
Вроде чем больше мышц тем больше они энергию тратят.
2) Ещё такой момент. Когда делаю силовые асаны тело начинает дрожать. Почти сразу после того как встал в позу. Например когда пресс держу.
Если тело дрожит значит мышцы слабые? Их подкачать нужно с помощью силовые асан?
Спасибо кто объяснит.
Для чего нужны силовые асаны? в плане здоровья
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Для чего нужны силовые асаны? в плане здоровья
В качалке и в силовых асанах разные способы работы с мышцами. В качалке вы наращиваете их объем, сила также повышается соответственно. В силовых асанах вы работаете как бы на выносливость и упругость мышц, укрепляете их, особо не наращивая объем. Прорабатываете внутренне. В силовых асанах задействованы многие такие внуренние мышцы, которые в качалке вы просто не можете накачать и проработать. Для правильно функционирования человеческого организма одной гибкости недостаточно. Важно, чтобы ваш скелетный каркас поддерживался упругими мышцами, тем самым исключая различные травмы и патологии.noom писал(а): Тогда чем качалка отличается(умеренная, без фанатизма) от силовых асан, если обе дают прирост мышц.
Вроде чем больше мышц тем больше они энергию тратят.
Да. Мышцы в данном случае слабые. Поделайте любые элементарные упражнения на пресс(поднятие ног из положения лежа, поднятие верхней части туловища из положения лежа, поднятие ног на турнике в уголке и жим коленями к груди....)noom писал(а):Когда делаю силовые асаны тело начинает дрожать. Почти сразу после того как встал в позу. Например когда пресс держу.
Если тело дрожит значит мышцы слабые? Их подкачать нужно с помощью силовые асан?
В асанах на пресс и других силовых выходите до начала дрожи. Например, сделали Урдхва Прасариту Падасану или Парипурна Навасану 10 сек, потом расслабились. Можно подобрать облегченные варианты. В данном случае работаете подходами. Потом по мере укрепления мышц усложняете их.
- За это сообщение автора Березина поблагодарили (всего 2):
- «божий человек», Владимир642
- Рейтинг: 12.5%
А.В.
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Для чего нужны силовые асаны? в плане здоровья
noom писал(а): Может быть кому -то смешно, я так и не понел зачем человеку мышечная масса для здоровья. Тогда чем качалка отличается(умеренная, без фанатизма) от силовых асан, если обе дают прирост мышц.
Вроде чем больше мышц тем больше они энергию тратят.
В книгах Сергея Михайловича Бубновского ("Природа разумного тела", "Оздоровление позвоночника и суставов" и др. его работах) очень подробно и доходчиво объяснено для чего человеку мышцы и какова их роль в сохранении здоровья.
- За это сообщение автора «божий человек» поблагодарили (всего 3):
- Владимир642, noom, Костя
- Рейтинг: 18.75%
- shov68
- Сообщения: 508
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Для чего нужны силовые асаны? в плане здоровья
А эти книги есть в списках рекомендуемых?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Для чего нужны силовые асаны? в плане здоровья
Они есть в книжных магазинах или в электронных библиотеках.shov68 писал(а):А эти книги есть в списках рекомендуемых?
Например: http://profilib.com/avtor/sergey-bubnovskiy.php, остальные где-то ещё в интернете были.
- За это сообщение автора «божий человек» поблагодарили (всего 2):
- Владимир.В., shov68
- Рейтинг: 12.5%