[Йога туммо - описание технологии]

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемые участники данного обсуждения,
надеюсь, вы будет рады ознакомиться с кратким фотоотчетом успешного обучения практике туммо без религиозных инсинуаций:

Подробнее: Осознанная практика. Хатха-йога в Самаре.

[Берш]

Здравствуйте, уважаемые практики.
Прошу поделиться личным опытом.
Осваиваю Туммо второй день.
Выхожу на улицу (-4 С) в одежке(тепло одет+шапка) начинаю разогреваться - выдох 4;задержка 10-20 - агнисара, вдох 4. (Перед выходом съедаю половину чайной ложки сливочного масла.)
В течении 10 минут становится тепло, снимаю пуховик.
Еще 5 мин, снимаю кенгурушку, остается одна тениска.
Пот выделяется в подмышках, по ощущениям не промерзаю. Только тенниска охлаждается морозом.
Но предплечья и кисти рук мерзнут. Дубеют, можно сказать.
Брюки и носки не снимаю, боюсь замерзнут как руки.

Кто сталкивался с замерзанием конечностей? Тепло не распределяется за пределы "ядра"..

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Берш,
у Вас типичный синдром централизации кровотока в ответ на холодовое воздействие, который сформировался до начала выполнения Вами агнисары для повышения теплопродукции. Действительно, у многих начинающих руки и ноги продолжают мерзнуть (вследствие адаптивной периферической вазоконстрикции: ЙОГА ТУММО ИЗМЕНЯЕТ ПАТТЕРН СЕРДЕЧНО­СОСУДИСТОЙ АДАПТАЦИИ К ХОЛОДУ). Профилактикой будет регулярное выполнения задержки дыхания на вдохе (собственно, пранаямы) для накопления углекислого газа как периферического вазодилятатора. Или попробуйте освоить нашу последнюю реконструкцию

[VSR]

Уважаемые участники данного обсуждения,
надеюсь, вы будет рады ознакомиться с кратким фотоотчетом успешного обучения практике туммо без религиозных инсинуаций:

Подробнее: Осознанная практика. Хатха-йога в Самаре.

Да какое это к чёрту туммо! Не позорьтесь Ринад.
С уважением.

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый VSR,
надеюсь, Вы готовы сообщить нам единственно правильное определение туммо. Выше и в родственной теме Йога туммо: физиологическое обоснование было достаточно оговорено, ЧТО именно нас интересует в этой практике.

Уважаемые участники данного обсуждения,
надеюсь, вы будете рады ознакомиться с кратким фотоотчетом очередного выездного семинара по изучению практики туммо в условиях Пиренейского среднегорья и побережья Коста-Брава: Пиренеи 2014:


В очередной раз убедились, что визуализации в туммо выполняют роль прямых идеомоторных указаний на сочетание правильной Асаны, правильной Мула-бандхи и правильной Джаландхара-бандхи, выполняемых на различных стадиях дыхания, что и позволяет длительное время находиться в холодной воде без признаков охлаждения.

[Volod_ya]

Ринад, поскольку вы внесли некоторые коррективы: "максимального напряжения рефлексогенной зоны между лопаток для симпато-адреналовой активации", вынужден вас огорчить - по прежнему ни к черту не годиться.
По-прежнему настаиваете на "идеомоторные указания",что неверно.

Сравните логику автора иллюстрации и вашу "прямую стеклянную трубку". На несколько порядков далеко от вас.

[Эрци]

Сравните логику автора иллюстрации и вашу "прямую стеклянную трубку". На несколько порядков далеко от вас.

боюсь, этого и ув. Ринад не поймет. Далеко в каком масштабе от него?

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый volod_ya,
как говаривал Оноре де Бальзак, "йога не так проста, какой она кажется. На самом деле, она еще проще!"

[Эрци]

титульный Бальзак прав. Никогда не поздно включить мозг и перестать трясти животом для согрева. Хоть внешне на туммо будет походить.

