Паузы в подходах и между асанами
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 29 ноя 2013, 15:09
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Паузы в подходах и между асанами
Всем привет!
Ребята, подскажите, что делать в коротких паузах между подоходами? Вот сделал я первый подход в Вирасане или Сиддхасане затем мне что ложиться в Шивасану или просто сидеть/лежать/стоять в удобной позе?
И те же вопросы на счёт коротких пауз между асанами - Шивасана или просто сидеть/лежать/стоять?
Ребята, подскажите, что делать в коротких паузах между подоходами? Вот сделал я первый подход в Вирасане или Сиддхасане затем мне что ложиться в Шивасану или просто сидеть/лежать/стоять в удобной позе?
И те же вопросы на счёт коротких пауз между асанами - Шивасана или просто сидеть/лежать/стоять?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
Если вы только начинаете знакомиться с ментальным расслаблением, то лучше, конечно, короткие шавасаны. Впоследствии, вы сможете и стоять в Тадасане в паузах между стоячими,не нарушая состояние ЧВН ,или в каких-то удобных позах сидеть либо лежать в той же Шавасане между ползучими асанами.Андрійович писал(а):И те же вопросы на счёт коротких пауз между асанами - Шивасана или просто сидеть/лежать/стоять?
А.В.
- Алексей Сахоненко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 9 ноя 2009, 20:14
- Откуда: Омск
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
А в чём отличие между "короткими паузами между подходами" и "короткими паузами между асанами"?Андрійович писал(а):...что делать в коротких паузах между подходами....?
...на счёт коротких пауз между асанами....
Или это вы это об одном и том же?
- EWG
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
- Откуда: Ukraine
- Благодарил (а): 104 раза
- Поблагодарили: 33 раза
Re: Паузы в подходах и между асанами
визуальное описание может выглядеть как таблица Пифагора.Но я бы заметил,что глухой музыкой не наслаждается.Видимо многие пытаються сделать на основе асан йогу для того,йогу для сего.Иногда что-то из этого лечит,кого-то ...не совсем. Кто плохо чувствует тело-психику по каким-либо причинам мало что получит сразу. Или как там:"освоеиние бандх за 2-3 недели."
Не будем обманываться,и не будем обманутыми
Не будем обманываться,и не будем обманутыми
- Рейтинг: 6.25%
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
- Алексей Сахоненко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 9 ноя 2009, 20:14
- Откуда: Омск
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
Мне кажется, что с этого все начинали :)EWG писал(а):Видимо многие пытаются сделать на основе асан йогу для того,йогу для сего.
И в процессе этого первоначального поиска многое в принципе непонятно.
А вопрос про паузы между асанами - очень правильный.
Я пока на первом семинаре ВСБ не побывал, мне вообще было непонятно - для чего ЭТО :)
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 29 ноя 2013, 15:09
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Re: Паузы в подходах и между асанами
Березина, спасибо. А скажите еще пожалуйста, часто видел йогов которые сидят и медитируют в позе лотоса, это Сиддхасанна или просто что-то похожее? :)
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
Сукхасана:Андрійович писал(а):А скажите еще пожалуйста, часто видел йогов которые сидят и медитируют в позе лотоса, это Сиддхасанна или просто что-то похожее? :)
Сидхасана:
Падмасана(поза Лотоса):
А.В.
-
- Сообщения: 893
- Зарегистрирован: 7 авг 2011, 15:18
- Благодарил (а): 149 раз
- Поблагодарили: 189 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
Алла, а как перейти от сукхасаны к сидхасане, а от сидхасаны к падмасане?Березина писал(а): Сукхасана:
Сидхасана:
Падмасана(поза Лотоса):
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 6 май 2013, 12:38
- Откуда: санкт петербург
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 75 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
В данном случае, по моему (имхо), сверху вниз )))
- За это сообщение автора svoboda62 поблагодарили (всего 3):
- Березина, Алексей Сахоненко, Михаил Т.
- Рейтинг: 18.75%
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Паузы в подходах и между асанами
постепенно, выполняя без ощущений и длительное время, начиная с сукхасаны...в общем, согласна с svoboda62))aziat писал(а):Алла, а как перейти от сукхасаны к сидхасане, а от сидхасаны к падмасане?
Так же для расслабления сухожилий тазобедренных суставов можно включить следующие асаны:
Баддха Конасана:
и Супта Баддха Конасана:
ну и почитайте еще это:
Из этойтемы)Ginger писал(а):Поклонникам падмасаны хорошо бы не забывать и о третьем участвующем в ней сочленении - голеностопнном суставе. В корректной позе он, собственно, принимает малое участие, покоясь на бедре противоположной ноги. Но вот на опубликованных из экспедиций фото у многих видны дико вывернутые лодыжки, свидетельствующие о большой на них нагрузке. Происходит это, опять же, от недостаточной ещё подвижности тазобедренных суставов, не позволяющих свободно положить на бедро всю стопу, но лишь "зацепиться" за него внешним краем. Растянуть связки голеностопа, может, и не так опасно как у колена, но тоже приятного мало
Что касается методики освоения, раз уж приспичило, то всяческих ноу-хау тут много. В той же айенгар-йоге куча асан лёжа для "раскрытия" таза и подготовке к падмасане - супта падангуштхасаны в разные стороны, раджакапотасаны и т.д. В положении лёжа нагрузка на таз ещё меньше, чем стоя или сидя. И даже (открою маленький секрет) сложить ноги в лотос проще лёжа на спине, а потом уже сесть. Но даже в айенгар-йоге не обещают освоения "королевы поз" за 1.5 месяца
Ну зачем? Уж куда лучше постепенное движение к границам собственной гибкости без ощущений в любых асанах. Не донимайте Бауржана, перечитайте ВСБ
- Рейтинг: 18.75%
А.В.