[Ринад С. Минвалеев]

паь

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Эрци,
агнисара как быстрый способ разогрева работает, но идеомоторные указания для специфических напряжений мышц (прямая трубка (центральный канал) для Правильной Асаны (осанки), и заворачивание правого и левого воздушных потоков в центральный канал для Правильной Мула-бандхи) также работают уже без специальных визуализаций, которые оказались нужны только на начальном этапе освоения. Механизм мне пока не совсем ясен, в отличие от первого метода. Но жар включается такой, что сразу охватывает все тело, вплоть до конечностей, что очень легко фиксируется при испытаниях в холодной воде:

[Volod_ya]

идеомоторные указания для специфических напряжений мышц также работают уже без специальных визуализаций

Ринад, фраза в сообщении оказалась скомканной и смысл ускользает. Если вас не затруднит - разверните.

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Volod_ya,
повторяю еще раз с другим порядком слов: визуализация прямой трубки - идеомоторное указание для Правильной асаны, сиречь, осанки; подворачивание правого и левого воздушных потоков для введения в центральный канал - идеомоторное указание для Правильной мула-бандхи, которую сверху после запуска туммо зажимаем Правильной джаландхара-бандхой.

[Эрци]

растете, уважаемый Ринад, не нарадуюсь. Если Все авторитетно называть Правильным, скорей всего найдутся желающие поверить в эту чушь. Особенно доставляет зажимание мула-бандхи сверху джаландхарой-бандхой. "Подворачивание правого и левого воздушных потоков" - тоже класс (главное же - Правильно подвернуть). Не понимаю только почему упорно употребляете слово "идеомоторное" в контексте визуализируемого неподвижного центрального канала, где "мотор" означает "движение". Правдоподобнее назвать идеостатическим.
Подкожный жар уже обсуждали (по крайней мере упоминался без комментариев с вашей стороны).

[Volod_ya]

Ринад, из вашего, сообщения с разорванной на клочки логикой, мне почудилось - осенило. Ведь ему предшествовало также весьма пространное.
Но дальнейшие разъяснения о том, о чем не спрашивали не дают возрадоваться.

А раз так, то:
Очередной ляп проффесора - "идеомоторное указание" вместо "идеомоторное представление".


Напомню, вы еще так и не задали координат где ее размещать. Почему трубка, а не стержень. Зачем хрустальная, что вы через нее собрались рассмотреть?

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Эрци,
атрибут "моторный" здесь означает двигательный, т.е. имеющий отношение к управлению высокоспецифичными мышечными сокращениями со стороны моторных, сиречь, двигательных нейронов.
Относительно подкожного жара, упомянутого при обсуждении наставлений по туммо Ламы Тубтен Еши. Опыт наших холодовых испытаний показал, что при охлаждении на воздухе лучше не забывать про регулярное выполнение агнисары (наули) для запуска внутрилегочного термогенеза, тогда как в холодной воде лучше работает сочетание правильных бандх с правильным дыханием.

[Эрци]

уважаемый Ринад, для меня неподвижность означает отсутствие движения (моторности), соответственно идея неподвижности не подразумевает представления об " управлении высокоспецифичными мышечными сокращениями со стороны моторных, сиречь, двигательных нейронов". Ну дело ваше.
Подкожный жар полагаете результатом вашего "запуска термогенеза" и в разных средах генерировать его лучше разными способами. Правильно понял?

[Березина]

тончайшая практика визуализации))
не удержалась, фото понравилось, сорри...

[Эрци]

это, Алла, как раз другой способ тупмо, - девушка пищит не просто так, а выдыхает воздух. Ну для запуска гипоксемического сигнала.

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Эрци,
как такового "подкожного жара" нет. Есть разные способы противостояния холоду:
1. от ядра тела - через агнисару и ее эквиваленты;
2. через раскрытие периферии - последовательные бандхи по заданной схеме.

Добавлено позже: 11 ноя 2014, 11:18

Уважаемая Березина,
рад, что именно эта фотография доставила Вам удовольствие. Действительно, часть участников впервые зашли в холодную воду и отреагировали привычным для девушек способом (визгом), но большинство поймали ожидаемый эффект - комфортное пребывание в холодной воде, когда теплопродукция и распределение тепла в теле полностью компенсируют теплоотдачу в холодную воду: